，每天劇烈運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，會(huì)給我們的身體帶來(lái)什么樣的好處。希望對(duì)大家有所幫助。

提高肺活動(dòng)量

溫和的運(yùn)動(dòng)

，對(duì)于肺活動(dòng)量實(shí)際上是沒(méi)有多大的幫助的。只有劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，需要大量換氣，從而促進(jìn)了肺部的功能，逐步的過(guò)程中，會(huì)加大肺的活動(dòng)量。

對(duì)于鍛煉來(lái)說(shuō)

，并沒(méi)有固定的時(shí)間說(shuō)要鍛煉多久，因?yàn)楦魅说?體質(zhì) 條件不同，而且鍛煉的強(qiáng)度也無(wú)法統(tǒng)一，所以我們并不以每天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間來(lái)測(cè)定這個(gè)科學(xué)鍛煉的合適性，要因人而異。鍛煉是為了得到健康的體魄，當(dāng)然評(píng)價(jià)是不是科學(xué)的適合的鍛煉，首先一點(diǎn)就要看鍛煉者鍛煉后的感受，一般要以鍛煉者剛剛感覺(jué)到舒適，不出現(xiàn)過(guò)度勞累的程度，從出汗來(lái)說(shuō)