近日全國(guó)很多地方都降溫了
1
防感冒有什么秘訣能預(yù)防感冒.png)
原因：唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)：“冬月不宜清早出夜深歸
方法：冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠
2
原因：冬天是一個(gè)沒(méi)有生機(jī)的季節(jié)，而人們也是非常的懶惰
，萬(wàn)物都沒(méi)有生機(jī)，而且冬天更易陷入抑郁。為什么進(jìn)入冬天后常常覺(jué)得沒(méi)精神、煩躁不安，還會(huì)感到壓力大。方法：最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰
、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng)，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。在南方，初冬氣溫開(kāi)始由暖變冷，人們還不習(xí)慣，不能適應(yīng)，因此感冒發(fā)病率高。由于清晨氣溫極低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身體受風(fēng)寒。那么冬季怎么預(yù)防及治療感冒呢？
? ? ? 1.注意飲食
初冬氣溫下降，萬(wàn)物封藏
，生機(jī)衰退，此時(shí)正是進(jìn)補(bǔ)的大好季節(jié)。我國(guó)民間歷來(lái)有冬令進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗，而且人們?cè)絹?lái)越清楚地認(rèn)識(shí)到“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。冬季，在飲食調(diào)配上，可以多增加一些厚味食物，如燉肉、燉魚(yú)人在冬天怕冷，除了外界寒冷的氣候條件外
，還與機(jī)體內(nèi)某些無(wú)機(jī)鹽的缺乏有關(guān)。在蔬菜尤其是蔬菜的老葉、黃葉、根及皮內(nèi)均含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，因此在食用時(shí)不要去掉這些有益的部分。人體缺鐵使人覺(jué)得怕冷，這時(shí)可吃含鐵豐富的食品，如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海參等。新鮮蔬菜與肉類摻雜起來(lái)吃則防寒的效果更好。冬季由于天氣干燥，人們往往會(huì)出現(xiàn)不同程度的口、鼻、皮膚等部位的干燥感，這時(shí)應(yīng)多吃潤(rùn)肺生津、滋潤(rùn)多汁的食品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕等，少吃辛辣、煎炸食品。2.多曬太陽(yáng)
在冬天，寒邪最為猖狂
，它又最喜歡在暗地里傷人。中醫(yī)認(rèn)為，寒為陰邪，易傷陽(yáng)氣人與自然之氣相通，適當(dāng)曬太陽(yáng)是最好的補(bǔ)益方式
3.注重養(yǎng)腎
冬季，人體陽(yáng)氣收藏
，氣血趨向于里，皮膚致密，水濕不易從體表外泄4.調(diào)節(jié)情志
冬天要善于調(diào)節(jié)情志養(yǎng)神，調(diào)節(jié)情志關(guān)鍵在于掌握冬令之氣“閉藏”的特點(diǎn)
5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
初冬雖然已經(jīng)開(kāi)始讓人感到寒冷
6.早睡晚起
天氣變冷人的陽(yáng)氣也會(huì)跟著逐漸收斂
7.謹(jǐn)慎起居
冬天天冷，有些人喜歡緊閉門(mén)窗或蒙頭入睡
? 另外
導(dǎo)語(yǔ)：感冒是很常見(jiàn)的一種病癥
中醫(yī)預(yù)防感冒的方法
一、搓手
掌取坐位或站位
二 用搓熱的兩手掌 三、擦點(diǎn)迎香穴 先用兩手中指擦鼻的兩側(cè)數(shù)十次。然后用中指尖點(diǎn)迎香穴 四、擦頸 用兩手掌擦頸部?jī)蓚?cè) 五、揉大椎穴 用一手食、中兩指 六、點(diǎn)揉風(fēng)池穴 用兩手中指點(diǎn)住風(fēng)池穴 冬天感冒吃什么好 洋蔥 洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用 蒜 蒜是日常中不可缺少的調(diào)味品 赤豆 說(shuō)赤豆有很好的藥用價(jià)值一點(diǎn)都不為過(guò) 獼猴桃 獼猴桃中含有豐富的維生素C 蘋(píng)果 感冒發(fā)燒的時(shí)候可以吃蘋(píng)果的 橙子 橙子所含的維生素C很高 寒冷的冬天 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/123389.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
