• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      產(chǎn)后腰疼怎么辦才好,建議多做健身操
      
        
      
            佚名
            2023-08-04 16:11:54
        
      

        
      
           
      很多女性朋友在產(chǎn)后都會出現(xiàn)腰疼的情況，這種情況的發(fā)生會給女性朋友的生活和健康造成很大的影響
      。對于這種情況的發(fā)生，各位女性不妨學(xué)習(xí)如何改善產(chǎn)后腰疼的癥狀
      ，下面小編就來為各位女士詳細(xì)介紹介紹產(chǎn)后腰疼應(yīng)該如何應(yīng)對吧!
      1
      、多做健身操
      想要有效改善產(chǎn)后腰疼的癥狀，建議各位產(chǎn)婦在產(chǎn)后多注意些健身操
      ，常見的有腿操和腰部操
      。在做健身操的時候
      ，各位孕婦一定要根據(jù)個人的身體情況來安排運動量
      ，以免因為運動量過大而損害自身的健康，不利于機體的恢復(fù)
      。
      2、注意補鈣
      如果女性朋友在產(chǎn)后出現(xiàn)的腰疼的癥狀
      ，不妨在生活中適量補鈣，以有效緩解產(chǎn)后腰痛的癥狀
      。此外
      ，各位女士也可以多吃一些含鈣量豐富的奶制品
      、豆制品等食物
      ，以有防止生理性缺鈣所引發(fā)的產(chǎn)后腰痛之癥。
      3
      、勞逸結(jié)合
      當(dāng)出現(xiàn)產(chǎn)后腰痛的癥狀之后，各位女士一定要注意勞逸結(jié)合
      ，避免經(jīng)常操勞家務(wù)
      ，不要搬舉重物
      ，以免加重腰痛的癥狀
      。
      4
      、按摩療法
      如果在產(chǎn)后出現(xiàn)的腰痛的癥狀
      ，各位女士可以采用按摩的方式來進(jìn)行改善。具體做法是取仰臥姿勢
      ，然后將雙掌重疊壓在腰部位置上，并根據(jù)呼吸的頻率來按壓腰骶部位
      ，以有效緩解和改善腰部疼痛的癥狀。
      以上就是有關(guān)產(chǎn)后腰疼怎么辦才好這一問題的詳細(xì)介紹
      ，上述文章為各位女士介紹了四種有助于改善產(chǎn)后腰疼癥狀的方法
      ，希望能幫助各位女士緩解和改善產(chǎn)后腰疼的癥狀。如果腰疼的癥狀非常嚴(yán)重
      ，建議各位產(chǎn)婦盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查
      ，以防腰部發(fā)生急性病變
      ，繼而損害自身的健康若經(jīng)確診后發(fā)現(xiàn)確實是因疾病所致
      ，則應(yīng)盡快接受治療，切勿拖延
      。
      剖腹產(chǎn)后腰疼怎么恢復(fù)好,剖腹產(chǎn)后怎么能讓腰疼堅強一點
      剖腹產(chǎn)后出現(xiàn)腰疼是許多女性會出現(xiàn)的問題，這種情況是很正常的
      ，但是想要緩解還是需要詢問醫(yī)生的意見
      ，畢竟醫(yī)生才是專業(yè)的
      ，那么，剖腹產(chǎn)后腰疼怎么恢復(fù)好?
      

      剖腹產(chǎn)后腰疼怎么恢復(fù)好

      剖宮產(chǎn)后的腰疼
      ，主要加強腰背肌的康復(fù)功能鍛煉，做做腰背肌康復(fù)操
      ，例如五點支撐飛燕點水
      ，局部熱敷理療
      ，注意保暖
      ，不能受涼，不能久站久坐
      ，不能彎腰負(fù)重，可以帶腰圍
      ，保護(hù)腰肌。這些在醫(yī)學(xué)上都屬于姿勢性腰痛
      ，即不合理姿勢導(dǎo)致的腰痛
      ，所以月子病腰痛應(yīng)以矯正姿勢為核心
      。多腰痛最常見的原因是腰椎間盤突出
      ，腰部軟組織，腰椎骨質(zhì)出現(xiàn)的問題或者是腰肌勞損
      ，外傷
      ，泌尿系統(tǒng)疾病等，建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科或者脊柱外科門診就診
      ，完善腰椎CT或者腰椎核磁共振，泌尿系統(tǒng)彩超
      ，明確診斷后再針對性治療
      ，你可以先睡硬板床
      ，使用活血化瘀的藥物
      ，如云南白藥。
      

      妊娠期間
      ，除了雌孕激素水平升高以外，另一個高水平的激素叫做血清松弛素
        ，在它的作用下
        ，可以使骨盆周圍的肌肉韌帶變得松弛
        ，從而使孕婦的身體適應(yīng)不斷增大的子宮需要
        ，也可以讓經(jīng)陰道的生產(chǎn)順利進(jìn)行。但另一方面
        ，血清松弛素也使脊柱和骨盆的穩(wěn)定性下降。雖然松弛素在產(chǎn)后迅速下降到孕前水平
        ，但肌肉韌帶正常功能的恢復(fù)，需要更長的時間
        。因此
      ，如果產(chǎn)后腰椎或骨盆受到不當(dāng)外力作用或順產(chǎn)時特殊的生產(chǎn)體位保持時間太長
      ，容易造成腰椎或者骶髂關(guān)節(jié)的功能紊亂
      ，從而引發(fā)產(chǎn)后腰痛。開始時
      ，有些女人會感到疼痛。每個穴位15分鐘就足夠了
      ，艾灸時間應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況決定
      。許多人還認(rèn)為艾灸沒有效果
      。這是一個醫(yī)學(xué)過程
      ，長期堅持會有效果
      。保持心情放松對治療也有很大好處
      。
      

      剖腹產(chǎn)腰疼怎么回事

      剖腹產(chǎn)后
      ，產(chǎn)婦應(yīng)選擇對傷口影響較小的睡姿睡覺，比如側(cè)身蜷膝的睡姿
      。由于腹部的傷口還沒有完全愈合，或是沒有完全長好
      ，平躺睡覺時會使傷口受到牽拉，故會引起傷口疼痛
      ，長時間如此不僅傷口恢復(fù)不好
      ，還會牽連致整個腰背部，導(dǎo)致疼痛現(xiàn)象的出現(xiàn)
      ，因此睡姿要適當(dāng)?shù)淖鞒龈淖儭?/p>
      

      其實剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在手術(shù)后只要身體條件允許的情況下就應(yīng)下床活動，促進(jìn)血液循環(huán)與子宮收縮
        ，讓傷口盡快愈合
        。如果因為腹部的傷口而長時間躺在床上修養(yǎng)
        ，傷口不僅恢復(fù)的慢，還存在子宮黏連的風(fēng)險
        。所以這類產(chǎn)婦可以在月子期間適當(dāng)?shù)脑龆嗷顒恿浚菹r可以在腰部墊一個軟墊來緩解腰疼的問題
        。
      

      為寶寶洗澡
        、穿衣
        、換尿布
        ，都需要彎腰，引起腰肌勞損
        。產(chǎn)后42天，寶媽身體還沒完全恢復(fù)
        ，在這種情況下
        ，不宜太過疲勞
        ，應(yīng)該讓老公或家人來幫忙帶一下寶寶
        ，媽媽記得要適量休息
        ，以保持活力
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/125544.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                              
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                              
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >