，每次需要10分鐘左右的時間，早上和晚上各一次，能夠讓我們的肺臟得以滋潤。

延伸：

1、肺部當(dāng)中有四怕：怕寒怕燥怕熱怕痰濕

，寒涼和辛辣的食物一定要少吃一些，肥膩的食物也要少吃，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些滋陰潤燥的食物。

2

、堅持鍛煉身體，增強(qiáng)我們的體質(zhì)

3

、每一天要補(bǔ)充足夠的水分，讓我們的肺部和呼吸道 保持潤滑 的狀態(tài)

4、建議大家可以每天多笑一笑

，保持自己的心情舒暢

5

、多進(jìn)行主動咳嗽，并不是被動的咳嗽，我們要是經(jīng)常的咳嗽，就是因為我們的肺部功能出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，所以我們在生活中要主動的咳嗽，可以選擇個時間進(jìn)行咳嗽。

能夠讓我們的 肺部毒素 和垃圾有效地排出體外

，具有清肺潤肺的功效，保養(yǎng)好我們的肺部 健康 ，讓我們的身體更加的 健康 。

6、可以捏一捏自己的鼻子兩側(cè)

，能夠讓我們鼻腔里的血液流動得更加順暢，能夠避免我們的肺部受到冷空氣的刺激，防止咳嗽、感冒的出現(xiàn)，促進(jìn)我們的血液循環(huán)，我們的面部就會比較的紅潤有光澤。

# 健康 科普行#

怎樣養(yǎng)肺 養(yǎng)肺方法一覽

1

、 如果出現(xiàn)肺氣虛,可以用人參、生黃芪