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男人腎虛不可怕,六種食物可以幫你補(bǔ)充元?dú)?/h1>
金婚銀婚 2023-08-03 08:38:09

一、海鮮

海鮮可以增強(qiáng)性能力

，男性精液里含有大量的鋅
，當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí)，會影響精子的數(shù)量與質(zhì)量
。海鮮類中的蠔
、蝦、蟹的鋅含量很豐富
。

二

、大蒜

大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌

。大蒜能促進(jìn)維生素b1的吸收
，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞
。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力
。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物
。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身
。

三、高維生素C食物

男性在30歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路

，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力
。高維生素C的食物有奇異果
、橘子、青花椰菜
、蘆筍等
。維生素C可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素的分泌，可以對抗壓力
。

四

、全麥面包

要對抗壓力，B族維生素是非常重要的

。其中包括維生素B1.B2.B6.B12和葉酸
、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定
，增加能量的代謝
，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包
、糙米
、胚芽米等，都有豐富的B族維生素
。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物
，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用
，使人放松
、不緊張。

五

、深海魚

壓力大

，使男性罹患高血脂癥和中風(fēng)的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益
。

六

、綠茶

綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒

、滋潤皮膚所不可缺乏的營養(yǎng)素
。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸
、滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸
，具有利尿、消除壓力的作用
。綠茶中還具有提神作用的咖啡因
、降血壓的黃酮類化合物等。

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