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落枕怎么辦,自我按摩手上落枕穴可以快速治療

妙手生春 2023-08-04 13:10:30

落枕是一種常見癥狀

，脖子著涼或是枕頭不適等原因?qū)е侣湔?div id="jfovm50" class="index-wrap">，落枕雖非疑難大病
，但也給生活帶來很大的不便
。發(fā)生“落枕”后
，不要驚慌
，若感覺癥狀嚴(yán)重
，應(yīng)該就近就醫(yī)
，以免處理不當(dāng)傷及頸椎關(guān)節(jié);如果癥狀不是很嚴(yán)重
，可以通過穴位按摩緩解
。手上有個(gè)落枕穴，不妨落枕時(shí)按摩落枕穴
。

自我按摩“落枕穴”：中醫(yī)針灸當(dāng)中

，有個(gè)“落枕穴”，在手背側(cè)，第二
、第三掌骨之間
，指掌關(guān)節(jié)后一點(diǎn)的地方。該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗(yàn)用穴
，可以左右手交替自我按摩
。要領(lǐng)：以大拇指揉按穴位，用力由輕到重
，保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過程中
，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去
，使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松弛
，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大
，并將頸部逐漸伸直到正常位置
。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

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