排尿知健康？排尿時(shí)若有哪些異常，可能是腎出問題了，別不當(dāng)回事

隨著炎熱的夏天到來，大家喝的水也多了，尿液變多了。

畢竟一個(gè)人每日都需要保持充足的水分，只有這樣才能夠使機(jī)體的正常運(yùn)行得到維持。

別看尿液是人體的排泄廢物，但實(shí)際上人家本身也蘊(yùn)藏著較大道理。

畢竟人家在身體內(nèi)兜了可不止一圈，所以在健康這件事上還是有很大發(fā)言權(quán)。

若出現(xiàn)一些特殊現(xiàn)象，或許可能是疾病發(fā)出的信號(hào)。

排尿出現(xiàn)這些現(xiàn)象，可不能馬虎大意

第一，小便的顏色出現(xiàn)了異常

當(dāng)水分?jǐn)z入比較充足的時(shí)候，小便的顏色也是比較清澈透亮的，除了晨起的尿液會(huì)略顯深色之外，其他時(shí)間段的尿液顏色都不會(huì)過重。

當(dāng)飲水之后出現(xiàn)了小便顏色異常的話，比如說表現(xiàn)出深黃色或者是暗紅色，就可能意味著腎臟出現(xiàn)了故障，這個(gè)時(shí)候必須要引起足夠的重視。

第二，尿液比較少，甚至是沒有

如果確保了充足的飲水的話，排便的次數(shù)通常也是比較固定的。

一些人卻在大量地引入水分之后，小便的排出頻率并沒有增加，反而變得越來越少，甚至是出現(xiàn)沒有小便的問題，這個(gè)時(shí)候也必須考慮是腎臟部位出現(xiàn)了病變。

因?yàn)楫?dāng)腎臟功能受損的時(shí)候，腎小球的過濾功能就會(huì)隨之而下降，體內(nèi)的垃圾無法及時(shí)地被排出到體外去，進(jìn)而就會(huì)引發(fā)少尿或無尿的癥狀。

更有甚者還會(huì)引發(fā)水鈉潴留的情況，進(jìn)而導(dǎo)致身體出現(xiàn)浮腫的問題。

第三，口干同時(shí)尿多

平時(shí)如果出現(xiàn)強(qiáng)烈的飲水意愿的話，就說明我們已經(jīng)處于極度口渴狀態(tài)了。

但如果平時(shí)攝入的水分比較充足，但仍然出現(xiàn)口渴難忍情況的話，而且尿液的量也比較多，這就有可能是由于腎虛所導(dǎo)致的了。

對(duì)于腎虛的患者來說，其腎臟的精力就會(huì)有所欠缺，進(jìn)而無法發(fā)揮相應(yīng)的功能。

在這種狀況下，人體就會(huì)自然地表現(xiàn)出口干和多尿的癥狀，一部分患者容易出現(xiàn)精神不振和腰酸背痛的癥狀，此時(shí)需要及時(shí)的進(jìn)行腎氣的補(bǔ)充。

第四，尿液中有泡沫

如果大量飲水之后，排出的尿液是比較清澈的，而且不會(huì)有泡沫。而在尿液當(dāng)中出現(xiàn)白色泡沫的時(shí)候，很有可能是腎臟部位出現(xiàn)了病變。

這些泡沫其實(shí)就是體內(nèi)的蛋白質(zhì)，當(dāng)腎臟不能把蛋白質(zhì)過濾掉的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致他們隨著尿液一起排出，進(jìn)而形成蛋白尿。

尿多，暗示腎不好？

腎臟是機(jī)體重要的排毒器官，同時(shí)也是新陳代謝系統(tǒng)的有效參與者。當(dāng)腎臟部位出現(xiàn)病變的時(shí)候，也會(huì)給其他器官產(chǎn)生負(fù)面影響。

而尿量通常都是“善變”的，天氣熱出汗多，尿液就會(huì)減少；若水喝多了，尿就會(huì)增加.......這些都并不說明腎一定不好。

不過值得一提，腎不好更多的表現(xiàn)，主要體現(xiàn)在尿少，咱們在上訴也提及到。

至于尿多，更多是一些急性腎功能損傷過程中才會(huì)短暫性出現(xiàn)的。

若尿少到無法滿足人體所需時(shí)，往往就會(huì)抽血時(shí)發(fā)現(xiàn)“腎功能異?！保暨€持續(xù)減少，沒準(zhǔn)還可能是尿毒癥。

當(dāng)然，尿液也是一些疾病的信號(hào)，比如糖尿病、尿崩癥等，但并非一定是腎病。

一天尿幾次，究竟才算正常？

實(shí)際上，這個(gè)還真沒有一個(gè)權(quán)威的數(shù)據(jù)。

咱們可以做個(gè)簡單計(jì)算，一個(gè)人正常24小時(shí)總尿量是1500ml，每排一次尿能達(dá)到300-400ml，相當(dāng)于尿3、4次。

