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古巨基的腰患復發(fā)急需要治療(腰椎間盤突出怎么才不復發(fā))

佚名 2023-08-05 17:21:18

古巨基昨日在臺灣出席其國語專輯《大時代》特別版發(fā)布會，半年前他到臺灣工作時

，因腰患痛得他撐拐杖出入
，前日他原定乘下午機到臺灣
，出發(fā)時條腰突然變硬
，他擔心是腰患復發(fā)，他說：“我怕搭完飛機坐輪椅就麻煩了
，立刻飛撲去找醫(yī)師治療，舒緩了以后才改搭夜機
。”教他虛驚一場
，他說：“休息了一晚腰好一些了啲?div id="4qifd00" class="flower right">
！?/p>

古巨基腰患復發(fā)，一度擔心自己要坐輪椅

。

連日來為演唱會dvd趕剪片的他，已多晚通宵達旦

，以致睡眠欠佳，令腰部太過操勞
，問他可做劇烈運動？他笑說：“什么劇烈運動呀
，只有兩個小時睡覺都不夠啦！”臺灣傳媒也關(guān)心他腰患可影響其生活上其它需要？他笑說：“我說有呀
，試過影響工作需要?div id="d48novz" class="flower left">
！彼Ｍ瓿墒诸^上工作后好好休息，因為他真的好累
，記者打趣笑說楊千嬅都休息生孩子，古巨基笑說：“放假休息就生到什么
，大家到時看一下我的肚子有沒有大呢?div id="d48novz" class="flower left">
！痹俅伪蛔穯柕浇Y(jié)婚問題，他依然說：“如果明年不是世界末日
，我就考慮我的人生大事
。”

腰椎間盤突出怎么才不復發(fā)

平時小細節(jié)多注意一下

，
減少彎腰
不要北京癱，開車
、上班久坐在背部墊一個靠枕，讓腰部有支撐
減少腰部負重
，拿重物時腿前后分開下蹲，靠近物體
，靠腿部力量站起來
坐下穿鞋或者用鞋拔子
少穿高跟鞋，減少骨盆壓力
避免久坐久站
，超過1小時就屬于久坐、久站
轉(zhuǎn)身或拿東西時閃腰
，是腰突復發(fā)高發(fā)的動作，因此轉(zhuǎn)身要慢一點，或者全身轉(zhuǎn)過去再拿東西
做一些強度較大的運動如側(cè)平板髖關(guān)節(jié)運動
，能夠增強背部核心肌肉力量
，有效降低腰椎間盤突出癥的復發(fā)幾率
。（做這些運動時請咨詢專業(yè)的物理治療師或在其指導下進行康復鍛煉）
定期做運動康復，使深層肌群強有力
，復發(fā)幾率是可以大大減少的
，但是沒有人能夠保證永遠不復發(fā)。

腰肌勞損的治療方法有哪些
？

一般治療
糾正不良的生活、工作習慣

，避免久坐久站，使用正確的姿勢搬運重物
，減輕體重等，都有助于腰肌勞損的預防和治療
。
適當活動或經(jīng)常變換體位后可減輕腰痛；睡覺時用小枕墊于腰部也能減輕癥狀
；站立時用兩手叉腰，可使腰部感覺舒服并減輕疼痛
。
必要時可佩帶護腰。
在醫(yī)生指導下進行加強腰背肌的功能鍛煉
。
藥物治療
非甾體類抗炎藥
如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏等外用于腰背部疼痛處
，可有效減輕炎癥反應，緩解局部肌肉軟組織疼痛
。如果疼痛劇烈，可加用依托考昔
、塞來昔布等藥物口服
。
封閉治療
如果腰骶部出現(xiàn)特定的疼痛點或部位
，必要時可考慮使用利多卡因及曲安奈德注射至痛點，進行封閉治療
。
手術(shù)治療
該疾病一般無需手術(shù)治療。
中藥內(nèi)服
治療當以補腎為主
，佐以活血、祛邪
、通絡之品。 但單純中藥內(nèi)服療程較長
，且容易復發(fā)，通常以中藥內(nèi)服加外敷相互配合
，療效較為顯著。
腎虛型
腎陽虛者
，治宜溫補腎陽，用補腎活血湯加減
；腎陰虛者
，治宜滋補腎陰
，用知柏地黃丸
、大補陰丸加減
，或內(nèi)服壯腰健腎丸等中成藥
。
氣滯血瘀型
治宜活血化瘀
、行氣止痛，用地龍散加杜仲
、續(xù)斷、桑寄生
、狗脊等
。
風寒濕型
治宜祛風散寒勝濕，方用羌活勝濕湯或獨活寄生湯加減
。
濕熱型
治宜清化濕熱，用二妙湯加木瓜
、薏苡仁、生地黃
、黃柏、豨薟草之類
。
中藥外用
中藥外用治療腰肌勞損具有簡、便
、廉、效的特點
，以不同劑型和方法，將藥物作用于局部病變部位或腧穴
，直達病所，療效顯著
。
可用外擦藥，如正紅花油
、正骨水、骨友靈等
，或外貼傷濕止痛膏、寶珍膏
、奇正消痛貼、溫經(jīng)通絡膏等傷科膏藥
。
手法治療
大致與治療腰部扭挫傷的揉按、拿捏等手法相同
。對于老年患者手法宜輕
，尤其扳動手法應慎用
，以免引起不良反應。手法治療隔日1次
，10次為1個療程，治療期間不宜勞累
，并避免受涼。
一般先按揉腰腿部
，再揉兩側(cè)豎脊肌，推理腰部肌肉
，推拿或彈撥腰肌或韌帶，必要時施以過度屈
、伸腰部或扳腰手法。手法應輕快
、柔和、靈活
、穩(wěn)妥，忌用強勁暴力
，以免加重損傷。
針灸治療
針灸具有疏通經(jīng)絡
、調(diào)整陰陽
、增強免疫力
、改善體質(zhì)等作用
，臨床適應證廣泛。作為非手術(shù)療法的突出代表
，針灸目前已成為治療腰肌勞損的重要手段
，具有療效顯著
、副作用少等優(yōu)點
。
主要包括毫針療法
、灸法、刺絡放血
、火針、針刀
、皮膚針、電針
、浮針等。

