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飲食調養(yǎng)幫老年人防白發(fā),可以防白發(fā)的食譜

妙手生春 2023-08-04 11:19:28

一、桃仁1000克

，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡三天
，取出后去皮尖
，然后將白糖適量放入鍋中
，待其溶化后倒入桃仁，攪勻
，冷卻后做成丸食用
。每日兩次，每次5克
，連吃100天。

二

、黑芝麻、黃豆
、花生
、核桃各等份
，分別炒香、炒熟
，研成細粉后調勻
。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙
。腹瀉時不宜使用。

三

、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻一匙
，長食可烏發(fā)
。

四

、黑芝麻25克搗碎
，大米適量洗凈
，加水共煮為粥
，經常佐餐食用
。

決定頭發(fā)顏色的因素是頭發(fā)中色素顆粒的多少

，與發(fā)根乳頭色素細胞的發(fā)育生長情況有關。頭發(fā)由黑變白
，一般是毛發(fā)的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生色素顆粒時
，頭發(fā)就完全變白了
。正常人從35歲開始，毛發(fā)色素細胞就開始衰退
。但是
，如果不好好保護的話
，黑發(fā)有可能會提前變成白發(fā)
。

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