但這個(gè)也僅僅只是平均數(shù)，畢竟你不能上廁所還要帶個(gè)量杯測量一下。

通常一個(gè)健康的成年人，白天尿3-6次，而夜間尿0-1次。若24小時(shí)尿了8次以上，夜尿超過2次，而且每次排尿也特別少，那么就屬于“尿頻”的范疇。

當(dāng)然，你要是喝水多了，總是上廁所排尿，這個(gè)其實(shí)并不算。

#正常人白天排尿4到6次#

身體哪些變化可能是腎臟出問題的信號(hào)？

3月9日是世界腎臟日。慢性腎臟病具有一定隱匿性，尿液或血壓異常時(shí)，可能是腎臟病釋放的早期信號(hào)。

其實(shí)身體出現(xiàn)這些表現(xiàn)，可能是有腎臟病了！

乏力、容易疲勞、腰酸、腰痛

腎功能不好時(shí)，很多廢物難以從尿里排泄出去，會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺，這時(shí)候可以做做腎臟功能的檢查。

不明原因的食欲減退、惡心、嘔吐

腎臟出現(xiàn)問題，那么也會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題，所以很多腎臟不健康的人都會(huì)出現(xiàn)胃口不良的狀況，這種腸胃問題往往表現(xiàn)為飽腹、不思飲食等比較常見的現(xiàn)象。

泡沫尿

若尿液表面漂浮著細(xì)小泡沫狀，不易消失，應(yīng)警惕蛋白尿；若泡沫較大，消失得非常快，應(yīng)警惕是否尿糖升高。

夜尿增多

正常人入睡后代謝緩慢，夜間應(yīng)不排尿或僅排1次，夜尿量約為24小時(shí)總量的1/4～1/3。如果經(jīng)常夜間排尿超過3次以上，夜尿多于白天尿量，可能預(yù)示腎功能不全。

血尿

多數(shù)在顯微鏡下才發(fā)現(xiàn)尿中有紅細(xì)胞增多（稱為鏡下血尿），少數(shù)肉眼即可發(fā)現(xiàn)（肉眼血尿），可見于腎炎或尿路感染、腎結(jié)石、腎結(jié)核和腫瘤等

眼瞼或下肢浮腫

腎病會(huì)導(dǎo)致水電解質(zhì)調(diào)節(jié)功能受損，引起體內(nèi)水鈉增多。水分常積聚在最疏松的組織或身體最低部位，如眼瞼或下肢。

尿量異常

排尿量也是腎臟健康狀況的一個(gè)重要衡量標(biāo)準(zhǔn)。按照健康的標(biāo)準(zhǔn)來說，成年人一天應(yīng)該排尿四到六次，才是正常的表現(xiàn)。如果次數(shù)不夠的話，或者排尿量太少的話，就代表健康出了問題。

痛風(fēng)、高尿酸血癥

這兩種疾病都是由于血液尿酸高而引發(fā)，而尿酸排不出與腎臟功能有關(guān)，同時(shí)沉積在腎臟的尿酸還會(huì)導(dǎo)致腎臟健康進(jìn)一步受損。

腎臟相當(dāng)于我們?nèi)梭w的過濾車間：

主要是處理我們血液中的廢物，多余的液體，廢物來自于身體的代謝過程，我們攝入食物也會(huì)有廢物產(chǎn)生，

人的身體需要食物提供能量，從食物中吸收所需的物質(zhì)。剩余的廢物全部被運(yùn)送到血液當(dāng)中，血液向腎單位濾過的時(shí)候，發(fā)生復(fù)雜的化學(xué)交換過程，過濾的過程，從血液中去除廢物毒素和多余的水分，形成尿液，然后在到膀胱，最后以尿的形式排出，

此外腎臟還可以調(diào)節(jié)水源，電解質(zhì)還有內(nèi)分泌的一些功能。

生活中，我們應(yīng)該如何養(yǎng)腎？

少鹽少糖，均衡飲食，戒煙戒酒，睡眠充足

平均每人每天鹽攝入量不應(yīng)超過 5 克。此外，食用味精、雞精、醬油、大醬等含鈉較多的調(diào)味品，以及咸菜、腌菜、泡菜等食品也要少吃。每晚保證 7～8 小時(shí)的睡眠。

