補血養(yǎng)顏食譜推薦,讓你面若桃花

相信每個女性都希望自己看起來面色白里透紅，仿若桃花，而想要這樣一個好氣色，補血才是關(guān)鍵。如果身體貧血，自然會臉色蠟黃，也談不上什么好氣色。今天小編就給大家介紹幾個補血養(yǎng)顏的食譜，一起來學(xué)學(xué)這些美容養(yǎng)顏的菜品怎么做吧。

補血養(yǎng)顏食譜一：牛肉蔬菜沙拉

材料：牛排，苦苣，蘑菇，黑胡椒粉，橄欖油，松子，蔓越莓干。

做法：把蘑菇洗干凈切片后用水焯熟，牛排上煎鍋煎熟后切片，蔓越莓、苦苣切碎，把所有材料放入碗中加入適量橄欖油和胡椒粉拌勻即可。

補血養(yǎng)顏食譜二：紅酒燉雪梨

材料：干玫瑰，雪梨，紅酒，檸檬，冰糖。

做法：雪梨洗凈后去皮切塊，檸檬洗凈切片;把所有材料一起放入燉鍋中，倒入紅酒直至完全浸沒雪梨;用小火燉15分鐘即可，放置一會讓紅酒充分吸收。

補血養(yǎng)顏食譜三：豬蹄湯

材料：豬蹄，黃豆，生姜，蔥，食鹽。

做法：黃豆提前浸泡2小時，生姜切片，和豬蹄放入砂鍋中用大火燒開后再轉(zhuǎn)小火慢燉，等到豬蹄快熟的時候加入食鹽和蔥花繼續(xù)燜半小時分鐘即可。

補血養(yǎng)顏食譜四：蝦仁粥

材料：新鮮大蝦，玉米粒，松子，姜片，大米。

做法：大蝦清洗干凈后放入姜片去味煮熟，把大蝦剝殼備用;大米、玉米粒淘洗干凈后倒入電飯煲，粥快熟的時候加入蝦仁和松子，最后加少許食鹽調(diào)味即可。

想要從內(nèi)而外的美麗，一定要注意補血養(yǎng)顏，特別是在對于生理期的女性來說。補血最好的辦法不是吃各種昂貴的保健品，而是要注意平時的飲食，像紅棗、山藥、牛肉、桂圓這類食物都是補血圣品，只要堅持食用，就可以養(yǎng)出紅潤好氣色。

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