上一篇:
這些習(xí)慣會(huì)讓臉變大,看看你是不是也在···
下一篇:
頸椎病是如何來(lái)自我按摩治療的
冬天怎么有效預(yù)防感冒？
1
1
2
3、冷水洗面：此法一般從夏季開(kāi)始，秋冬不輟，以增強(qiáng)適當(dāng)性
4
5
6、呼吸蒸氣：在大口茶杯中
7
8
9、少吃食鹽：實(shí)驗(yàn)證明，少吃點(diǎn)含鈉的食鹽
10、喝雞湯：喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥
11
12、穴位按摩：用雙手的拇指、食指、中指指端（任用一指）按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用魚(yú)際穴周?chē)募∪獍l(fā)達(dá)區(qū)，揉搓鼻腔兩側(cè)由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區(qū)。按摩涌泉穴和足心，直至發(fā)熱，使這兩個(gè)區(qū)域的經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行正常。這樣可預(yù)防風(fēng)寒侵入，拒敵于大門(mén)之外。
13、針灸治法：我國(guó)的針灸對(duì)感冒頗有療效。當(dāng)您患感冒時(shí)，盡早去針灸，可以使鼻塞、頭痛立見(jiàn)影地減輕，并能使增高的體溫經(jīng)過(guò)一晝夜?jié)u漸恢復(fù)正常。由于針灸通過(guò)經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用，使體內(nèi)免疫功能增強(qiáng)，故療效可靠
14、沖服蜂蜜：蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
15、多睡覺(jué)：人在睡眠時(shí)，體內(nèi)細(xì)菌可制造出一種叫“胞壁酸”的物質(zhì)，有增強(qiáng)人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康復(fù)。因此提出睡眠也是一種治療方式，特別是對(duì)感冒尤為適用。
2、感冒吃什么
1、多吃蘿卜
在蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)是有很多的，并且蘿卜中的蘿卜素可以預(yù)防和治療感冒的。那么男人感冒了吃什么好的快?那就多吃蘿卜吧!
具體的做法：將蘿卜切碎，然后壓出汁來(lái)，然后在把生姜弄碎了，弄出一些姜汁，在加上蜂蜜和白糖，攪勻，加上開(kāi)水，這不僅是一種美味的飲料，并且對(duì)于感冒有很好的療效。
每天喝三次，連著服用兩天。這時(shí)候就會(huì)有效果了。
2、喝雞湯
據(jù)調(diào)查表示：經(jīng)常的喝雞湯是好處的，可以抑制咽喉和呼吸道炎癥，并且也可以緩解感冒的一些癥狀，為什么這么說(shuō)呢?這是因?yàn)樵陔u肉中有很多的氨基酸，其營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，可以增加人的抵抗能力，并且在雞肉中還有一些特殊的化學(xué)物質(zhì)，這可以保護(hù)呼吸道的暢通
3
如果你經(jīng)常的感冒，那么就喝蜂蜜水吧!在蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)是不可小視的
4、糖姜茶一起喝
其實(shí)很多人感冒的時(shí)候都會(huì)有一些不良的癥狀的，那么男人感冒了吃什么好的快?這時(shí)候可以糖姜茶一起喝，把糖姜茶煮成湯，然后每天就喝一兩次，這時(shí)候不僅可以幫助你驅(qū)寒，還有治療感冒的作用。
5、多吃點(diǎn)佐料
生姜、干辣椒對(duì)于感冒有很好的療效，并且還可以增強(qiáng)人的免疫能力，所以在做菜的時(shí)候，可以多加點(diǎn)佐料，這樣可以早點(diǎn)的告別感冒的。
.png)