多喝水，不憋尿

每天喝水至少 1500～1700 毫升。足夠的水才能讓腎臟保持正常工作，及時(shí)排除有害的代謝物質(zhì)，保持身體健康。

盡量不要憋尿，因?yàn)楸锬蛉菀讓?dǎo)致尿液上行返流，尿路感染的同時(shí)也對(duì)腎臟有影響。

維持理想的體重（BMI）

理想的體重范圍其實(shí)因人而異，但大致標(biāo)準(zhǔn)是 BMI 18.5～24.0。建議大家保持每周至少 5 次，每次 30 分鐘的鍛煉量。

謹(jǐn)慎用藥、規(guī)范用藥

一定要按醫(yī)囑服藥，切記不要自己擅自加藥、換藥。也不要吃來路不明的藥物、補(bǔ)品。

望我們能夠從此刻起，從今天起，多關(guān)心自己，覺察自己身體的細(xì)微變化，因?yàn)閾碛薪】悼鞓返纳硇?，才能感受更大的世界?/p>

高尿酸患者，身體出現(xiàn)哪些信號(hào)說明腎臟開始受損了？

高尿酸患者，身體要是出現(xiàn)以下這4個(gè)信號(hào)，說明腎臟已經(jīng)開始受損了：

1、下肢出現(xiàn)明顯的水腫

高尿酸是非常容易導(dǎo)致腎臟受到損傷的，當(dāng)腎臟的代謝出現(xiàn)問題之后，那么就很容易導(dǎo)致下肢出現(xiàn)明顯的水腫?？梢栽囍檬秩グ磯合轮?，看看有沒有出現(xiàn)凹陷的情況，如果出現(xiàn)了，那么這就是水腫。最主要的原因是由于在尿酸當(dāng)中是還有尿酸鹽的，而這些尿酸鹽的結(jié)晶，就會(huì)導(dǎo)致腎小球出現(xiàn)一定的堵塞。當(dāng)腎出現(xiàn)了問題以后，下肢就會(huì)產(chǎn)生水腫的問題。

2、排尿的時(shí)候會(huì)有異常

健康的人，尿液的顏色一般都是清澈透明的。在早上起床之后，尿液的顏色會(huì)相對(duì)深一些，也就是淡黃色?？墒侨绻I臟健康出現(xiàn)問題了之后，排出的尿液顏色就非常的黃，像濃茶一樣。并且在排尿的過程當(dāng)中是有泡沫的，而這種泡沫很長時(shí)間都不會(huì)消散掉。如果出現(xiàn)了這樣的問題，那么就說明是由于高尿酸問題，導(dǎo)致了腎臟出現(xiàn)了損傷。

3、喝了很多水，但是還是口渴

平時(shí)的飲水量是充足的，但是你還是會(huì)經(jīng)常覺得很口渴，特別是在晚上休息的時(shí)候，口渴的非常難受。那么像這樣的情況發(fā)生了之后，就要開始注意起來了，這很有可能是由于高尿酸導(dǎo)致的，我們的腎臟出現(xiàn)了一定的問題，當(dāng)腎臟健康有問題了以后，身體的水分流失，速度就會(huì)變得很快，那么就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)口渴的情況。

4、排尿的時(shí)候會(huì)有痛感

如果在生活當(dāng)中，你在排尿的過程當(dāng)中，有疼痛的感覺。這個(gè)時(shí)候就不能大意了，這是由于身體的尿酸偏高，然后在排尿的過程當(dāng)中有堆積到腎臟的位置，那么就出現(xiàn)了腎結(jié)石，時(shí)間長了，對(duì)于腎臟的損傷是非常大的。所以當(dāng)你排尿的時(shí)候，發(fā)生疼痛的感覺，那么就一定要去重視了。

腎臟不太好時(shí)，人體極有可能會(huì)出現(xiàn)哪些異常？

健康強(qiáng)壯的身體是我們的資本，而功能完善的腎臟則是保證我們健康工作的來源，所以我們必須重點(diǎn)注意腎臟異常帶來的問題，并把它們一一解決了。

一個(gè)人無緣無故出現(xiàn)浮腫，很有可能是腎臟引起的腎性浮腫，向要確定這個(gè)不難，只要晚上睡覺前四個(gè)小時(shí)不要喝水，第二天仍然浮腫，那就很大程度上說明是腎臟的問題了，體內(nèi)代謝失常引起的，如果沒有浮腫的話，那就說明這是生理性的浮腫，可能是休息不好或者睡覺前喝水多引起的，多加注意即可。

看尿液的變化也能看出這個(gè)人的腎功能好不好，因?yàn)槟蛞憾际墙?jīng)過腎臟排出的，如果腎功能不好常常會(huì)有尿少、無尿的情況出現(xiàn)，當(dāng)然要排出喝水少的情況，正常人的尿量是24小時(shí)內(nèi)400-2500毫升，少于400毫升屬于少尿，大于2500毫升屬于多尿，當(dāng)腎小球的過濾功能出現(xiàn)異常時(shí)，常常會(huì)出現(xiàn)少尿或者多尿。

一個(gè)人的精神狀態(tài)能側(cè)面的反映出腎功能的狀況，整天病怏怏，無精打采、經(jīng)常腰酸背痛、頭暈的人，腎功能好不到哪里去，相反每天精神抖擻、睡眠質(zhì)量好的人的腎臟一般都比較健全。社會(huì)的進(jìn)步，工作的增多，讓我們壓力也在逐漸加大。每個(gè)人對(duì)財(cái)富都有一個(gè)定義，但是沒有人否認(rèn)過健康的重要性。腎臟關(guān)系我們身體的方方面面，腎功能不全影響我們正常的生活。為了更好的生活，請保護(hù)腎臟，遠(yuǎn)離疾病。

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