女性夏天要熱著過,熱養(yǎng)祛除體內(nèi)寒氣

夏天，女性喜歡吃冷飲、吹空調(diào)，其實這些對女性身體有很大的傷害。夏日里女性要特別注意保暖，少吃生冷食物，少吹空調(diào)，多運動，做蒸氣浴，達到出汗排毒的目的，多采取一些以熱制熱的“熱養(yǎng)”法。

女性夏天要“熱養(yǎng)”

解暑要喝熱茶

夏日最受歡迎的冷飲雖然消暑立竿見影，但只解決當時的熱氣，短暫地給人體降溫，并不能真正地解渴。炎炎夏日一杯熱茶最能解暑消渴，這是因為熱茶利于汗腺排汗，可以達到散熱的效果。而且茶能提高脾胃運化能力，把水運送到周身。

遠離寒邪

女性飲食上應注意少食寒性、生冷食物，特別是畏冷、手腳經(jīng)常冰冷、易傷風感冒，以及處于生理周期的女性更應注意，《壽世保元》中說：“夏日伏陰在內(nèi)，暖食尤宜”。俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方”，夏天就應該用姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的食物來溫中散寒，把生姜、紅糖一起沖泡后服用效果更好，也可喝些大棗山藥粥、五色粥等粥品和蘿卜排骨湯等，能溫補血氣，增強體質(zhì)。

并且女性不要長時間待在封閉的空調(diào)房里，注意隨時增添衣物，保護好腹部、脖子和腿部。此外，女性做家務時也要多用溫水，可預防關(guān)節(jié)炎和婦科病等。

用熱水泡腳

因為雙腳是女人的“第二心臟”，熱水泡腳可以供給它能量。熱則血行、寒則血凝。熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝，促進睡眠，還能緩解腰背疼痛。水溫以42℃～45℃溫暖舒適為宜，時間15～30分鐘最好，泡腳水至少要沒過腳面，連小腿一起泡效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上薄棉襪。

常洗熱水澡

女性要注意夏天不要沖冷水澡，也不可用冷水洗頭、洗腳，下雨天避免淋雨，因為冷水最傷陽氣。熱水洗澡可使身體的毛細血管擴張，有利于機體排熱、排毒，并且能夠補充陽氣。水溫一般控制在30℃左右為宜。另外，也可以用熱毛巾擦臉擦身，不但容易去除灰塵污垢，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺涼爽、舒適。

適當運動不可少

《易經(jīng)》里講“運則生陽”，夏天運動，可以加速體內(nèi)的新陳代謝，并且有助發(fā)汗。夏天要“以汗制汗”，因為依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說法，夏天氣要外泄，運動就是重要的排汗方式。鍛煉還可以加強熱適應，提高人體調(diào)節(jié)體溫的功能，防止中暑和一些常見的熱證。

但專家特別提醒的是，夏季運動時間很重要，不要選擇太陽最毒的正午，因為大汗淋漓會傷氣血。一般建議選擇早上或晚上，因為人體早上的陽氣比較弱，這時鍛煉可以補陽氣。還需要注意的是，要選擇慢跑、太極、跳操等不太劇烈的運動方式。

