• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      睡覺做夢是睡眠不好,,如何選擇正確的調(diào)理方法
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-04 05:03:13
        
      

        
      
           
      一
        、睡眠環(huán)境
      睡眠質量的高低與睡眠環(huán)境很有關系
      ，在15～24度的溫度下可以安然入睡。冬季門窗關閉后屋里會留下吸煙的煙霧，以及燃燒不全的煤氣
      ，會影響睡眠
      。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住的人
      ，如果不是因為自身原因導致的睡眠不好
      ，建議遠離該地。如果掌握了科學睡眠的要點
      ，就能保證高質量睡眠
      ，科學睡眠也是現(xiàn)代生活對人們提出的新要求。二、足部保暖研究顯示
      ，雙腳冰涼的女性睡眠質量往往都不是好
      ，要比足部暖和的女性睡眠質量差，建議穿著襪子入睡
      。三
      、不開窗外界引人們過敏的物質和噪音會穿過窗戶進入臥室，影響睡眠
      ，因此
      ，建議關上窗戶睡覺。四
      、臥室中只能擺放郁金香臥室里不適宜養(yǎng)花
      ，因為它們會引起人們的過敏反應，但是可以在臥室中養(yǎng)一盆郁金香
      ，因為郁金香不會造成過敏反應
      。五、睡眠用具不管你用的是南方的床
      ，還是北方的炕
      ，床鋪的安放位置要應南北順向，睡覺方向是頭北腳南
      ，這樣防止機體受到地磁的干擾。床的軟硬也有要求
      ，硬度適中
      ，不要過硬也不要過軟，過硬的床會使身體受到刺激而不斷翻身
      ，難以踏實入睡
      ，并且睡一晚上后，身體會產(chǎn)生酸痛感
      。枕頭的高度要以睡眠者的一肩為準
      ，大約10厘米左右，不可過低
      ，過低的枕頭容易導致頸椎生理骨刺
      。在夏季，枕頭還要經(jīng)常晾曬
      ，可防止病菌入口
      ，避免肺系疾病。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/124372.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
      ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       ？" rel="prev">
                                            眼睛干澀刺痛怎么辦
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質
      。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
                ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
        ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
        。在生活困難時期，野菜
        、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
        。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >