“紅”一直是喜慶
“一般來(lái)說(shuō)，紅色食物都富含天然鐵質(zhì)
健康紅色食物
免疫力.png)
一
如果你是個(gè)徹徹底底的宅女
胡蘿卜排骨湯的做法步驟
1. 所有材料洗凈切好
2. 鍋里加水放少許料酒，放排骨燒開(kāi)去血水后洗凈瀝干;
3. 鍋里放焯過(guò)水的排骨
4. 出鍋前放適量鹽調(diào)味即可
二
、紅蘋(píng)果在這個(gè)節(jié)日扎堆的時(shí)刻，忙碌于各個(gè)聚會(huì)的你
，總免不了偷偷計(jì)算一下今天的卡路里是不是已經(jīng)超標(biāo)。別擔(dān)心，有了它的幫忙，不僅能促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的代謝，而且富含的維生素c一定讓你像它一樣閃閃惹人愛(ài)。蘋(píng)果醬的做法步驟
1. 蘋(píng)果去皮
，切塊2. 放入攪拌機(jī)中打碎
，加入同等分量的白糖，檸檬汁1匙(起到防腐劑的作用)3. 微波爐不加蓋高火3分鐘(沒(méi)有微波爐的
，用灶具小火10分鐘)4. 取出
，攪拌均勻，再放入微波爐不加蓋中火2分鐘即可(沒(méi)有微波爐的，用灶具小火再30分鐘)5. 做好以后
，放入瓶中6. 等它冷卻后，蓋上蓋
，放入冰箱冷藏即可三
、番茄因?yàn)樗G麗的色彩，也曾經(jīng)獲得過(guò)“愛(ài)情果”的美名
。當(dāng)然，它并非徒有其表，有了胡蘿卜素和維生素c兩大法寶，愛(ài)美的你自然不能錯(cuò)過(guò)。另外它酸酸甜甜的口感，在這個(gè)喜慶的節(jié)日也必定能讓你食欲大開(kāi)。番茄起司蛋卷的做法步驟
1. 材料圖
。2. 番茄焯水去皮切幼小粒
，火腿和芝士切成絲。3. 雞蛋打入碗中加進(jìn)鹽
，胡椒粉拌勻。4. 番茄粒也放進(jìn)蛋液中拌下。
5. 燒熱不粘鍋
，倒下蛋液。6. 蛋液半凝固時(shí)，撒下火腿絲
7. 和撒下芝士絲煎至芝士略溶解
。8. 把蛋液小心滴卷起再2面略煎下。
9. 剩起待涼切件
。10. 【番茄芝士蛋卷】
四、紅棗
它是你一定不要錯(cuò)過(guò)的閨中蜜友
，不管是信手拈來(lái)一兩顆當(dāng)作小零食，還是泡茶熬粥，都是補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神的上上之選，讓你在情人節(jié)氣色大好，心情更好。“心”主神志
、主血脈。在五行中屬“火”,在五行中與“紅色”相對(duì)應(yīng)，喜“苦味”.“苦味”性涼，能清熱祛火，調(diào)降“心火”達(dá)到陰陽(yáng)平衡。所以心火旺盛時(shí)要多吃些苦味、物性偏涼的食物，可降心火、祛心熱。在五行中水(腎)克火(心)，吃得過(guò)咸會(huì)增加血液粘稠度
，增加心腦血管及高血壓疾病的發(fā)病率。從食物顏色來(lái)講：紅屬火，紅能清心。紅色的食品對(duì)心臟有利，具有清熱解毒，補(bǔ)中安神的功能。當(dāng)心臟虛弱時(shí)要多吃些紅色的蔬菜和水果，進(jìn)補(bǔ)一些調(diào)養(yǎng)氣血的食物。紅色食物一般具有極強(qiáng)的抗氧化性，它們富含番茄紅素
、單寧酸等，可以保護(hù)細(xì)胞，具有抗炎作用;紅素食物中含有豐富的維生素b和鐵元素糯米釀紅棗(心太軟)的做法步驟
1. 備好材料
2. 紅棗洗干凈(如果是很干的紅棗還要泡軟)，用小刀中間切開(kāi)一條口子到棗核位置
3. 剪去核
4. 成品是否美觀
5. 糯米粉倒入熱開(kāi)水
6. 一邊倒一邊用筷子攪成雪花狀
7. 和成面團(tuán)，小心燙手哦
8. 取一小擠面團(tuán)
9. 把所有的紅棗都釀好
電飯煲燒開(kāi)水
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