老人低血壓的解決方法,為什么老人血壓低(中老年人血壓低怎么辦
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佚名 2023-08-04 10:03:30

一、如何解決老人血壓低

、加強(qiáng)體育鍛煉體育鍛煉對(duì)高血壓、低血壓都有調(diào)節(jié)作用

。國(guó)外有位學(xué)者說(shuō)過(guò)：“鍛煉身體可以代替許多藥劑，但任何藥劑也代替不了鍛煉身體

。”低血壓的老年人可根據(jù)自己的體力情況

，選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目。2

、高鹽飲食低血壓的老年人可適當(dāng)增加鹽的攝入量，約為正常食鹽量的2—3倍

，即每日20—25克。多攝鹽后必須多喝水

，較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量，從而升高血壓

。3、藥物治療低血壓癥狀明顯

，可選用利他林、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷

、輔酶A、維生素B及C

，以改善腦組織代謝功能

。4、選用滋補(bǔ)藥低血壓的老年人可選用滋補(bǔ)藥來(lái)調(diào)節(jié)血壓

，可每日服用桂圓肉6克，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用人參

。中藥“生脈散”（人參10克、麥冬20克

、五味子10克）每日1劑煎服，效果也佳

。5、病因治療體質(zhì)虛弱者宜加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

；服降壓藥后感到身體軟弱者，要停藥或換用較溫和的降壓藥

；因各種急性疾病引起的低血壓要積極地診治原發(fā)病

；避免過(guò)快地變動(dòng)體位和長(zhǎng)時(shí)間站立；睡眠時(shí)枕頭墊高以15厘米為宜

；夜間最好不去廁所，在床上備有便盆或有他人陪同

，以防意外。國(guó)外醫(yī)生觀察到咖啡因?qū)β灾绷⑿缘脱獕函熜鹾?div id="jfovm50" class="index-wrap">，早餐?0分鐘口服咖啡因0.25克

，能減輕飯后血壓下降

。也可在早飯前喝杯濃咖啡，借此提供咖啡因

，也可收到相似效果。

二

、老人低血壓的原因

現(xiàn)實(shí)生活中

，高血壓的老年人群更為普通，同時(shí)也更為市面所熟悉

。但與之相對(duì)老年人低血壓的情形很多朋友對(duì)此卻不是十分了解

。對(duì)于突發(fā)性的低血壓，通常造成老人暈厥

、跌倒、外傷

、急性心肌梗死

、腦卒中等危害

。長(zhǎng)期性的低血壓往往導(dǎo)致身體臟器功能衰竭。老年人低血壓的常見(jiàn)原因疾病因素疾病因素是導(dǎo)致老年人低血壓的常見(jiàn)原因

，除我們熟悉的心源性、周圍神經(jīng)或血管張力增高等因素外

，嗜鉻細(xì)胞瘤

、甲狀腺機(jī)能減退

、艾迪生病和低血糖癥等內(nèi)分泌或代謝機(jī)能障礙疾病導(dǎo)致老年人低血壓的也不容忽視。除身體疾病因素外

，藥物等也是造成老人低血壓的原因。老年人低血壓的常見(jiàn)原因生理因素生理因素引起的老年人低血壓通常是因?yàn)槔先怂?div id="4qifd00" class="flower right">

、飲食

、外部環(huán)境

、作息時(shí)間等因素導(dǎo)致血壓低于正常值的情形，這類低血壓通常不需借助醫(yī)學(xué)治療

，而且癥狀相對(duì)較輕。由于生理性老人低血壓與日常生活行為等因素關(guān)系密切

，所以要注意做好日常生活的保健工作

。通過(guò)上面的介紹，想必很多朋友對(duì)老年人低血壓的常見(jiàn)原因的問(wèn)題有所了解

。有關(guān)方面的專家提醒，老年人低血壓的危害大且發(fā)病率高

，為確保更好的老年人低血壓防治效果，對(duì)造成老年人低血壓的原因要全面檢查

，進(jìn)而更好的讓血壓恢復(fù)至正常值。

三

、長(zhǎng)期低血壓的危害

我們先舉個(gè)例子，一個(gè)用來(lái)裝水的水桶上面有一個(gè)很小的洞

，我們都覺(jué)得它小，一般都不會(huì)理會(huì)

