跑步腳臭怎么辦,腳臭的起因是什么呢,_

一、如何解決跑步腳臭的問(wèn)題

腳臭是由于身體的小汗腺分泌旺盛，汗腺分泌物在細(xì)菌、霉菌分解下產(chǎn)生穢臭。出汗促使細(xì)菌容易繁殖，因此腳臭常與多汗癥伴發(fā)。自療注意事項(xiàng)：1、要注意清潔，保持皮膚干燥，保持腳部清潔，每天清洗數(shù)次，勤換襪子。2、平時(shí)不宜穿運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋等不透氣的鞋子，以免造成腳汗過(guò)多，腳臭加劇。3、積極消除誘發(fā)因素，如腳汗、腳癬等。4、勿吃容易引發(fā)出汗的食品，如辣椒、生蔥、生蒜等。5、情緒宜恬靜，激昂容易誘發(fā)多汗，加重腳臭。自治療法：將腳放在50-60℃的熱水中多燙幾次，每次15分鐘，每日1-2次。用重物將絲瓜絡(luò)壓平做成鞋墊，可除去腳汗引起的腳臭。葛根15克、研成細(xì)末，加白酒15克、再加適量水，煎后洗腳，每日1次，1周后，可除去腳汗引起的腳臭。洗腳時(shí)，在水中加入米醋10-15毫升，調(diào)勻后，將雙腳浸泡15分鐘左右， 每日1次，連續(xù)3-5天，腳臭即可消失。洗腳時(shí)，在熱水中加50克白礬，浸泡10分鐘左右，可除腳臭。

二、為什么腳會(huì)出現(xiàn)異味呀

日常生活中，人人的腳都會(huì)有些味道，但是有些人因?yàn)椴蛔⒁鈧€(gè)人的腳部衛(wèi)生所以導(dǎo)致腳的異味特別嚴(yán)重，發(fā)展至嚴(yán)重的腳臭。其實(shí)腳臭主要是腳上的汗腺比較發(fā)達(dá)，歸根結(jié)底還是腳部容易出汗。然而除了用藥外，我們?cè)谏钪幸惨阑加谖慈?，注意個(gè)人衛(wèi)生，而腳臭多由不注意以下原因而導(dǎo)致的。1、不單獨(dú)使用洗腳盆和插腳毛巾。洗腳用的盆子和毛巾都要自己使用自己的，不要多人混用，這樣可以減少交叉感染臭腳的出現(xiàn)。身邊的臭腳的朋友都很多所以要特別的注意。也不要借穿別人的鞋子。有時(shí)候遇到急事自己的鞋子臟啦就得借朋友的這樣都是不行的，這樣都很容易傳染上腳臭問(wèn)題。2、沒(méi)有使腳部清潔干燥。平時(shí)要讓腳部保持清潔干燥。經(jīng)常洗腳，在做完跑步或是打球之后，或者是走路逛街時(shí)間長(zhǎng)啦腳部都會(huì)出汗，回家之后第一件事就是應(yīng)該把鞋子脫掉洗洗腳。同時(shí)襪子也要換掉，不換襪子會(huì)讓襪子上的細(xì)菌在沾到腳上面的。每天多洗幾次腳可以降低腳臭問(wèn)題。3、鞋子不透氣。平時(shí)休息出去玩的時(shí)候不要長(zhǎng)時(shí)間的穿不透氣的鞋子，如皮鞋，旅游鞋，板鞋等。鞋子不透氣會(huì)讓腳部出汗過(guò)多，造成腳部汗腺堵塞出現(xiàn)異味時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)造成腳臭問(wèn)題。所以平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要選擇透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣可以讓腳部少出汗，運(yùn)動(dòng)之后一定要把鞋子換掉。除了以上幾點(diǎn)最后我們?cè)陲嬍成弦惨⒁馍俪孕晾钡氖澄?，因?yàn)槭[，姜。蒜這種刺激性食物吃多了會(huì)導(dǎo)致身體出汗的，腳部出汗過(guò)多就會(huì)產(chǎn)生腳臭的問(wèn)題出現(xiàn)。這些生活中的小細(xì)節(jié)一定要注意，希望能幫助到大家。

三、雙腳臭用什么來(lái)泡腳

鹽姜水洗腳治腳臭：熱水中放適量鹽和數(shù)片姜，加熱數(shù)分鐘，不燙時(shí)洗腳，并搓洗數(shù)分鐘，不僅治腳臭，腳還感到輕松，可消除疲勞。睡前，用一盆熱水加入適量食鹽和一片生姜，泡腳搓洗5至10分鐘，連續(xù)洗幾次，腳臭、腳汗可解除，對(duì)腳底皮膚皸裂也有防治作用。茶葉加鹽洗腳治腳臭：如果在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽，把雙腳浸泡水中，并反復(fù)搓洗5～10分鐘，腳汗臭就可以消除。熱水加白礬洗腳治腳臭：每晚用熱水洗腳時(shí)，盆內(nèi)放50克白礬，對(duì)消除腳汗臭有效。福爾馬林洗腳治腳臭：用10%的福爾馬林溶液輕擦腳掌，慎勿擦破皮膚，連用數(shù)日，可治腳臭。米醋洗腳治腳臭：取10～15毫升米醋，加適量溫水調(diào)勻，浸泡或外洗腳部，每晚1次，約15分鐘，可治腳臭。葛根洗腳治腳臭：葛根15克、研成細(xì)末，加白酒15克、再加適量水，煎后洗腳，每日1次，1周后，可除去腳汗引起的腳臭。

四、民間土方治腳臭的方法

1、鞋子內(nèi)放入生石灰小包（吃的雪米餅等食品里面常有的干燥劑）或使用蘭味蓮小鞋子。2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子內(nèi)。3、將腳放在攝氏五十至六十度的熱水中多燙幾次，每次15分鐘，每日1至2次。4、洗腳時(shí)，在水中加入米醋10至15毫升，調(diào)勻后，將雙腳放入浸泡15分鐘左右，每日一次，連續(xù)泡三至四天，腳臭即可消失。5、葛根15克，研成細(xì)末，加白酒15克，再加適量水，煎后洗腳，每日一次，連續(xù)一周后，可除去腳汗引起的腳臭。6、每晚臨睡前，用棉球或布頭蘸小許酒精，均勻地抹在剛脫下的膠、球鞋內(nèi)，待第二天早晨干燥后再穿。如此堅(jiān)持兩周后，鞋就不會(huì)發(fā)出臭味了。7、取適量脫水明礬或干石灰粉，用小布袋裝好，每晚臨睡前放置鞋內(nèi)。8、把幾粒樟腦丸壓成粉末，撒在洗干凈的鞋內(nèi)，在墊上一塊鞋墊，這樣穿時(shí)就不易臭腳了。樟腦丸不能直接和腳接觸，里面的樟腦丸只要隔周換一次就可以了。樟腦丸能起到很好的抑菌作用，能夠殺死因?yàn)槌睗穸敝车拇罅考?xì)菌，這樣就不會(huì)有臭味了。9、新買(mǎi)回的膠、球鞋，在其海綿底上均勻地噴足白酒（直至海綿底不能吸收為止），待其晾干后，穿起來(lái)就不會(huì)產(chǎn)生臭味了（如是舊膠、球鞋，將其洗凈后亦可同法處理）。

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