這樣用保健品,沒(méi)病也會(huì)吃出病的

一、切莫高估了保健品的作用

首先，保健品不是藥，它是一種食品，是獨(dú)立于處方藥和非處方藥之外的膳食補(bǔ)充。它有藥膳作用，但不以治療疾病為目的，所以不能治療病癥。而且，它作為一種食品，雖適用于特定人群食用，但不能代替日常飲食。其次，保健品并非“食用無(wú)害”。任何一種食物，都要講究適度。即便是天然的營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，過(guò)度攝入都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，影響身體健康。而保健品這種較為單一的營(yíng)養(yǎng)素，吃多了同樣會(huì)造成身體不良反應(yīng)。

二、服用要適量

比如小孩子要是補(bǔ)充過(guò)量的維生素d，就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐甚至中毒的現(xiàn)象。所以，適量。再者，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，名貴補(bǔ)品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值未必都與其身價(jià)齊高，人們的追捧，更主要的是“物以稀為貴”的規(guī)律在發(fā)揮作用。商家為了賺錢(qián)，多少會(huì)夸大保健品的作用。名聲打開(kāi)了，價(jià)格上去了，宣傳砸的錢(qián)，最終還是由消費(fèi)者來(lái)買(mǎi)單。同樣的維生素c，市面上賣(mài)動(dòng)輒幾百，可是醫(yī)院頂多幾十塊。所以提醒大家，不要太高估了保健品的作用。

三、保健品不能代替藥物，更不能代替健康食品

名貴保健品再好，一天只吃一點(diǎn)點(diǎn)。保健品同藥一樣，都是按劑量服用。而且，通常只是少少的一點(diǎn)。它只能起到錦上添花的作用，而不能作為日常營(yíng)養(yǎng)攝入的“主力軍”。營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，我們應(yīng)當(dāng)先從天然的飲食中攝取，營(yíng)養(yǎng)實(shí)在是不夠了，再考慮選擇保健品來(lái)補(bǔ)充。有些保健品和藥不能同吃藥品和保健品，其存在都是為了我們的健康。在不沖突的情況下，雙方還能共同促進(jìn)健康。但是，有些保健品不能混吃，和藥品一起吃，也可能相互反應(yīng)，輕的會(huì)降低藥效，重的就可能致命了。

生活中不合理的養(yǎng)生方法有哪些？

1、五谷雜糧粉：血糖提升速度快！

俗話(huà)說(shuō)，多吃五谷，不生雜??！很多人都知道吃五谷雜糧的好處，于是“五谷雜糧粉”悄然流行起來(lái)，覺(jué)得雜糧粉又方便，好處又多！但其實(shí)恰恰傷身。

專(zhuān)家提醒，常吃五谷雜糧粉對(duì)血糖的提升速度更快，對(duì)身體不利。如果有糖尿病，不建議選擇食用。

2、過(guò)量步行：毀了膝蓋！

世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的運(yùn)動(dòng)是“走路”。

朋友圈推出的“微信運(yùn)動(dòng)”功能，記錄每天的步數(shù)，和朋友們比賽。于是“曬步數(shù)”也成了朋友圈的一種潮流，很多人每天都超過(guò)2萬(wàn)多步。但萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到的是，每天這么走，膝蓋卻廢了！

日行2萬(wàn)步，膝關(guān)節(jié)積液

日走3萬(wàn)步，傷了大腿骨

其實(shí)，正常人每天應(yīng)該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。如果天天過(guò)量走路，很可能會(huì)傷了膝蓋！

3、亂補(bǔ)維生素：吃出結(jié)石！

維生素種類(lèi)較多，功能各異，不僅對(duì)治療維生素缺乏病有特效，而且對(duì)其他一些疾病也有輔助治療作用。但有些人卻夸大了維生素的作用，不管生何種病，都把維生素當(dāng)作萬(wàn)能品，這也是對(duì)維生素的一種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。

如果機(jī)體不缺乏維生素，無(wú)論患何種病，服用維生素都是一種浪費(fèi)，甚至?xí)又夭∏椤?/p>

例如，胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無(wú)效，而且還會(huì)加重對(duì)胃的刺激。平時(shí)有人把維C泡騰片當(dāng)作提高免疫力的藥品，但其實(shí)維生素缺乏者才需要補(bǔ)充，一旦長(zhǎng)期過(guò)量服用維生素C還會(huì)導(dǎo)致尿路結(jié)石，加速動(dòng)脈硬化。

