女性腎虛可以吃哪些水果,女性腎虛容易引起哪些疾病

一、女性腎虛會(huì)有哪些表現(xiàn)

1.怕寒畏冷

辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你自打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上，難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，中醫(yī)認(rèn)為，這些都可能是腎陽虛引起的。

2.脫發(fā)增多

曾經(jīng)一頭烏黑長發(fā)，最近卻是漸漸干枯稀疏，失去光澤，即使一星期一次的專業(yè)護(hù)理，用最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，頭發(fā)還是沒有什么改變。這有可能與腎功能減退有關(guān)。

3.腰痛

腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。

輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。

4.血壓升高

很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)，但事實(shí)的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%-10%，是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。

5、頭暈耳鳴

很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。

中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。

6.虛胖

胖不胖？這幾乎是每個(gè)女人面對(duì)穿衣鏡都要反復(fù)詰問自己的問題，可是卻很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系在一起，問自己一句：虛不虛？事實(shí)就是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字?，就是腎虛。

7.不孕、難孕

由于腎的不合作，極有可能影響到女人傳宗接代的問題，造成不孕。中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育。如果腎精不足，就會(huì)影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的生孩子計(jì)劃就要打個(gè)問號(hào)了。

二、女性腎虛的的調(diào)理食譜

1、胡蘿卜:胡蘿卜兩根,切成細(xì)線,與牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。

2、蜂蜜果丁:取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。

3、葡萄人參補(bǔ)酒:在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,每天飲用一杯(50-80克)。

4、芝麻:甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。

5、粟米 :又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損。”

6、豇豆 :又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜。

7、狗肉 :性溫,味咸,除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。

8、30g枸杞子,鴿子去毛和內(nèi)臟,混入適量的水放入燉鍋內(nèi)進(jìn)行燉煮,燉熟加入適量的調(diào)味料即可。

三、女性腎虛可以吃哪些水果

1、葡萄

從營養(yǎng)價(jià)值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。

這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

2、桑葚

女人腎虛要怎么補(bǔ)？可以吃桑葚。桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為民間圣果。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。

除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

3、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

另外，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

4、黑棗

說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢？據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。

四、女性腎虛容易引起哪些疾病

1、腎陰虛導(dǎo)致月經(jīng)提前

素體陰虛，或失血傷陰，或久病失養(yǎng)，或多產(chǎn)房勞（房事過度）耗傷精血，以致陰液虧損，虛熱內(nèi)生，熱擾沖任，血海不寧，精血失其固攝而妄溢，則導(dǎo)致月經(jīng)提前而下。

2、腎陽虛導(dǎo)致月經(jīng)推遲

體質(zhì)怯弱，陽氣本虛；或久病傷陽，或房事過度，耗損腎陽，陽虛臟腑失于溫煦，因而機(jī)能衰減，影響血的生化，以致沖任不充，血海不能如期滿溢，月經(jīng)因而推遲。

3、腎陰虛導(dǎo)致月經(jīng)推遲

素體陰虧或久病傷陰，或情志過極，陰津暗耗；或房事不節(jié)，損傷腎精，使陰液不足，陰虛不能制陽，陽亢火動(dòng)，灼津傷血，水虧血少，沖任不充，月經(jīng)因而推遲。

4、腎虛導(dǎo)致月經(jīng)先后不定期

如體質(zhì)素弱，腎氣不足，或初潮之年腎氣未充，或久病失養(yǎng)，或多產(chǎn)（包括人流）房勞等損傷腎氣，或年界七七（49歲），腎氣漸衰。腎氣既虛則倉泄失司，應(yīng)藏不藏則經(jīng)水提前而至，當(dāng)泄不泄則月經(jīng)推遲而來，藏泄紊亂則時(shí)先時(shí)后無定期。

5、腎虛導(dǎo)致月經(jīng)過少

稟賦不足，體質(zhì)纖弱，身體發(fā)育障礙，腎氣不盛，胞宮發(fā)育遲緩，以致月經(jīng)遲至，經(jīng)量素少；亦有胎墮甚密，或流產(chǎn)手術(shù)損傷沖任，耗傷腎精，經(jīng)血不足，血海滿溢不多以致經(jīng)量減少。

6、陰虛導(dǎo)致月經(jīng)期延長

素體陰虛或久病失血，或房勞多產(chǎn)以致陰血不足，陰虛內(nèi)熱，熱擾沖任，血海不寧而致經(jīng)血淋漓日久不凈。

7、肝腎虛損導(dǎo)致痛經(jīng)

稟賦素弱，肝腎本虛，或房勞多產(chǎn)，或久病虛損，損及肝腎，精虧血少，沖任不足。行經(jīng)之后，經(jīng)血更虛，沖任胞宮失于榮濡，“不榮則痛”，發(fā)為痛經(jīng)。

8、腎虛導(dǎo)致經(jīng)間期出血

稟賦不足，天癸不充，或房勞多產(chǎn)，或煩心過甚，或郁郁不樂、憤怒急躁，或思慮過度、浴火偏熾，以致腎陰較虛，精虧血少。陰虛者，主要指精血，僅僅較虛，程度較輕。唯其較輕，尚能應(yīng)時(shí)轉(zhuǎn)化，精化為氣而有絪緼之候，子宮沖任欠固，因而出血。此為病變的主要方面。如屬陰虛火旺，或陰虛心肝郁火偏甚者，則子宮沖任更失其固，故一般出血量較多，但較月經(jīng)量為少。如陰虛及陽，陽氣偏虛，不司統(tǒng)攝固藏，出血反復(fù)發(fā)作，多見于經(jīng)間后期出血。

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