瘦雙下巴的最快方法是什么,,怎么減肥瘦下巴

減肥是人們十分熱衷的一個話題，減肥不易，瘦雙下巴更加不易，找到正確的方法很關鍵。那么，瘦雙下巴的最快方法是什么?怎么減肥瘦下巴?接下來，我們大家就帶著以上這些問題一起去看一下健康養(yǎng)生專家們是怎么說的。

要想有效減肥瘦下巴，大家可以去超市買點新鮮營養(yǎng)的牛奶，用牛奶斷食法來減肥。之所以稱其為牛奶斷食法，就是指在斷食減肥期間，一日三餐不吃其他東西，只飲用適量的牛奶。牛奶不但是含有十分豐富的營養(yǎng)，可以基本滿足人體的最低需求，同時牛奶當中還含有一些對人體十分有益的生物活性成分，既能減肥，保證了基本飲食營養(yǎng)攝入，同時又不會給人體消化道增加太大的負擔，值得推薦給大家。

此外，形體管理專家告訴大家，平時大家可以經常按摩一下自己的臉部和下巴部位的皮膚，通過按摩能夠加速脂肪的代謝，對瘦雙下巴很有益處。另外，芹菜二米粥對于減肥瘦身十分有益，大家可以自己經常熬點芹菜二米粥來吃。芹菜二米粥有很好的瘦身效果，堅持食用一個月之后，大家就能看到自己真的瘦了一大圈。

以上這篇文章之中的內容就是針對于瘦雙下巴的最快方法是什么這方面問題作出的一些專業(yè)而又詳細的介紹，希望可以幫助大家盡快減掉下巴上的脂肪。不過，需要特別提醒大家的一點是，用牛奶斷食法減肥最好別超過3天，以免節(jié)食過度傷害身體健康。另外，血脂偏高的人用牛奶斷食法減肥時，可以選用經過脫脂處理的牛奶，一些不愛飲用新鮮純牛奶的人也可以買點酸奶來代替鮮牛奶。

減雙下巴有效的運動

減雙下巴有效的運動

減雙下巴有效的運動，臉蛋代表一個人的形象，很多年輕人常常為自己的臉胖或者雙下巴而發(fā)愁，而且不僅胖子會有雙下巴，很多瘦子也開始發(fā)現(xiàn)了雙下巴的存在，以下分享減雙下巴有效的運動

減雙下巴有效的運動1 有效瘦雙下巴的方法一、瘦臉面膜

材料：一個雞蛋的蛋清、一勺牛奶、適量薄荷精油、適量蜂蜜檸檬汁。

做法：將所有材料均勻混合，然后茹毛在下巴位置即可。

原理：雞蛋清和檸檬汁有收緊皮膚的作用，蜂蜜和牛奶對皮膚有滋潤作用。涂上面膜后對臉部進行適當?shù)陌茨?，瘦臉效果更加好哦?/p>

有效瘦雙下巴的方法二、按摩瘦臉

1、雙手大拇指分別夾住臉頰的贅肉，然后從中間向兩側邊捏邊提起。一直捏到耳朵根部，重復按摩5次。這個按摩方法可以調整臉部的輪廓。

2、咬緊牙，然后用大拇指按揉耳朵根部5秒，提拉這個部位的肌肉。然后食指沿著下頜輪廓，從耳朵根部開始向中間按摩。

有效瘦雙下巴的方法三、抬頭瘦臉

跪在地上，雙腳分開，距離與肩同寬。收手抓住腳腕，使身體最大限度地向后彎曲。保持這個姿勢20分鐘，嘴巴要緊緊閉上。

有效瘦雙下巴的方法四、洗澡瘦臉

洗澡的時候怎樣瘦臉最快最有效呢。一只手扶住額頭，脖子向后仰，另一只手蘸取沐浴乳，然后從下巴開始向頸脖反復按摩。這樣也能緊致下巴肌肉，還能淡化頸脖皺紋。

有效瘦雙下巴的方法五、嘴角鍛煉運動

做法：

1、將身體坐直，臉部與身體肌肉放松，雙眼直視前方;

2、兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺;

3、每一次牽拉動作需維持10秒鐘，反復練習15次左右即可。

瘦臉功效：這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

有效瘦雙下巴的方法六、睡前緊顏按摩

睡前保養(yǎng)，不管你用的是哪一種晚霜，都要學會做淋巴按摩。重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方;一個在耳骨下方(約耳垂下方)，按下去會有酸酸的感覺。

減雙下巴有效的運動2 女性減雙下巴的方法

臉部指壓穴位

指壓的位置，并沒有正統(tǒng)經絡的穴道可按，但是可以從下顎角開始到下頜骨著手，也就是抬頭時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。

一、指壓穴道

1、四指并攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊)。

2、指壓時，輕輕的往上一頂即可。

二、雙下巴減肥運動

指壓完畢后，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進肌肉的緊實，并達到增強淋巴循環(huán)的功能。

1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

2、肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

3、然后回復動作1的姿勢。

4、肩膀以下保持不動，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動作1的姿勢。

瘦雙下巴的食譜

1、木瓜牛奶

材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。

制作步驟：將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機打碎即可。

木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，對于臉部肥胖的女士來說，可能是最好的福音了。另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對于減少臉部脂肪也是非常有效的。

2、檸檬瓜條

材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

制作步驟：

1、首先把冬瓜的皮和瓤都給去除干凈，然后將其切成條。在鍋里面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。

2、焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。

3、加冰糖、枸杞，根據(jù)個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

說到去水腫，冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養(yǎng)身瘦臉功效非常顯著，能快速消除臉部的水腫，輕松告別大餅臉。

3、炒芹菜豆腐干

材料：芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

制作步驟：

1、首先把豆腐干切成條狀，芹菜切成段狀，然后一起放到沸水鍋里面焯一下?lián)瞥鰝溆谩?/p>

2、花椒泡熱水制成花椒水，鍋內加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透。

3、再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟。

4、加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

芹菜是瘦臉的冠軍食品，這也是一點也不夸張的。芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。

減雙下巴有效的運動3 1、運動法

運動減肥是全方位的，它不僅可以保持良好的身材，對瘦臉也是很有效的哦! 我們都知道運動對于減肥是最有效的效果，而且也不會只要你堅持和控制好你的食欲，很少會出現(xiàn)反彈的情況，在我們做完運動的.時候我們常常是汗流浹背，如果你的臉真的“腫”了，通過劇烈運動后臉部大量排汗，有助于水分迅速排出體外。

2、飲食法

吃也能減肥，這是所有MM們最喜歡的減肥方法之一，之所以說飲食法可以讓我們瘦臉，主要是看我們平時的吃法。平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

但是在這里我們要注意一點的就是有些東西是不能吃得，如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品就一定要忌口，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 有了肌肉后減肥是很難的，所以要瘦臉的MM們一定不能貪吃這些東西哦。

3、面部減肥操

面部減肥操是指給我們的臉部做有氧按摩，按摩過程中找準睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，力度適中，大概按摩3分鐘就行，這樣的方法能有效預防面部贅肉橫生。

具體做法：

第一步：用我們的手指從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

4、洗臉瘦臉法

用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環(huán)及新陳代謝，我常常采用的方法是先用熱水洗，這樣是毛孔擴張，清楚臉部的污垢，然后再用冷水洗，是臉部毛孔收縮，達到皮膚緊致的效果。

5、沐浴法

我們都知道韓國很有名的高溫桑拿很火，這是因為高溫沐浴除了有消除疲勞的作用同時也是瘦身好方法，同樣的高溫沐浴也可以瘦臉。我們每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，浴缸的水深一般能達心窩處為好，并配合我們日常所用的瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

6、化妝瘦臉法

這個可以各位MM們的強項，如果你覺得的上面的方法太繁瑣，化妝是一個不錯的選擇，而且立馬見效，是如何快速瘦臉中我們運用的得心應手的一種方法。

眼部的畫法：眉型修成弓型，細而高挑;用咖啡色將眼影拉長，并從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。

鼻子部位的畫法：鼻根勾出直挺的立體陰影。

唇部的畫法：唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來。

怎樣快速瘦雙下巴

怎樣快速瘦雙下巴

怎樣快速瘦雙下巴？隨著年齡的增加，不少人陸陸續(xù)續(xù)出現(xiàn)了不同程度的皮膚老化松弛的狀態(tài)，并因重力的作用而下垂，形成了雙下巴，用了不少方法都減不掉，下面講講怎樣快速瘦雙下巴。

怎樣快速瘦雙下巴1 一、吸脂手術

吸脂手術通過一個微小的皮膚刺口，再利用負壓去除人體的皮下脂肪，以達到雕塑和美化體形的目的。白書成介紹吸脂手術不單單針對有雙下巴怎么辦，還可以去除其他脂肪多的部位。

對改善因脂肪豐厚而形成的肢體臃腫也有顯著的效果，因此用吸脂手術是一個很不錯的選擇。即使受術者在手術后體重繼續(xù)增加，也不會再出現(xiàn)局部突出而影響體表輪廓。

二、強化肌肉

1、抬頭，拉長頸部，以稍感緊繃為宜。

2、用雙手手背，由下而上，交替豎向撫摩頸部，做15～30次，使皮膚微微發(fā)紅、發(fā)熱。

3、用雙手背，由脖頸中部開始，橫向向外側輕緩地撫摩，做15～30次，力度不宜過重。

三、收緊下頜

1、食指和中指并攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處。

2、當手指到下頜最寬處時，停止，保持輕拉的姿勢10秒后，還原。

3、以上動作重復5～10次。

四、減輕眼袋和細紋

1、食指和中指呈V形張開，一指貼于眉骨和眼球之間的皮膚上，另一指貼于下眼皮上。

2、從前眼角開始，用指肚橫向緩慢輕拉，直至發(fā)際，保持10秒鐘。

3、中指按摩到眼尾處時，應輕微向上提。

4、重復以上動作5～10次。

總體來說，不花錢的運動的治療是比較沒有效果的了。如果你要瘦下巴的時候，那么其實建議美容院比較有效果的了。這些是引進的第八代水動力吸脂系統(tǒng)，這樣的話，其實就可以進一步去輕松吸掉脂肪，而且有不反彈的好處。

