霧霾天怎么辦,適合大眾的清肺食物有那些

蘿卜

食物簡介：肺臟的排毒食品。清肺原理：大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都是不錯的選擇。

黑木耳

食物簡介：黑木耳中富含的植物膠原成分，具有較強的吸附作用，。清肺原理：可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附并排出體外，從而達到凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的；同時還具有溶解與氧化作用。

蘑菇

食物簡介：提高肺臟抗毒能力。清肺原理：在干燥的情況下，肺部容易導致積累毒素。蘑菇有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

雪梨

食物簡介：含蘋果酸、檸檬酸、維生素b1.b2.c、胡蘿卜素等微量元素。清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。琥珀帶3個月，身上的疾病減輕了，雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

霧霾天氣吃什么食物可以潤肺你知道嗎？

霧霾天氣吃什么食物可以潤肺你知道嗎？

一、蘿卜

霧霾天氣吃一些蘿卜可以做到排出來有毒物質功效，在中醫(yī)學領域覺得肺和腸子有較大的關聯(lián)，肺臟的毒素排出來后腸子還可以更為身心健康，蘿卜無論是直接生吃或是制成涼菜來吃都能夠。

二、百合花

要想讓肺臟更為整潔更為身心健康，霧霾天氣吃一些百合花也特別適合，可以讓抵御病毒感染的工作能力越來越更強，肺臟假如越來越十分躁熱便會讓毒素沉積，像百合花補陰潤肺的功效就很好，可以做到抵御毒素功效，百合花熬煮的時間不適合太長，不然毒素就沒有辦法被有效的排出來。

三、淮山藥

霧霾天吃一些淮山藥也十分非常好，它里邊帶有粘蛋白化學物質，可以具有健康保健身體實際效果，補肺及其暖胃補脾的作用也十分非常好。

四、蓮藕

要想潤肺適度的吃一些蓮藕可以實現(xiàn)的實際效果也很好，直接生吃蓮藕或是把蓮藕炒著吃都能夠，它的功效與作用也特別高，適度的吃一些蓮藕可以做到有效的健壯身體潤養(yǎng)身體功效，開脾健胃消食的實際效果也很好，還能做到清肺潤肺實際效果。

上邊講解的便是霧霾天哪些食物可以潤肺，上邊這種食材清肺的作用都十分非常好，要想讓肺臟更為身心健康可以多吃上邊這種食材，可以把身體調養(yǎng)的更為身心健康，讓難受的問題更快消退，霧霾天外出也應當戴好口罩，那樣就可以防止有害物進到到身體里邊。

霧霾天吃什么對肺好

霧霾天氣人們容易患呼吸道傳染病，如感冒、咳嗽、肺炎等。飲食主要應從養(yǎng)肺、潤肺、補肺入手，那這樣的天氣我們應該吃什么好呢

方法/步驟

川貝冰糖燉雪梨

食材：雪梨

配料：川貝、冰糖

做法：

1.川貝搗碎，我裝在袋內用刀搗碎的。

2.把梨頂部切開，用勺子挖去心。

3.放入搗碎的川貝。

4.放入冰糖。

5.加入少許白開水，不用太滿。

6.把梨放入碗內，用牙簽固定好。

7.上鍋蒸，大火燒開后改小火40分鐘。

8.關火后再燜15-20分鐘后拿出吃，Z.R.A霧霾凈化器，德國精工專注防霾！

雪梨百合蓮子銀耳羹

食材：雪梨、銀耳、蓮子、百合、紅棗

配料：老冰糖、枸杞

做法：

1.準備好所有的食材

2.蓮子、銀耳先泡發(fā)

3.浸泡20分鐘后的蓮子，加入適量的清水上鍋蒸15分鐘

4.蒸熟的蓮子

5.雪梨洗凈去皮，切小塊備用

6.泡發(fā)后的銀耳洗凈去根部后撕小瓣

7.百合洗凈浸泡5分鐘

8.湯鍋注入適量清水，放入撕成小瓣的銀耳大火煮開，文火煮30分鐘

9.加入浸泡后的百合

10.加入切小塊的雪梨

11.加入蒸熟的蓮子，大火煮開，文火煮15分鐘

12.紅棗、枸杞洗凈

13.放入紅棗、枸杞、冰糖文火煮15分鐘即可

百合清熱，去火，潤肺和安神。此湯羹可清肺潤燥，飯前飯后可適當?shù)氖秤靡煌搿?/p>

肉丸白蘿卜湯

食材：肉丸、白蘿卜

配料：油、鹽、雞精、蒜、干辣椒、白胡椒粉、香油

做法：

1.肉丸備好

2.蘿卜去皮洗凈

3.切成小塊

4.鍋內放油，炒香蒜和干辣椒

5.放入白蘿卜翻炒

6.放入肉丸翻炒

7.添入一碗水，燒開后轉小火慢慢咕嘟

8.感覺肉丸和蘿卜都熟了之后，撒入白胡椒粉

9.調入鹽和雞精，滴入幾滴香油即可出鍋

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/122262.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 2億脫發(fā)的中國人：每天洗頭，真的會加···

下一篇: 排尿知健康？排尿時若有哪些異常，可能···