4、胡亂進(jìn)補(bǔ)：吃出了??！

很多人都覺(jué)得“保健品”有病能防病，沒(méi)病能保健。但其實(shí)亂吃保健品吃出病的例子還真不少。

很多人注重養(yǎng)生，但其實(shí)是在養(yǎng)病。比如他們?nèi)コ源罅垦a(bǔ)藥，導(dǎo)致脈搏又沉又緊，氣血不流通。很多長(zhǎng)壽的人基本都不會(huì)亂吃補(bǔ)藥，平時(shí)就吃好三頓飯，從不亂吃，結(jié)果越來(lái)越好，精力越來(lái)越充沛，腦子也越來(lái)越好使。

5、趁熱吃：傷了食道！

“民以食為天”，中國(guó)人愛(ài)吃，也熱愛(ài)“食補(bǔ)”。炒、爆、熘、燒、燜等五花八門(mén)的烹飪方式，而且有什么東西都“趁熱喝”、“趁熱吃”的習(xí)慣。

嘴的欲望是滿(mǎn)足了，消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)就太重了，人們吃熱的食物、多喝熱水，但卻沒(méi)想到過(guò)熱飲食對(duì)食道的傷害。

專(zhuān)家提醒，人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的溫度，超越這個(gè)溫度，食道的黏膜就會(huì)被燙傷。日常生活中，不要吃過(guò)燙食物，溫度都盡量控制在65℃以下，剛出鍋的菜晾一晾再吃，撈出的火鍋菜放在盤(pán)里晾一會(huì)兒，剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。

保健品能治病嗎？能治好病嗎？為什么？

保健品不治病，保健品不充許宣傳療效，國(guó)家法律法規(guī)明確界定，不需要討論。

保健品的作用是在亞 健康 狀態(tài)下調(diào)理偏頗體質(zhì)恢復(fù)到平和質(zhì)狀態(tài);在某些由于生活方式原因引發(fā)的慢性疾病治療中起鋪助作用;對(duì)惡性腫瘤病人手術(shù)后，放化療后起調(diào)理身體機(jī)能作用等等。

保健品的使用必須在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下使用，不提倡自行盲目使用，切忌不可以聽(tīng)信所謂的專(zhuān)家胡說(shuō)八道，切忌不可以道道聽(tīng)途說(shuō)跟風(fēng)使用。

愿保健品市場(chǎng)清潔，愿國(guó)人 健康 快樂(lè)。

關(guān)于保健品是否能夠治病這件事，我給大家先講一個(gè)故事。我的一個(gè)老病人，被診斷冠心病很多年了，中間也做過(guò)支架，一直在吃阿司匹林腸溶片和他汀，病情控制的一直比較穩(wěn)定。后來(lái)他因?yàn)閰⒓恿四骋粋€(gè)保健品的活動(dòng)，自行停用了所有的藥物，改吃某種據(jù)說(shuō)具有預(yù)防血栓作用的保健品。結(jié)果發(fā)生了心肌梗死，導(dǎo)致死亡。這件事實(shí)在是令人唏噓。

其實(shí)，保健品在歐美國(guó)家一直被稱(chēng)之為“膳食補(bǔ)充劑”，說(shuō)白了它是一種食品，不能算作藥品，治療疾病的作用更是無(wú)從談起。這也是為什么保健品沒(méi)有被批準(zhǔn)為藥品的原因？主要原因還是因?yàn)樗鼈兊闹委熥饔貌幻鞔_，所以不具備治療作用，更是沒(méi)有藥品批號(hào)。

所以，張大夫在此再次提醒大家，對(duì)于那些保健品一定要慎重選擇，已經(jīng)確切診斷疾病的患者更是不能把治療疾病的作用寄希望于保健品。

保健品是用來(lái)提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體免疫力，或者補(bǔ)充體內(nèi)某些微量元素的，調(diào)節(jié)人體某個(gè)器官功能，沒(méi)有治療疾病的效果。不能代替藥物。正規(guī)的保健品，都有＂該產(chǎn)品不能代替藥物＂標(biāo)識(shí)。

不能。

保健品全稱(chēng)保健食品，所以它屬于食品范疇。相關(guān)規(guī)定中明確指出：“保?。üδ埽┦称肥鞘称返囊粋€(gè)種類(lèi)，具有一般食品的共性，能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，適用于特定人群食用，但不以治療疾病為目的?！?/p>

定義已經(jīng)說(shuō)的非常詳細(xì)了，所以在產(chǎn)品的宣傳上，也不能出現(xiàn)有效率、成功率等相關(guān)的詞語(yǔ)，但現(xiàn)實(shí)生活中，保健品的作用被不良商家夸大了，甚至暗示有防病治病的功效，都是涉嫌違法的行為。

