當心生活中的小細節(jié)隨時會誘發(fā)心臟病

生活中總有一些小細節(jié)會誘發(fā)心臟病，極易讓心臟病人出現(xiàn)緊急危機狀況，那么我們來看一下在心臟病人的生活工作中到底有哪些小細節(jié)會導致心臟病突發(fā)呢?

【上班族上下班要當心】

大多上班族早上出門的時候都會比較著急，擔心錯過上班時間，首先這種焦慮的情緒就已經(jīng)潛在誘發(fā)心臟病了。另外無論是開車、騎車或步行上班，只要經(jīng)過較繁忙的路段，都會增加心臟病發(fā)作危險，首先是因為車輛人流密集使空氣比較悶塞，而騎車上班的心臟病患者會容易吸入大量汽車尾氣，他們所受的污染最嚴重，同時他們還要耗費一定體力踩踏自行車，容易引發(fā)供血不足。這三方面都是誘發(fā)心臟病發(fā)作的重要原因。因此，不建議心血管高危人群在交通擁擠的高峰期騎車上下班。雖然騎車是一項很好的運動，但穿行在污染嚴重的馬路上，弊大于利。老年人，特別是患有慢性支氣管炎的老人，最好能避開交通高峰出行。

【用力上廁所也易引發(fā)心臟病】

大多心臟病人都知道重活累活不能輕易做，但是卻忽視了我們正常的上廁所也是需要耗費體力的，尤其是非馬桶的廁所，心臟病患者如若在這種廁所中解干大便的話，會讓他們從靜態(tài)中突然發(fā)力，瞬間內(nèi)血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外，血壓不穩(wěn)時，血管斑塊的活動性就會增加，容易脫落。這是就需要平時多吃蔬菜，避免大便干結(jié)，必要時用點開塞露等輔助藥物。

【性生活縱欲過度】

適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢，但放縱的性欲會讓心臟衰竭。過度興奮時，心臟血管會突然痙攣，造成心肌缺血，引發(fā)心臟病。對于已經(jīng)患有心臟病的人而言，在急性期、急性恢復期之后也可以有性生活，但要避免過度興奮。有冠心病的人最好不用VIAGRA。

【大量飲酒或咖啡引發(fā)心臟衰竭】

適量的酒精和咖啡能產(chǎn)生抗氧化物質(zhì)，保護心臟。但過量飲用弊大于利。因為酒精和咖啡能讓心率加快、血壓升高，扣動心臟病發(fā)作的扳機。如果是長期酗酒的人，會破壞心肌，久而久之導致心臟衰竭。

因此不論是喝咖啡還是飲酒，都要有節(jié)有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超過750毫升，換算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分別為250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超過450毫升，換算成葡萄酒、低度白酒分別為150毫升、50毫升。心臟不好的人盡量少飲酒和咖啡，以不引起心臟不舒服為宜。此外，酗酒者如果能戒掉酒癮，其心臟功能通常有顯著改善。

【心情抑郁―心臟大敵】

現(xiàn)代人由于社會環(huán)境壓力大，情緒也特別不穩(wěn)定，抑郁時常發(fā)生。而壞情緒是心臟的大敵，尤以抑郁首當其沖。因為抑郁通常和焦慮相伴，晚上的睡眠質(zhì)量會很差，而心臟得不到休息，使得血壓、心率都會升高，對心臟健康非常不好。建議有了困難多和家人朋友溝通，避免發(fā)怒、大悲大喜，控制好情緒。

【飲食不科學】暴飲暴食的人在進餐后胃腸道需要大量的血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對于血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發(fā)了心梗、腦梗;吃得太咸、太甜。 吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，促進動脈粥樣硬化。美國的一項研究顯示，飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子，成年后心臟病危險會大大增加。

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