一
、喝豆?jié){會不會下奶豆?jié){營養(yǎng)非常豐富
產(chǎn)后媽媽喝豆?jié){不下奶
{下奶嗎,常見的下奶湯有哪些.png)
產(chǎn)婦喝豆?jié){的好處：豆?jié){含有豐富的植物蛋白
產(chǎn)婦喝豆?jié){的注意事項(xiàng)：產(chǎn)婦月子飲食最忌辛辣寒涼，豆?jié){略帶寒性
二、哺乳期吃什么下奶快
催奶的食物有以下這些：
花生：花生可用于脾虛反胃、水腫
絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘
茭白：不僅好吃，營養(yǎng)豐富
豌豆：豌豆又稱青小豆
豆腐：豆腐有益氣和中
湯水：都說湯水足
黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸
，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種
，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。金針菜：金針菜營養(yǎng)成分十分豐富
，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等三
催奶湯又稱為下奶湯、催乳湯
1、通草豬蹄催乳湯：先把豬蹄洗凈
，刮干凈皮毛，與通草一同放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開后改成慢火，煮1—2個小時。每天喝2次，連續(xù)喝3—5天。豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。2
、豬蹄金針菜湯：將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內(nèi)，再加清水適量，置于旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效3、豬骨催乳湯：先洗凈豬骨放在鍋里加上清水
四
、哺乳期要想下奶快有什么技巧1、產(chǎn)后開奶要及時
。產(chǎn)后開奶宜早不宜遲，如果媽媽和寶寶都很健康，那么產(chǎn)后半小時就應(yīng)讓寶寶吮吸媽媽乳頭，最晚也盡量不要超過24小時。開奶關(guān)鍵是要讓寶寶勤吮吸，并在適當(dāng)?shù)臅r間媽媽自己勤于按摩。每3小時一定要抽吸一次，太長時間脹奶，容易產(chǎn)生積塊。2
、乳腺未通前別用毛巾熱敷。需要注意的是：不要一開始就用毛巾熱敷。因?yàn)槿橄龠€未暢通前熱敷會造成其舒張3
、保證充分的吮吸。乳汁分泌的首要原理是按需分泌4
喂奶的間隔時間是由寶寶自己決定
5
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