總體上講，保健品僅僅是輔助調(diào)節(jié)機(jī)體功能，并不治療疾病，也可以理解成含有高濃度某種營(yíng)養(yǎng)素的特殊食品，僅此而已，無(wú)他。

說(shuō)到這，關(guān)于保健品再多說(shuō)幾句。因保健品能調(diào)節(jié)機(jī)體，所以特定人群是有一定益處的，這種益處來(lái)源于機(jī)體功能的改善，但這種益處建立在正常飲食，規(guī)律生活的基礎(chǔ)上，很多人寄希望于吃保健品，而不改變生活方式以達(dá)到 健康 長(zhǎng)壽的目的是根本不可能的。

健康 長(zhǎng)壽的秘訣很簡(jiǎn)單： 健康 飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉，戒煙限酒，樂(lè)觀心態(tài)。也就是人們常說(shuō)的 健康 生活方式。

有的人說(shuō)看過(guò)新聞，一個(gè)一百多歲的老太太經(jīng)常大量喝酒吃肉，身體好的很。恩，是的，這就是個(gè)例了，點(diǎn)不能代表線，更不代表面，一個(gè)或者幾個(gè)特例不代表群體都適合，老太太基因強(qiáng)大，我們只有羨慕嫉妒恨的份，大部分沒(méi)有那個(gè)身體的基因，她的做法是不能推廣的 ， 健康 生活方式也許老太太更長(zhǎng)壽。健康 生活方式是經(jīng)過(guò)多國(guó)家，多中心大樣本隨訪而得出的結(jié)論，是國(guó)際公認(rèn)的，WHO提倡的，幾乎適合所有人。

養(yǎng)生 不是買(mǎi)保健品，更不是買(mǎi)保健器械， 健康 生活才是關(guān)鍵，不要本末倒置。

祝您身體 健康 ，生活愉快。

歡迎關(guān)注天壇醫(yī)院、阜外醫(yī)院、兒研所、北大口腔醫(yī)院、中科院腫瘤醫(yī)院醫(yī)學(xué)博士團(tuán)隊(duì)！

保健品是大家的通俗說(shuō)法，按規(guī)定其全稱(chēng)應(yīng)是保健（功能）食品，是食品的一個(gè)種類(lèi)，具有一般食品的共性，能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，適用于特定的人群食用，但不以治療疾病為目的。保健品不是藥，只是調(diào)節(jié)劑或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

據(jù)最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前國(guó)內(nèi)每年的保健品銷(xiāo)售額已超2000億，預(yù)計(jì)5年后會(huì)增長(zhǎng)到4000億，其中50%是60歲以上的老人購(gòu)買(mǎi)的。

您是否知道，我國(guó)第一個(gè)獲批的保健品是白糖？沒(méi)錯(cuò)，就是您家廚房小罐里裝著的白砂糖。白砂糖成保健品始于幾十年前物質(zhì)匱乏的時(shí)代，普通人想買(mǎi)需要憑票供應(yīng)，想買(mǎi)幾斤，就需要醫(yī)院開(kāi)出的得了肝炎之類(lèi)的疾病證明，因?yàn)槟鞘墙o病弱者的補(bǔ)品。

杜絕老年人購(gòu)用保健品也不現(xiàn)實(shí)，可以建議先做正規(guī)的體檢，按醫(yī)生的意見(jiàn)，本著“缺什么補(bǔ)什么”的原則 ，不要抱太高期望，先試用，一般別超過(guò)3個(gè)月，無(wú)效就放棄；使用保健品還有一個(gè)原則是不能替代日常飲食，能通過(guò)食物補(bǔ)充的元素，不宜依靠保健品，更不可過(guò)量；老年人選擇保健品可從提高免疫力或改善腸道功能的品種，開(kāi)始試用。

保健品是一個(gè)很籠統(tǒng)的概念，區(qū)域模糊，范圍廣泛。小到一瓶礦泉水水的“礦泉”二字，大到一個(gè) 養(yǎng)生 餐廳、中藥藥膳，乃至，當(dāng)下幾乎打過(guò) 健康 概念的所有產(chǎn)品，“牛奶”、豆?jié){、雞蛋、地瓜、水果，背后，都有保健概念。