腰椎疼痛的治療方法有哪些

摘要：現(xiàn)代人生活

、工作壓力較大，出現(xiàn)腰疼癥狀的人也越來越多
。其實，腰疼多與不良的姿勢和日常生活習慣有關(guān)
。對此，下面從腰椎疼痛的原因和治療方法
，為您介紹腰酸背疼的相關(guān)知識，并提醒上班族千萬別輕視腰酸背疼
，一起來為健康把把脈吧。腰椎疼痛原因逐個數(shù)腰椎疼痛的治療方法有哪些?
痛在腰上
，多得是你要知道的事
腰痛是個普遍的健康問題，幾乎所有人都曾在某時刻嘗過腰痛的滋味
。從胸腔向下這一部分脊柱被稱為“下背部”，也就是我們們所說的腰部
。劇烈的腰痛
，是人們工作缺勤的首要原因之一。幸運的是腰痛常能自行緩解;即使不能
，也有許多治療腰痛的方法
。從隱痛到刺痛直至猛烈的疼痛，疼痛的腰讓翻身
、直起身都變得困難
。急性腰痛總是來得突然
，但并非無因：通常是運動或搬運重物時傷害到了你的腰。持續(xù)3個月以上的腰痛
，就是慢性的了。若腰痛在72小時內(nèi)沒有好轉(zhuǎn)
，你就需要看醫(yī)生了。
跌倒
、外傷導致的嚴重腰痛要由專業(yè)醫(yī)療人員檢查。若與腰痛伴隨而來的還有大小便失禁
、腿軟、發(fā)燒
，以及咳嗽或排尿時腰痛，請馬上聯(lián)系醫(yī)生
。
腰椎疼痛原因_腰痛元兇逐個揪
1、是肌肉勞損
，還是坐骨神經(jīng)痛?
搬運重物或鍛煉過度引起的腰痛通常是因為肌肉勞損。但有時突出或破裂的椎間盤壓迫到坐骨神經(jīng)
，疼痛會從臀部放射至腿部，此時的腰痛是坐骨神經(jīng)痛的癥狀之一
。
2、腰痛也是職業(yè)病
每天充滿你工作內(nèi)容的舉
、拉及其它扭曲脊柱的動作，都在對你的腰痛推波助瀾
。不過，整天坐在書桌前亦有腰痛風險
，特別是你的椅子讓你坐著不舒服，還得整天弓著腰時
。
3、椎間盤突出
脊柱的椎骨間的“緩沖墊”是凝膠狀的椎間盤
。椎間盤的纖維環(huán)會因為年齡增長或受傷
，而出現(xiàn)磨損、撕裂
，導致椎間盤的髓核突出或騰出，壓迫脊神經(jīng)根
，引起劇痛。
4
、不可忽視的慢性疾病
許多慢性病都會引起腰痛：椎管狹窄，狹小的椎管壓迫脊髓神經(jīng)引發(fā)腰痛;脊椎炎
，脊椎關(guān)節(jié)嚴重發(fā)炎引起慢性背部疼痛與強直;纖維性肌痛會導致身體肌肉廣泛酸痛，當然也包括背部
。
5、你的背包
如果說支撐你的上半身
，是腰部的本職工作，那你壓在肩膀上的挎包
、雙肩包、公文包
，就是額外負重了。如果你把一個裝填過度的背包當成肩膀的指環(huán)每天攜帶的話
，會讓腰部很辛苦
。如果必須負重
，考慮下帶輪子的行李箱吧。
6
、鍛煉也有罪?
在健身房或高爾夫球場過度鍛煉會讓肌肉拉伸過度，引起腰痛
。如果你在工作日從不鍛煉，周末卻在健身房或球場鍛煉好幾個小時
，身體是很容易受傷的。
7
、站直了！
媽媽總是說：“站直點兒!”這句話太對了
。當你昂首挺胸時，脊柱的受力是最舒服的
。即便是坐著，也要挺直腰桿
，肩膀向后，雙腳落地
。站立時，請讓你的雙腳著地
，不要偏重哪只腳。
8
、長期“恨天高”
穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響
，站立、行走都不能隨心所欲
，整個身體的反應、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷
。扭傷時肌肉
、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血
