脖子落枕怎么辦,落枕的五個生活調護方法

在日常生活中經常會遇見落枕的事情，除了喊疼痛以外，就是捏捏自己的脖子，那還有什么其他的方法可以緩解落枕帶來的疼痛和困惱呢?那么該如何治療落枕最有效呢

我們要懂得一些生活調護方法，如果不幸落枕，能抓緊時間自療，就不會那么的痛苦了。下面就一起來看看落枕的生活調護方法有哪些。

1，一般落枕經1~2次治療即可治愈

但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發(fā)病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發(fā)本病，即使通過治療使紊亂的關節(jié)復位。

假如是您的頸部的軟組織已經出現充血以及水腫等發(fā)炎的現象的話，那肯定會造成我們的頸部出現疼痛或者其他不適的癥狀的，出現這樣的情況一般般都是需要兩個星期，嚴重的至要一個月的治療以及休息才能好愈。

2，扳法是治療外傷型落枕的有效方法，只在頸椎棘突有偏歪時使用

操作時用力要求穩(wěn)而有突發(fā)性，以聽到有彈響聲為佳，但切不可強求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。

3，按揉患側肩井穴

頭痛嚴重、頸部不能轉動者，可先按揉患側肩井穴2~3分鐘，并囑患者緩緩轉動頸項，當疼痛稍減后，再行治療。

4，頸項部保暖

避風寒，以免影響療效。

5，不宜睡高枕

一般我們睡覺的時候，選擇的枕頭一定要是彈性比較好的枕頭，丙炔枕頭的高度不可以太高，一般是在您側睡的情況，可以和您的身體保持一致的高度就可以了。

發(fā)生“落枕”后，不要驚慌，若感覺癥狀嚴重，應該就近就醫(yī)，以免處理不當傷及頸椎關節(jié);如果癥狀不是很嚴重，不妨按照以上方法進行自我調理。

5個方法治療落枕

1，葛根100克，白芍50克，甘草20 克。用紗布包好，武火煎煮約30分鐘后取出，待溫度降至適宜后趁熱將藥包外敷于疼痛部。每次30分鐘，每日1次。

但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發(fā)病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發(fā)本病，即使通過治療使紊亂的關節(jié)復位。

2，取數塊棉布條，在老陳醋中浸泡后平敷于痛疼部，再將50%～60℃的熱水袋放于棉布條上，以患者自覺局部皮膚溫熱不燙為度。熱敷30分鐘后，令患者自行緩慢地做頸部活動。

3，醫(yī)者用一手拇指，力量適中地按壓患側風池穴、落枕穴(在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節(jié)后約0，5寸處)，以患者自覺局部酸脹為度，同時令患者自行緩慢地活動頸項部。

4，葛根15克，麻黃8克，桂枝15克，白芍15克，甘草5 克，生姜3片，大棗3 枚，當歸12克，威靈 仙10克，鉤藤10 克，羌活10克。文火煎煮30分鐘后內服：藥渣加水適量， 武火煎煮10分鐘 后，用毛巾蘸藥液熱 敷頸部。

5，桂枝15克，威靈仙15克，防風15克，五加皮15克，細辛10克，荊芥10克，沒藥10克。加水500毫升，食醋500毫升，武火煎煮20分鐘后，用毛巾蘸藥液熱敷頸部。

如果落枕頻繁發(fā)生，或同時伴有頭暈、手指發(fā)麻、手臂發(fā)沉等癥狀，這很可能是由頸椎病誘發(fā)的經常性落枕，需要盡早到醫(yī)院診治。

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