正因?yàn)榛\統(tǒng)，所以很難嚴(yán)謹(jǐn)、很難專(zhuān)業(yè)區(qū)分，也就很容易混淆、很容易被利用。

甚至今天國(guó)家倡導(dǎo)的 養(yǎng)生 地產(chǎn)、農(nóng)村文旅項(xiàng)目，也都在打 養(yǎng)生 、保健概念。

這里面，當(dāng)然魚(yú)龍混雜。不要說(shuō)直銷(xiāo)產(chǎn)品，不直銷(xiāo)的產(chǎn)品，又有多少說(shuō)的清楚的！比如我們國(guó)家的茶葉！如果去了保健概念，價(jià)格估計(jì)得降十倍！比如礦泉水改成白水，估計(jì)再也賣(mài)不出去！誰(shuí)也無(wú)法證明喝了礦泉水，治好了什么??！時(shí)下的藍(lán)莓果汁、各種果汁，沒(méi)了保健概念，會(huì)便宜很多。這說(shuō)起來(lái)，那是枕頭、被子、牙膏、洗發(fā)水、沐浴露、床墊、被子，無(wú)一例外。

通常指的保健食品，有一部分，本身只是食品，要吃到有疾病治療作用，幾乎沒(méi)有可能，所以背后都容易帶有夸大宣傳的嫌疑。

另一部分，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為膳食補(bǔ)充的部分，其實(shí)已經(jīng)被主流的前沿醫(yī)學(xué)充分證明了。比如人體必需營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，以及臨床證實(shí)有幫助病人獲益的功能性營(yíng)養(yǎng)，如輔酶Q10，牛奶薊、膽堿、維生素、卵磷脂、益生菌、蛋白質(zhì)、NAC等等。

這些被確定是人體細(xì)胞構(gòu)成、活動(dòng)、信息傳遞必需的物質(zhì)，一旦缺乏，必定影響人體的正常生理功能，從而引起疾病。如何合理補(bǔ)充，對(duì)于疾病的消除，顯然是有益的。因而，醫(yī)療機(jī)構(gòu)也都有對(duì)應(yīng)的運(yùn)用。只是來(lái)自醫(yī)藥合成的，與來(lái)自食物萃取的，有所不同。

營(yíng)養(yǎng)不能夠當(dāng)作藥物來(lái)使用。另一方面，藥物也不能夠替代營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮作用。

影響疾病的因素，通常是多重的。所以，有些問(wèn)題，可能對(duì)應(yīng)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，正巧補(bǔ)了缺口，就可以起作用。有些則是不夠的！因而，只有病人更多的主動(dòng)改變不利 健康 的行為、心情，調(diào)整生活方式，才能夠更全面地支持身體康復(fù)的機(jī)會(huì)。

問(wèn)：保健品能治病嗎？答：《能》。

問(wèn)：保健品能治什么病？答：《能使人體器官功能正常運(yùn)行》。

比如一部機(jī)器、用的時(shí)間久了、潤(rùn)滑劑逐漸干涸、潤(rùn)滑劑逐漸失去了潤(rùn)滑作用、機(jī)器變得不靈了。這時(shí)候、滴上幾滴潤(rùn)滑油、機(jī)器就能恢復(fù)正常運(yùn)行。

保健品對(duì)人體的作用如同機(jī)器的潤(rùn)滑油、老人《適度》補(bǔ)充些保健品、對(duì)老人身體 健康 有好處。

不過(guò)現(xiàn)在 社會(huì) 上假冒偽劣保健品也不少、所以買(mǎi)保健品的時(shí)候要注意認(rèn)別品牌、注意認(rèn)別真假貨。不然的話(huà)、吃了假冒偽劣的保健品、對(duì)身體百害而無(wú)一利。

想要知道保健品能不能治病，就先要了解保健品到底是什么！

什么是保健品？ 根據(jù)國(guó)家《保?。üδ埽┦称吠ㄓ脴?biāo)準(zhǔn)》，將保健（功能） 食品 定義為食品的一個(gè)種類(lèi)，具有一般食品的共性，能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，適用于特定人群食用，但不以治療疾病為目的。

國(guó)外一般把保健品稱(chēng)為“膳食補(bǔ)充劑”。

保健品到底能不能治??？ 不能！

保健食品只是起了調(diào)節(jié)人體的機(jī)能的作用，并不能代替藥品的。保健食品，是將食物中含有的某種或多種營(yíng)養(yǎng)素濃縮提取出來(lái)，比起一般的食品營(yíng)養(yǎng)含量就多出了許多。但僅限于缺乏這些營(yíng)養(yǎng)的人，服用這些保健品可以幫助身體快速有效地吸收營(yíng)養(yǎng)。

近些年，大爺大媽們被保健品經(jīng)銷(xiāo)商欺騙的事件頻發(fā)，國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局也提醒消費(fèi)者：要科學(xué)、理性看待食品、保健食品廣告和宣傳，凡聲稱(chēng)疾病預(yù)防、治療功能的，一律不要購(gòu)買(mǎi)。

