• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      南方即將成功入冬這些祛濕食物要準(zhǔn)備好
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-05 15:49:46
        
      

        
      
           
      經(jīng)歷了種種坎坷南方終于將在近日成功入冬了，總所周知南方的冬季是又濕又冷
      ，在加強(qiáng)保暖的同時(shí)也要做好祛濕的準(zhǔn)備
      ，祛濕的食物有哪些呢?
      氣象部門預(yù)測(cè)
      ，冷空氣最快2日傍晚入境廣州
      ，而且這輪冷空氣很大可能會(huì)帶來雨水
      。南方冬天較濕冷，不注意保暖或及時(shí)祛濕
      ，會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕疾病或者加重風(fēng)濕疾病，還會(huì)引發(fā)別的身體癥狀
      。一般人體內(nèi)濕氣過重
      ，會(huì)出現(xiàn)困乏無力
      、手足冰冷
      、皮膚粗糙起疹子等癥狀，非常影響正常生活
      。
      祛濕的食物有哪些
      大眾熟知的常用祛濕的中藥材有茯苓
      、豬苓
      、薏苡仁
      、白扁豆、赤小豆
      、芡實(shí)、山藥
      、冬瓜皮、白術(shù)
      、藿香
      、佩蘭
      、蒼術(shù)
      ，厚樸、砂仁
      、雞骨草、溪黃草等
      。實(shí)際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些祛濕的食物
      。
      鯽魚
      俗話說“冬鯽夏鯉”
      ，冬季的鯽魚肉肥籽多
      ，味尤鮮美
      。鯽魚全魚性味甘、溫
      ，有開脾健胃、增進(jìn)食欲
      、消水腫、止嘔吐
      、發(fā)乳之功效
      ，非常適合孕婦食用。
      馬齒莧
      馬齒莧在全國各地均有分布
      ，又被稱為長命菜
      、五行草
      ，是藥食兩用植物
      ，有清熱利濕、解毒消腫
      、消炎、止渴
      、利尿作用;其ω-3脂肪酸含量在綠葉菜中占首位
      。
      芥藍(lán)
      芥藍(lán)中含有有機(jī)堿，這使它帶有一定的苦味
      ，能刺激人的味覺神經(jīng)，增進(jìn)食欲
      ，還可加快胃腸蠕動(dòng)
      ，有助消化
      。它還含有大量膳食纖維
      ，能防止便秘。降低膽固醇
        ，軟化血管，預(yù)防心臟病等功效
        。也有助于利水化痰
        、解毒祛風(fēng)
        、消暑解熱
        、解勞乏
        、清心明目
      。
      水芹
      水芹中各種維生素、礦物質(zhì)含量較高，一般在11月至次年四月分期上市
      。其味甘辛
      、性涼、入肺
      、胃經(jīng)
      ，有清熱解毒
      、養(yǎng)精益氣
      、清潔血液、降低血壓
      、宣肺利濕等功效。
      冬季祛濕養(yǎng)生食譜：
      花生紅豆粥
      食材：花生仁50克
      ，紅豆80克，大米100克
      ，冰糖適量
      。
      做法：花生仁、紅豆洗凈
      ，浸泡3小時(shí);大米淘洗干凈，加入適量清水煮沸;將花生仁
      、紅豆倒入鍋中，繼續(xù)煮;水再次沸騰后轉(zhuǎn)小火
        ，煮1個(gè)小時(shí)左右
        ，加入少許冰糖即可
        。
      淮山扁豆煲雞腳
      功效：健脾祛濕
        、舒筋活絡(luò)。
      材料：淮山15克
        ，扁豆15克，芡實(shí)15克
        ，薏苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)
        ，生姜絲少許
        。
      做法：先將雞腳去衣清洗
        ，切掉腳甲
        。將淮山
        、扁豆
        、芡實(shí)
        、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)
        ，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時(shí)
        。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
      鯽魚節(jié)瓜湯
      功效：養(yǎng)脾祛濕
      ，利水消腫
      。尤其適合產(chǎn)后瘦身的新媽咪
      。
      材料：鯽魚500克
      ，節(jié)瓜600克、鹽適量
      做法：將節(jié)瓜去皮洗凈切成厚塊
      ，鯽魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈;
      起鍋煮水
      ，水開后放入節(jié)瓜塊，用武火煲;起油鍋
      ，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再匯入節(jié)瓜湯中
      ，加蓋
      ，武火煮二十分鐘后轉(zhuǎn)為文火煲一小時(shí)左右
      ，熄火下鹽即可。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/128032.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >