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冬天易上火怎么辦,降火妙招推薦

妙手生春 2023-08-03 20:48:50

冬天易上火怎么辦 冬季降火妙招推薦

？

室內(nèi)溫度別太高

冬天人們都喜歡“暖洋洋”的感覺

，尤其北方地區(qū)供暖溫度都比較高水貔藻疽，能夠達(dá)到25-26度
，人們?cè)谑覂?nèi)只穿秋衣秋褲的弛賈班隧程度
。在天氣干燥的冬天
，這樣的溫度顯然會(huì)讓人上火，最好室內(nèi)不要溫度太高
，一般18-22度就比較舒適了
。室內(nèi)外溫差太大，不僅容易上火
，而且感冒也不容忽視
。另外，在室內(nèi)盡量不要過多穿著衣物
，外出的時(shí)候再穿的厚一些
，也是縮小溫差的一個(gè)好辦法
。不要過于溫暖，只要身體感覺不冷就可以
，這樣的狀態(tài)最不容易上火
。

清淡飲食

冬季在傳統(tǒng)上認(rèn)為是滋補(bǔ)身體的好時(shí)節(jié)，人們也往往喜歡在冬季食用牛羊肉來啊瓞巴菩御寒保暖

，尤其大家聚在一充全煲鏌起其樂融融的來一個(gè)熱氣騰騰的火鍋
，真是愜意的很。但是牛羊肉本身屬于溫性食物
，再加上蔥
、姜、蒜
、辣椒等辛辣調(diào)料
，更是“熱上加燥”，人們食用之后容易在體內(nèi)聚集熱量
，導(dǎo)致上火
。雖然，冬季天氣寒冷熱量可以幫我們保暖
，但是為了我們的健康
，清淡飲食還是很必要的，最好多進(jìn)食一些粥
、湯
、青菜、水果等
。

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