五、其他方法

起床后身體呈弓形瘦雙下巴

跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢后仰，直到雙手抓到雙腳，身體盡量彎成弓形，保持20秒鐘。注意，不要張嘴，否則效果就不明顯了。

橫躺在床上運動瘦雙下巴

迎面橫躺在床上，用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復進行10次。

臉上仰嘟嘴瘦雙下巴

臉向上仰，嘟起嘴，保持動作3~5秒，然后嘴唇和臉部慢慢恢復原狀。這是因為下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎松弛，也就是我們所稱的雙下巴，通過下顎肌的鍛煉可以有效瘦雙下巴。

舌頭用力頂下顎牙肉瘦雙下巴

把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

怎樣快速瘦雙下巴2 一、方法

1、把雙手合十，手掌的中指放在下巴的正上方，在一邊吸氣的時候，一邊用雙手輕輕的推動下額部，這樣可以舒展臉部的兩側，然后一邊吐氣一邊擺正臉；

把雙手放在后腦勺處，并且做吸氣的準備，一邊吐氣一邊把頭部輕輕地往前壓，讓頭部后側舒展，然后按照這樣的姿勢呼吸三次，一邊呼氣一邊把頭部抬起來。

2、把雙手的食指以及中指指肚放在額頭的中間，以畫圓圈的方式來按摩額頭，盡量要讓手指順著眉毛的方向，輕輕的移動到太陽穴處來進行按摩；

手指從太陽穴處然后慢慢的下移到下額骨的'兩端，按摩額部的肌肉；最后再把手指移動到臉頰，往上沿著鼻翼的兩側按摩到鼻子，重復幾次即可。

3、兩個手掌互相摩擦直到產生熱度，讓除了大拇指之外的其他四個手指放在嘴角旁對齊，然后沿著臉頰上下做輕柔的摩擦30次，并且要按照手指的方向上移動，呼吸下移的時候要吸氣。

使用中指、無名指、食指三個手指來按壓眼尾部位，要強壓六秒，松開時要呼吸，反反復復做六次。

4、選擇一個比較舒適的坐姿，讓背部挺直，輕輕地閉上雙眼，注意力盡量集中在呼吸上，然后讓雙手的手指手心快速的摩擦，直到發(fā)熱為止，把雙手掌心放在眼睛里面，重復幾次即可。

5、采取腹式呼吸的方法，把眼睛睜大，張開嘴巴用力的把氣呼出來，同時也要最大限度的把舌頭伸出來，保持五秒左右，重復這個動作，不僅可以拉伸臉部的肌肉，

同時也可以緩解臉部的緊張，把肺里面的濁氣能夠充分的吐出來，讓更多的氧氣進入體內，當身體中的各個臟器有充足氧氣時，必定會加快了新陳代謝，讓皮膚變得更加的有光澤。

二、 溫馨提示

如果想要擁有小v臉，就是盡量不要吃一些堅硬的食物，也不能口嚼口香糖，不然會增大咬大肌，讓臉部變得越來越肥胖，同時也要劇烈的進行運動來減肥。

三、其他方法

1、通過經常練習唱歌瘦雙下巴

我們不難發(fā)現(xiàn)，很多歌唱家是沒有雙下巴的，盡管有的歌唱家很胖，但是下巴部位的肌肉卻很緊致，這是因為他們長年練習張口練聲的緣由。如果我們每天像歌唱家一樣大聲提音練嗓，不但可以瘦雙下巴，還能使面部的皮膚更加緊致。

2、經常做咀嚼動作瘦雙下巴

經科學研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼動作雖然看上去很簡單，但這一張口閉口的動作，卻運動到了上百塊的面部肌肉，可有效的刺激面部肌肉群。

由此可見，也可以做為瘦雙下巴的運動。如果平時有時間，經常作咀嚼動作，比如嚼口香糖，即能保持口氣清，又能瘦雙下巴，一舉二得。

3、洗臉法瘦雙下巴

在生活中必不可少的是洗臉這一動作，平時在運動過后或下班到家后，第一件事就是洗臉了。

我們應該先用熱水清潔臉部，再用冷輕拍臉頰，用雙手提拉下巴及頸部，采用冷熱水交替的方式來洗臉，可以有效的促進新陳代謝，加快臉部血液循環(huán)，從而達到瘦雙下巴的效果。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/127326.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 中藥紅曲孕婦可以吃嗎,中藥紅曲有什么···

下一篇: 蛋黃派的副作用有哪些,蛋黃派真的有營···