如何去除體內(nèi)的寒氣？

許多女性一到冬季的時候就非常怕冷，身體經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，而且還會導致無法安然入睡，女性體內(nèi)寒氣重，需要驅(qū)寒，保持身體的暖和，避免寒氣引起一些疾病，那么如何去除體內(nèi)的寒氣？女人冬季怕冷怎么調(diào)理？下面為大家介紹。
1、如何驅(qū)除體內(nèi)寒氣
一、喝姜茶
人不行百日無姜，由其是關(guān)于那些體內(nèi)有寒氣的人來說吃姜更能祛除寒氣，由其是在淋雨以后，喝點姜糖水更是防止寒氣的最佳辦法。
二、懸灸
懸灸是中醫(yī)醫(yī)治疾病的一個好辦法，一起也是一個去掉寒氣的辦法，由其是對四肢冰冷的人更是有極好的調(diào)度效果。
三、防止淋雨
淋雨以后在人的頭頂和身上有受寒的疑問，假如常常淋雨的話，那么體內(nèi)的寒氣就會添加。
四、科學的飲食
冷，涼，寒性的食物都有也許會添加身體的濕氣，因而要注意科學的飲食，由其是冬天的時分更不要吃寒性的食物，由其是一些反季節(jié)的食物都有也許會加劇寒氣的病情的。
五、科學使用空調(diào)
中醫(yī)以為現(xiàn)代人之所以會有寒氣疑問一個很大的因素即是常吹空調(diào)，空調(diào)的溫度過低，然后導致感冒的疑問。
六、防止在濕潤的當?shù)卮籼?br>假如日子的環(huán)境濕氣太重的話，是很簡單寒氣簡單堆積的。一起假如不得已要常常居住在受潮的環(huán)境中的話，那么平常也要常常把棉被，等物品常常拿到太陽底下曬。
七、防止受寒
受寒也會導致體內(nèi)的寒氣過多的疑問，由其是在游水往后更有也許由于受冷而導致寒氣的疑問。
八、中醫(yī)去掉寒氣
中醫(yī)博學多才，使用中醫(yī)調(diào)度體內(nèi)濕氣的疑問能起到一個極好的去掉寒氣的效果。只要體內(nèi)沒有濕氣的疑問以后，寒氣天然也會削減不多。
九、進步身體的抵抗力
人只要在抵抗力低的時分，才會導致各式各樣的疾病，因而平常日子中就要自我增強抵抗力，多運動，多接觸陽光。
十、禁食一些涼性的食物
眾所周知食物有熱性和涼性的區(qū)別，而一個人假如涼性的食物吃得過多的話，也會使身體會有寒氣過重的疑問，因而關(guān)于那些寒質(zhì)體質(zhì)的人來說，平常要削減吃一些涼性的食物，多吃一些熱性或溫性的食物。
身體內(nèi)有寒氣很大程度上和一個人平常的日子習慣有很大的聯(lián)系，去掉寒氣就要防止受涼，多吃一些溫補的食物。春季恰是一年寒氣最重的期間，此刻就更要做好去掉寒氣的作業(yè)，讓自己具有一個最健康的身體。
2、女性怕冷的原因
1、女性皮膚更敏感
女人皮膚里的“傳感器”比男人身上的靈敏，會更快地把“冷”的信息傳遞到大腦。大腦接收到信息后，新陳代謝系統(tǒng)馬上加速工作，血液循環(huán)系統(tǒng)即從皮膚，、四肢退守到軀干，當氣溫下降到難以承受的程度時，人體會本能地做出過度反應，新陳代謝過程會更快，血液循環(huán)退守速度也更快。
2、女人身上肌肉少脂肪多
與男性相比，女性肌肉更少，脂肪更多，肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的過程中，需要消耗掉大量的卡路里，散發(fā)出大量的熱能。所以男人的新陳代謝快，女人的新陳代謝慢。男人消耗掉的卡路里多于女人，加上身上的肌肉比女人多，新陳代謝比女性更快，血液循環(huán)系統(tǒng)退守的速度卻比女性慢得多，所以女性更怕冷。
3、女性缺鐵更畏寒
那些對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因為月經(jīng)導致鐵元素大量流失，鐵元素是制造血紅蛋白的重要元素，血紅蛋白擔負著機體氧的運輸代謝功能，如果不能補充足量的鐵元素，則容易患上缺鐵性貧血，營養(yǎng)素得不到充分氧化，產(chǎn)熱不夠，從而更容易出現(xiàn)畏寒的現(xiàn)象。
4、受雌激素水平影響
女性在月經(jīng)開始時，雌激素水平升高，血管擴張，血液隨之擴張到全身皮膚末梢，這時身體就感到比較溫暖。反之，當雌激素水平下降時，血管收縮，血液又會回流到軀干;加之女性體內(nèi)雌激素的含量比男性高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下，而新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。
5、甲狀腺素分泌不足
甲狀腺素有生熱的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量，而甲狀腺素分泌不足時，可以降低身體內(nèi)的血液循環(huán)，從而讓體內(nèi)產(chǎn)生熱量的功能降低，導致冬季會手腳冰涼甚至變得非常怕冷。
6、女人體溫受飲食影響
許多女人為了保持苗條的身材過分節(jié)食，這樣從食物里攝取到的卡路里根本不夠消耗。特別是在冬季，要保證身體溫暖，每人每天必須多攝取100大卡的卡路里，供體內(nèi)新陳代謝需要。否則，一旦體內(nèi)新陳代謝速度減慢，體溫就會下降，女人就會感到更冷。

女人如何排寒氣

女人如何排寒氣

女人如何排寒氣，很多女性有有著濕寒癥狀，給生活帶來了很大的不方便，如何才能排出寒氣是很多女性頭疼的一件事，下面就給大家介紹了一下女人如何排寒氣，女人排寒氣的方法，一起來看一下。

女人如何排寒氣1 1、按摩

對耳朵進行按摩不僅能夠起到疏通經(jīng)絡的作用，還可以有效強補固腎，這些都是可以幫助去體內(nèi)寒氣的方法。淀粉類食物少吃，因為不易消化。寒性體質(zhì)的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，可自行選配。另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內(nèi)分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止?jié)駳饩奂瘍?nèi)。熱量高于牛肉。進補不要過量，過量會傷身，溫熱性補藥一餐中不要超過3種。

可以幫助女性暖宮，總的來說就是能量天然石療法，你可以查查溫熱療法：以熱和遠紅外作用于皮膚，使經(jīng)絡變暖，涼氣消失，氣血運行變得順暢，從而把養(yǎng)分輸送到人體的各個部位。狗肉狗肉性溫、味甘。治脾胃虛寒脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，常配伍黨參、甘草、白術(shù)等補脾益氣藥同用，如理中丸；治脾胃實寒肢腹痛吐瀉，單用本品研末服有效，或配伍附子（有毒）、高良姜等溫中散寒藥同用。對腰痛、腳冷、體質(zhì)虛弱者有良好的祛寒作用?？梢悦刻煸谒坝脽崴菽_，一邊泡腳一邊對腳底進行按摩，尤其是涌泉穴，能夠很好的去體內(nèi)寒氣，改善寒癥。忌食食物：性質(zhì)寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

2、食療參考

羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥狀，置碗中，注入60毫升羊肉湯，放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉，拌勻后置籠上蒸45分鐘，熱食。溫熱療法與波動療法相結(jié)合，借助溫熱效果直接作用于人體的經(jīng)絡及穴位，取代了傳統(tǒng)的點壓及按摩的手法，保證了對孕婦適用的安全性及有效性。同時會產(chǎn)生陣痛，鎮(zhèn)靜作用?，F(xiàn)介紹幾款：對畏寒者有益的食物，供讀者選擇食用。人參、鹿茸、肉桂不適合高血壓及腦血管硬化的人食用。狗肉有豐富的`營養(yǎng)物質(zhì)。因為補是為了幫助陽氣的提升，是一個循序漸進的過程，身體需要逐漸吸收，慢慢達到陰陽平衡。d。糯米粥（宜于陽虛泄瀉）：糯米50克，狗肉湯250毫升，文火燉煮成稀糊狀，加適量胡椒、味精即可，熱食。

調(diào)節(jié)個器官功能，使人體產(chǎn)生抵御入侵病原菌或毒素的抗體，從而具有抵抗力。尤其是在秋冬季節(jié)，氣溫寒冷，所以更應該做好腳部的保暖工作。陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。堅持一個月后，面色會紅潤起來，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷了。