大家記住，保健品是食品類(lèi)，不是藥品，不能用來(lái)治病。

保健品其實(shí)是一種功能性食品，其具有一般食品的共性，并在某些方面確實(shí)具有一定的調(diào)節(jié)人體機(jī)能的作用，如不同的保健品可能具有輔助增強(qiáng)免疫力功能、輔助降血脂、輔助降血糖、緩解視疲勞、輔助降血壓、改善睡眠等作用。

但保健品畢竟不是藥品，其作為調(diào)理作用的“藥物”含量很低。

所以，如果真正處于疾病狀態(tài)，用保健品治療疾病是不靠譜的，倒不是保健品對(duì)人體直接構(gòu)成危害，而是盲目應(yīng)用保健品治療疾病有可能導(dǎo)致疾病的延誤，勞民傷財(cái)?shù)耐瑫r(shí)，甚至釀成嚴(yán)重后果。

就拿近期“權(quán)健”保健品治療小周洋的骶尾部惡性生殖細(xì)胞瘤為例，這顯然的不可能的，小周洋的父親在花出了不菲的錢(qián)財(cái)后最終換來(lái)的是孩子的死亡。大家可能認(rèn)為，即使小周洋不用保健品治療，在正規(guī)醫(yī)院治療最終也會(huì)死亡，這個(gè)也是現(xiàn)實(shí)，但正規(guī)的醫(yī)院治療是基于大量的臨床研究數(shù)據(jù)，也是有望控制甚至治愈疾病的唯一途徑。而換成了保健品，疾病就單純成了他人牟利的工具。

所以，不要對(duì)業(yè)務(wù)員的各種宣講洗腦，業(yè)務(wù)員不是醫(yī)務(wù)人員，不具備醫(yī)療常識(shí)，而且涉及到方方面面的利益關(guān)系，有意無(wú)意中夸大宣傳保健品的功效并不少見(jiàn)，希望大家理性對(duì)待。

根據(jù)國(guó)家對(duì)保健食品的定義來(lái)看，保健品是一類(lèi)具有特定保健功能，不以治療疾病為目的，可以調(diào)節(jié)某些機(jī)體功能適宜于特定人群食用的的一類(lèi)食品。既然是食品，當(dāng)然是不能用來(lái)治療疾病的。任何宣稱(chēng)自家保健品可以治療XX疾病的方式都是違法的，在保健食品的包裝上也必須印有“本品不能代替藥品”的說(shuō)明。

根據(jù)原國(guó)家食藥監(jiān)總局的規(guī)定，保健食品可以聲稱(chēng)的保健功能一共有27種，分別是:1.輔助降血脂；2.輔助降血糖；3.抗氧化；4.輔助改善記憶；5.緩解視疲勞；6.促進(jìn)排鉛；7.清咽；8.改善睡眠；9.促進(jìn)泌乳；10.緩解體力疲勞；11.提高缺氧耐受力；12.對(duì)輻射危害有輔助保護(hù)功能；13.減肥；14.改善生長(zhǎng)發(fā)育；15.增加骨密度；16.改善營(yíng)養(yǎng)性貧血；17.對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)功能；18.祛痤瘡；19.祛黃褐斑；20.改善皮膚油分；21.改善皮膚水分；22.調(diào)節(jié)腸道菌群；23.促進(jìn)消化；24.通便；25.對(duì)胃粘膜損傷有輔助保護(hù)功能；26.增強(qiáng)免疫力；27.輔助降血壓。如果購(gòu)買(mǎi)保健品的時(shí)候發(fā)現(xiàn)保健品包裝上的功能聲稱(chēng)以及銷(xiāo)售員的宣傳的功能與這27類(lèi)不一致，可以拒絕購(gòu)買(mǎi)并向藥監(jiān)局、消費(fèi)者協(xié)會(huì)等機(jī)構(gòu)報(bào)告！

雖然說(shuō)保健食品不能代替藥品治療疾病，但是保健食品的成分卻是可以用于疾病治療的，如保健食品中的維生素礦物質(zhì)等成分也被列為乙類(lèi)OTC藥品，用于治療維生素礦物質(zhì)缺乏??；輔酶Q10被作為處方藥用于肝炎、心血管疾病及某些癌癥的輔助治療。一些中藥提取物也是保健食品的的寵兒，如三七皂甙、銀杏葉提取物、紅曲等也被作為藥品治療相應(yīng)疾病。

所以，首先要明確的是保健食品不能用來(lái)治療疾病但是可以用來(lái)調(diào)節(jié)生理功能；其次，保健食品一定要在藥師等專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下服用，尤其是在同時(shí)服用多種藥品的時(shí)候更要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士，以免造成重復(fù)用藥！

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