，但是長(zhǎng)年累月的話

，流出去的水就是難以計(jì)算的

。這就像低血壓一樣，一開(kāi)始我們可能不會(huì)太在意它

，但是長(zhǎng)期的低血壓的危害是很大的。下面

，讓我們?nèi)チ私庖幌麻L(zhǎng)期低血壓的危害吧

！長(zhǎng)期低血壓可使機(jī)體功能大大下降

，主要包括：視力、聽(tīng)力的下降

，加之記憶也會(huì)隨之減退

，低血壓誘發(fā)或加重老年性癡呆的概率加大

。頭暈、昏厥

、跌倒使骨折發(fā)生率大大增加

。另外會(huì)導(dǎo)致乏力、精神疲憊

，導(dǎo)致無(wú)心工作和學(xué)習(xí)。并且低血壓會(huì)使心情壓抑

、憂郁等情況經(jīng)常發(fā)生，誘發(fā)抑郁癥

。據(jù)國(guó)外專家研究表明

，低血壓可能導(dǎo)致腦梗塞和心臟梗塞

。直立性低血壓病情嚴(yán)重者

，每當(dāng)變換體位時(shí)血壓迅速下降

，發(fā)生暈厥

，導(dǎo)致被迫長(zhǎng)期臥床不起，另外長(zhǎng)期低血壓也可誘發(fā)心肌缺血等

。

四

、低血壓的飲食療法

膳食的合理搭配平時(shí)的生活飲食中一定要注意均衡營(yíng)養(yǎng)

、要葷素搭配哦！三九養(yǎng)生堂的編輯提醒各位低血壓的朋友

，健壯的體質(zhì)才會(huì)增加對(duì)疾病的抵抗

。維生素和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充有一句俗話說(shuō)的好“吃什么補(bǔ)什么”

，它的意思也可以用血壓低的人群上，也就是說(shuō)如果伴有貧血等癥的話

，就要注意一些富含高蛋白和維生素B12、c類食物的攝入

，增加細(xì)胞的造血功能

。水果的選擇經(jīng)常吃一些有助于心血管功能

、大腦發(fā)育的水果

，對(duì)于血壓低也是有好處的。市場(chǎng)上常見(jiàn)的棗

、桑葚、蓮子

、桂圓等都屬于這類水果。刺激性食品的食用吃得少

，主要是因?yàn)樯囝^沒(méi)有感覺(jué)，所以一些刺激性食物的選擇能夠增加食欲

，比如蔥姜蒜等

。另外一些調(diào)味品也有助于食欲

。高鈉、高膽固醇的食用高鈉

、高膽固醇的食物可以多使用，主要的用途是提高我們體內(nèi)膽固醇的濃度

、增加動(dòng)脈的緊張度

，利于血壓的提升

。常見(jiàn)的動(dòng)物肝腦、奶油類

、蛋類

、魚油等

，都屬于此類食品

。

中老年人血壓低怎么辦？

可以試試下面的方法:

低血壓是指成年人的收縮壓低于12千帕(90毫米汞柱)

，舒張壓低于8千帕(60毫米汞柱)者。很多低血壓患者有頭暈、耳鳴

、目眩、疲倦

、四肢酸軟無(wú)力

、食欲不振

、足涼、自汗

、盜汗等癥狀

。有的患者體位變動(dòng)時(shí)

，尤其是突然起立時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)眼前發(fā)黑

、頭暈欲倒等嚴(yán)重癥狀?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為

，低血壓與內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)(如腦垂體前葉功能低下

、腎上腺功能不全)及遺傳因素有關(guān)

。中醫(yī)認(rèn)為

，低血壓系脾腎兩虧

、氣血不足、清陽(yáng)不升

、血不上榮、髓?div id="jfovm50" class="index-wrap">？仗撍拢委熞匝a(bǔ)腎益精

、補(bǔ)益氣血為原則。足底按摩對(duì)于治療低血壓有較好的療效

，手法以輕柔為主

。其基本手法如下。

一

、術(shù)者用拇指輕揉患者兩足頭、頸

、心臟、生殖腺反射區(qū)各2分鐘

，并對(duì)在按摩中疼痛明顯的反射區(qū)