女人如何排寒氣2 1、肚子里有涼氣怎么排

夏天中暑時也經(jīng)常會有這種感覺，肺里寒氣排出時則很容易出現(xiàn)咳嗽及發(fā)燒。似乎是人體醞釀了長時間才將寒氣驅(qū)出。

排除膀胱經(jīng)寒氣出現(xiàn)不舒服癥狀時多吃熱性的食物把濕氣排除多吃：辣椒、姜（喝姜水）、羊肉、胡椒、韭菜、香菇、川椒、蒜、狗肉、鯽魚紅糖、黃鱔、蝦、等喝生姜紅糖水用真空拔罐器拔罐（但是冬季拔罐后，更容易使?jié)駳膺M入體內(nèi)），保暖，拔罐后的皮膚的汗毛孔都是張開的，非常怕寒氣少吃助濕之物：海鮮、豬肉、羊脂等少吃寒涼性的食物：田螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、冬瓜、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆、等少吃：豬肉：性咸寒，生痰助濕氣進入體內(nèi)，尤其是外感風寒者忌食多運動也是排體內(nèi)濕氣的好方法祝你健康！

2、怎么讓他排出來

膀胱經(jīng)的寒氣排出時會出現(xiàn)整個肩背酸軟或酸痛，刮完痧睡個覺，這時最好的策略是休養(yǎng)生息，再和臉部其他部位溫度相比較，協(xié)助身體排除體內(nèi)寒氣，直到大便順暢時感冒也就快好了，也能將癥狀消除一部份。喉嚨也會出現(xiàn)不適的癥狀或咳嗽，夏天就只要在樹蔭下光線較強的地方即可，而且在人體最容易受寒的部位，但大便卻不順暢，只要在頸后，所謂曬太陽，通常半個小時后癥狀就自然消除，就會出現(xiàn)感冒的癥狀?；蛘咔鍥鲇汀?/p>

鼻尖的溫度變低、2天感冒的癥狀很多種，如果是鼻尖的溫度較低，幾乎整個背部的左右兩側(cè)都是膀胱經(jīng)分布的部位。夏天中暑時也經(jīng)常會有這種感覺，兩種情形都是背后膀胱經(jīng)阻塞的癥狀。

身體前面存放寒氣的經(jīng)絡主要是胃經(jīng)和大腸經(jīng)，則是肺里寒氣的排出，讓身體集中能量將寒氣排出體外，人體不同深度或部位排出的寒氣，會形成不同的癥狀，最典型的癥狀是鼻塞。喉嚨也會出現(xiàn)不適的癥狀或咳嗽，這些都是膀胱經(jīng)寒氣排出時的癥狀。

身體前面經(jīng)絡的體內(nèi)寒氣排出時，然后出去曬個太陽，并不是疾病。最常出現(xiàn)的是脹氣，很可能會出現(xiàn)持續(xù)高燒不退，就應該摸摸他的鼻尖，才出現(xiàn)癥狀。由于膀胱經(jīng)貫穿整個頭部，因此會出現(xiàn)后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛，按摩耳后的風池穴會有強烈的疼痛感。親，寶寶哭的時候或是吃奶的時候就會吃進去空氣的，所以肚子會咕咕響的，你平時喂完寶寶豎起來拍拍背，把嗝拍出來就會好一點的，不是肚子疼了，小寶寶都是這樣的，別擔心。

身體背后的經(jīng)絡主要是膀胱經(jīng)，腸胃也會出現(xiàn)不適的癥狀。煮個雞蛋，用小毛巾包好放到寶寶的肚臍上暖暖就可以可以貼丁桂兒臍貼，喝點溫熱水或蘿卜水可以給寶寶煮白蘿卜水喝，可以用手順時針按摩寶寶的腹部，多喝些溫水。因此就癥狀和體內(nèi)寒氣的原因分為身體背后經(jīng)絡寒氣，因此許多人都有大量寒氣存在這個部位，有時也會出現(xiàn)不停的想吃零食的狀況?？赡苁菍殞毝亲用洑獾陌?！這些癥狀和肺里寒氣排出時相同，因此會出現(xiàn)后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，可以多喝沙士，如果也變冰了，按摩耳后的風池穴會有強烈的疼痛感，感冒的程度也愈嚴重。和排除膀胱經(jīng)的寒氣相同。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/122932.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 阻斷乳腺癌轉(zhuǎn)移,中大尋找“保護靴”

下一篇: 研究發(fā)現(xiàn)每天一把花生能降低死亡風險