近日，張惠妹再度發(fā)胖引起了很多歌迷的關(guān)注
，很多人調(diào)侃“六月不減肥，七月張惠妹”。其實不僅僅是張惠妹，有很多女性都會遭遇這種狀況，由一個身材曼妙的美眉變成一個胖妞，為什么會這樣呢?為什么好身材這么難保持，下面就給女性介紹下，容易導(dǎo)致發(fā)胖的原因主要有哪些。1
、飲食過于精致如漢堡
、薯條、炸雞
2
碳水化合物、蛋白質(zhì)
、脂肪、酒精是產(chǎn)能食物，而脂肪是造成肥胖最根本的元兇，由于脂肪的產(chǎn)能系數(shù)最高(1g脂肪產(chǎn)生9kcal熱量)，其主要目的是為機體儲存能量之用，且代謝途徑復(fù)雜而漫長，所以一旦攝入過量就會成為機體脂肪的一部分，很不容易減掉。3、喝水不足
在正常情況下
，一個人每天至少應(yīng)該喝八杯水!其實，減肥并不在于你吃多少，而在于你怎樣吃。新陳代謝需要用水分去燃燒脂肪，喝水減肥法的原理便在于此。所以人為什么會胖，如果飲水不足，同樣會使人發(fā)胖。4
、睡眠不足睡眠不足會擾亂生長素分泌
，影響身體新陳代謝?div id="4qifd00" class="flower right">5
、缺乏運動由于繁忙的工作常常讓上班族身心俱疲
建議白領(lǐng)女性平時能走動的時候盡量多走動;走進大樓
，不要乘電梯，自己爬上樓去，每工作一小時休息分鐘做些簡單的放松運動，中午吃完飯也不要馬上坐下來，可以在辦公室內(nèi)外隨便散散步;業(yè)余時間，每天至少運動分鐘，跑步、散步、爬樓、做仰臥起坐、騎自行車等運動都是不錯的選擇。6
、工作壓力大，心情抑郁胃口大開工作壓力可謂上班族發(fā)胖的頭號元兇
。職場競爭激烈，而壓力升高除了導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，還會導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇系數(shù)居高不下，增加人的食欲。代謝減緩，攝入?yún)s增多，基礎(chǔ)代謝余下的熱量就多，容易因此形成肥胖。同時，久坐一族因為壓力大往往會藉由無意識的吃喝來減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當(dāng)然容易長肥。7
糖類含有大量的熱量又極易被人體吸收，甜食也會誘發(fā)胰島素將葡萄糖轉(zhuǎn)化為脂肪
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