，每一部位繼續(xù)按揉5分鐘。接著揉壓腹腔神經(jīng)叢

、淋巴(上身及腹部)反射區(qū)各3—5分鐘。再揉壓膀胱

、腎、輸尿管反射區(qū)各5分鐘

。必須每日?qǐng)?jiān)持按摩。

二

、每日揉壓足后跟3—4次

，每次15分鐘左右

。尤其是對(duì)失眠穴，術(shù)者須用大拇指朝患者腳后跟的方向揉壓10—15分鐘

。

三

、術(shù)者用拇

、食指揉搓患者左足大拇趾

、第三趾各5分鐘

，再用手指邊上下摩擦平衡器官5分鐘，然后揉壓足心5分鐘

，每日2次

。

四

、術(shù)者點(diǎn)按患者3號(hào)穴

、26號(hào)穴、清頭3及涌泉穴

，每穴3—5分鐘，每日1—2次

。

五、術(shù)者利用自己的足跟

、足底前部跖趾對(duì)患者足跟施以節(jié)律性的壓踩10—20分鐘，每日1次

。

患者在接受以上治療的同時(shí)

，還可以施行自我輔助療法：用空可樂(lè)瓶或拳頭輕輕敲打足底15—20分鐘

，每日1次；用發(fā)卡或牙簽刺激足跟15—20分鐘

，每日2次

；旋轉(zhuǎn)足踝15—20分鐘

，每日2次。

還要注意要多體育鍛煉

，長(zhǎng)期堅(jiān)持早晚慢跑或散步20-30分鐘

，飲食調(diào)理多食用富有高蛋白的食物

，糖類

、脂類可適當(dāng)多吃

，以增加總熱量

，菜肴可適當(dāng)多帶鹽分

，晨起飲些茶或咖啡

。

運(yùn)動(dòng)處方

一

、加強(qiáng)體育鍛煉

。堅(jiān)持各種運(yùn)動(dòng)

，如跑步、做操

、游泳、滑冰

、爬山、打太極拳

、練劍

、玩球等等

，既可鍛煉體魄、增強(qiáng)體質(zhì)

，又能振作精神

、陶治情志

。運(yùn)動(dòng)可促使交感神經(jīng)興奮性的增高、兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增多

，因而使血壓上升

，同時(shí)也可刺激心血管運(yùn)動(dòng)及調(diào)節(jié)中樞

，改善周身的血液循環(huán)狀況，天長(zhǎng)日久

，就可增強(qiáng)身體素質(zhì)

，使血壓也逐漸升高到正常水平

。

二

、消除緊張

，保持良好心情。長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)

，能使機(jī)體免疫力降低

、食欲減退

、營(yíng)養(yǎng)缺乏

，中樞神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌功能紊亂，使血壓下降

。因此，保持良好的精神狀態(tài)

，是提高血壓行之有效的方法。

食療建議

平時(shí)應(yīng)多食些富含高蛋白的食物

，如豬、牛

、羊肉

、雞

、鴨

、兔

、魚、蛋

、奶

、大豆等

。糖類

、脂類可適當(dāng)多吃

，包括糕點(diǎn)、糖果

、藕粉

、杏仁等食品

，以增加總熱量

。菜肴要多帶鹽分

，以便血壓升高

。血壓過(guò)低的青少年

，也可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服些益氣補(bǔ)血、振奮心陽(yáng)的藥物

，如黨參

、黃芪

、當(dāng)歸、白術(shù)

、大棗

、麥冬

、桂圓

、五味子等

。

血壓低的原因及治療方法

血壓低的原因及治療方法
在日常生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人都會(huì)出現(xiàn)血壓低這種情況，那么我們到底是由于什么樣的原因?qū)е挛覀冄獕旱湍?div id="d48novz" class="flower left">

？通常在生活中如果我們出像這種情況的話應(yīng)該怎么辦呢？今天小編就來(lái)給大家具體的介紹一下

。
血壓低的原因及治療方法
1.為什么我們會(huì)出現(xiàn)血壓低

，這種情況的產(chǎn)生，通常如果我們出現(xiàn)這種情況的話

，應(yīng)該怎么樣治療吧，其實(shí)在生活中很多人血壓低主要是由于生理性的原因所導(dǎo)致的

，那么一般來(lái)說(shuō)健康的人群我們會(huì)發(fā)現(xiàn)是沒(méi)有低血壓這種情況的，那么在日常生活中如果血壓偏低的話

，通常如果并沒(méi)有伴隨其他身體的癥狀的話，是可以不必理會(huì)的

，也不會(huì)影響我們的正常壽命。
2.但是值得注意的話

，我們?nèi)绻霈F(xiàn)缺血缺氧

，而且還會(huì)伴隨血壓低這種情況的話

，就應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行治療

，那么通常我們會(huì)發(fā)現(xiàn)低血壓這種情況的話

，都會(huì)發(fā)生在體質(zhì)比較虛弱的老人或者是女性身上。那么一般來(lái)說(shuō)

