哺乳期吃哪些食物能夠豐胸,哺乳期是否可以使用豐胸精油

一、哺乳期如何做好胸部的護理

媽媽乳房是寶寶的“糧倉”是寶寶生長發(fā)育的保障，與寶寶日后的成長與健康有密切關系，因此，哺乳期媽媽乳房護理相關重要。

1、 哺乳前

在給寶寶哺乳前首先要洗凈雙手，然后用毛巾清潔乳頭，并熱敷乳房或者輕輕按摩，以刺激排乳，可避免寶寶過長時間的吸吮。

2、 哺乳時

（1） 讓寶寶含住整個乳頭及大部分乳暈，這樣對媽媽乳頭的牽拉會較小，同時也能做到有效吸吮。

（2） 左右兩側(cè)交替哺乳，避免因過多喂某一側(cè)而引起乳房不對稱，及減少泌乳。

（3） 用專用毛巾擦拭乳房，注意衛(wèi)生，避免因乳汁淤積、外傷、嬰兒咬破乳頭等原因引起乳房炎癥，如需用藥應在醫(yī)生指導下使用。

（4） 佩戴柔軟舒適的棉質(zhì)乳罩，為了防止乳房因哺乳期肥大、受重力原因引起下垂，應選擇能起到固定、托起作用的乳罩。

二、哺乳期豐胸的飲食原則

1、多吃含維生素E的食物

維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大，而卵細胞是分泌激素的重要場所。當雌激素分泌量增加時，則會刺激乳房發(fā)育，達到豐胸的效果。

富含維生素E的食物：卷心菜、菜花、植物油、花生、芝麻、櫻桃、魚肝油、馬鈴薯、燕麥片、雞蛋等。

2、多吃富含維生素B的食物

B族維生素是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，對哺乳期豐胸也大有裨益。富含B族維生素食物有：動物肝臟、蛋類、奶類、谷類、瘦肉、酵母等。

3、多吃富含維生素C的食物

維生素C有促進活血祛瘀、舒筋通絡、補益氣血的作用，因此具有促進乳腺發(fā)育，增進乳房海綿體膨脹的功能。含維生素C多的食物有動物內(nèi)臟、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果等。

4、多吃含蛋白質(zhì)、亞油酸的食物

蛋白質(zhì)、亞油酸也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質(zhì)豐富的食物有奶及奶制品，瘦肉，蛋類，豆及豆制品等;含亞油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。

三、哺乳期吃哪些食物能夠豐胸

1、豬蹄

豬蹄中富含膠原蛋白，膠原蛋白在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠，能結(jié)合許多水，增強細胞生理代謝，有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，讓細胞得到滋潤，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程。同時，豬蹄也是豐胸的食物之一。

2、堅果

堅果類食物，如種子食物和核果類食物不僅能豐胸還能補腦。因為食物種皮中還有植物雌激素，能促進第二性征特征發(fā)育，而果肉中含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，有助于豐胸。最常見的豐胸堅果有核桃、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻。

3、萵筍

萵筍也是公認的豐胸食品，萵筍中的鉀含量是鈉的27倍，能夠很好的調(diào)節(jié)人體水電解質(zhì)平衡，并能促進排尿消除水腫，女性多吃萵筍還能刺激乳房發(fā)育，萵筍和能促進雌激素合成的雞肝同時，能夠調(diào)養(yǎng)血氣，使乳房變得更加豐滿。

四、哺乳期是否可以使用豐胸精油

孕期使用精油最重要的是看精油的類型。具有口服毒性、神經(jīng)毒性和肝毒性的精油，就尤其不建議使用。而其他大多數(shù)精油都是比較溫和且安全的，可以選擇合適的精油調(diào)成較低濃度來改善不同的孕期癥狀，比如說水腫、孕吐、預防妊娠紋，甚至幫助生產(chǎn)等等。

擴香型的精油相對吸收攝入量較低，只要孕婦對氣味不排斥，也是可以使用的。如果擔心聞點什么精油就流產(chǎn)的話，那一定是后宮傳入腦了。

當然備孕期也是可以適當使用精油的。

多數(shù)人擔心哺乳期用精油會使精油進入乳汁，而孩子吃了會不好。其實這點也是不用擔心的！絕大多數(shù)精油進入人體2-3個小時之后，就代謝了。而且我們每次用的精油的量也不多，所以即使存在代謝比較慢的成分，量也是非常少的，更不用說進入乳汁里面的了！精油都可以來改善乳汁分泌不足、乳腺炎等問題，還能幫助產(chǎn)后外陰修復，只要使用后清洗干凈避免孩子吃到就沒問題了。

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