，如果我們出現(xiàn)這種情況的話

，一定要及時(shí)的提高我們的血壓

，平衡我們身體中的營(yíng)養(yǎng)元素

，這樣對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)才比較有好處

。

老人血壓低應(yīng)該怎么調(diào)理

老人血壓低怎么調(diào)理

1、老人血壓低怎么調(diào)理

多運(yùn)動(dòng),鍛煉身體

。低血壓人群為了改善自己的體質(zhì),建議每天固定一個(gè)時(shí)間運(yùn)動(dòng),并且長(zhǎng)期堅(jiān)持,一定能強(qiáng)身健體,有效的改善低血壓的。保持心情開(kāi)朗

。心情好,很重要

。任何疾病都懼怕微笑的力量,讓我們有一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài),對(duì)待任何事物都保持豁達(dá),積極的生活,對(duì)我們的身體有很大的裨益

。

2、老人血壓低日常生活調(diào)理

晚上睡覺(jué)將頭部墊高,可減輕低血壓的癥狀

。鍛煉身體,以增強(qiáng)體質(zhì)

。平時(shí)保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣和均衡的飲食,培養(yǎng)開(kāi)朗的個(gè)性,還要保證充足的睡眠喲

。早上起床時(shí),應(yīng)緩慢地改變體位以防止血壓突然下降,不能突然起立,要轉(zhuǎn)身緩緩的起來(lái),肢體屈伸動(dòng)作不要過(guò)猛

、過(guò)快,洗澡水溫度不宜過(guò)熱或過(guò)冷,因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓,冷會(huì)刺激血管而增高血壓,常淋浴以加速血液循環(huán),或以冷水、溫水交替洗足,對(duì)有下肢血管曲張的老人尤宜,穿具有彈性的襪子

、緊身褲或繃帶,以加強(qiáng)靜脈回流,體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過(guò)久,以減少發(fā)病

。低血壓患者輕者是無(wú)需藥物治療的,重者伴有明顯癥狀,必須給予積極治療,改善癥狀,防止嚴(yán)重危害發(fā)生。

、老人血壓低飲食調(diào)理

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng):葷素兼吃、合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯

。多食補(bǔ)氣血,溫補(bǔ)脾腎的食物,如蓮子

、桂圓

、大棗

、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血

、健脾補(bǔ)腦之效,可常食用

。人參燉瘦肉

、當(dāng)歸煲羊肉

、田七燉雞等,對(duì)低血壓患者均十分有益,多喝湯可增加鹽份攝入

。如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)

、鐵

、銅

、葉酸

、維生素B12

、維生素C等“造血原料”的食物,諸如:豬肝

、蛋黃

、瘦肉

、牛奶

、魚蝦

、貝類

、大豆

、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜和水果

。糾正貧血癥狀,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓并消除血壓偏低引起的不良癥狀

。

血壓低的`概念

血壓低,即低血壓,是指成年人血壓長(zhǎng)期低于90/60mmHg的情況,常見(jiàn)的有體質(zhì)性低血壓和體位性低血壓

。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為可能屬于中樞神經(jīng)細(xì)胞張力障礙有關(guān)的疾病,由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過(guò)程的平衡失調(diào),血管舒縮中樞的抑制過(guò)程加強(qiáng),血管收縮與舒張動(dòng)態(tài)平衡發(fā)生障礙,血管舒張占優(yōu)勢(shì),最終導(dǎo)致動(dòng)脈血壓降低

。

此外,內(nèi)分泌功能失調(diào),體內(nèi)某些調(diào)節(jié)血壓的物質(zhì)排泌失衡,如血管緊張素-腎素-醛固酮系統(tǒng)、兒茶酚胺類等升壓物質(zhì)分泌降低,而緩激肽

、組胺

、5-羥色胺等舒血管物質(zhì)增多,也可能參與低血壓病的形成

。至于遺傳因素

、年輕時(shí)患過(guò)某些傳染病,慢性扁桃體炎

、咽峽炎

、營(yíng)養(yǎng)失調(diào),以及氣候、地理環(huán)境

、風(fēng)俗習(xí)慣

、職業(yè)等等對(duì)低血壓病的產(chǎn)生也可能有關(guān)

。

如何防治體質(zhì)性低血壓