，出現(xiàn)腫脹甚至青紫
，可表現(xiàn)為腰痛
，給工作生活帶來極大不便
。
腰疼急救室這些招數(shù)必須有
1、臥床休息?但不一定可取
背部疼痛時
，你可能只想呆在床上休息。但是
，如果是肌肉勞損引起的腰痛
，醫(yī)生會建議你盡可能早地恢復日常活動
。適當休息之后
，盡可能早地恢復日常活動
。研究表明，超過1-2天的臥床休息反而會加劇疼痛
，降低肌張力和肌肉彈性。
2
、運動比休息有效
如果后背疼痛讓你懶散了好久
，制定一個運動康復計劃能讓你肌肉強健
，早日恢復日?div id="jfovm50" class="index-wrap">；顒印＠懑煂W家通過伸展運動
、力量鍛煉和低強度有氧運動，讓你的背部得到適度的鍛煉。
3
、讓你的背部更強壯
屈曲運動和伸展運動，這兩種力量訓練都對腰部有好處
。屈曲運動：向前彎腰，拉伸背部和臀部肌肉;伸展運動：向后彎腰
，鍛煉支持脊柱的肌肉。另外有一種方法是在俯臥時抬腿
。不過，背部疼痛原因不同
，有的練習也不能做。選擇練習方式前
，先跟醫(yī)生確認一下，看看你做的運動是否安全
。
4
、做瑜伽，止腰痛
如果3個月后腰痛還沒消失
，或許可以試試練習瑜伽
。最近研究發(fā)現(xiàn)，每周1次
，一共練習12周瑜伽課程的腰痛學員比那些從書上學習如何護理腰痛的人癥狀更少
。不過，研究同時表明
，常規(guī)拉伸動作也能起作用
。瑜伽課程結(jié)束以后，緩解效果也能持續(xù)幾個月
。不過
，要確保你的教練對于緩解腰痛有教學經(jīng)驗，你能得到有效的指導
。
5
、按摩也有效
一項政府資助的研究顯示，按摩可緩解慢性腰痛
。經(jīng)過每周1次
、一共10周的按摩治療后
，腰痛患者的疼痛減輕，而且在日?div id="4qifd00" class="flower right">
；顒颖憩F(xiàn)也比接受傳統(tǒng)治療的人要好
。不論接受的是哪種按摩都能收到這一效果，而且至少6個月有效
。
6
、緩解腰痛，牙簽跟針灸一樣有效
針灸能治療背部疼痛嗎?證據(jù)并不統(tǒng)一
。2009年的一項研究調(diào)查了數(shù)百個患有慢性背部疼痛的人
，結(jié)果令人驚訝。那些接受模擬針灸治療的人皮膚只是被牙簽扎了扎而已
，卻和真的接受針灸治療的人獲得了相同的療效
。而且
，8周后
，兩個組都比沒有接受針灸治療的人感覺好很多。
7
、止痛藥物緩解疼痛總比一直疼著好
非處方止痛藥對緩解并不嚴重的疼痛還是很有效的
，比如對乙酰氨基酚、布洛芬(異丁苯丙酸)
、或萘普生(甲氧萘丙酸)
。如果是嚴重腰痛或慢性腰痛，醫(yī)生另有處方藥
。
預防比治療更重要
1
、刷牙時讓雙膝微彎
刷牙或洗頭發(fā)時，不可雙膝站直彎腰低頭
，應讓雙膝微彎
。最好大腿前方靠在洗手池邊，洗頭時盡量在淋浴下
，以減少彎腰
。
2、打噴嚏時
打噴嚏時
，因為脊髓會突然間增大壓力
，會使患腰椎間盤突出患者軟骨凸出，進而壓迫神經(jīng)
，使病情加重或復發(fā)
。應練習在打噴嚏前急速用雙手重疊在肚臍下兩到三寸的位置，向內(nèi)加壓力
，并同時彎腰使腹壓加大
，以減輕脊柱內(nèi)的壓力
。
3、不可坐太深或太軟的沙發(fā)
避免坐地上或較矮的板凳
，以免腰部壓力增大
，不利于康復。
4
、保持大便通暢
，不要在廁所蹲坐太久
特別是不要在大便時，看報紙
、雜志
，因為在坐便上坐太久，臀部向下墜
，腰部向前彎曲
，若這個姿勢維持時間過久，背腰部肌肉受到牽拉
，腰骨之間軟骨也容易向后凸出
，將會加重腰部疼痛感及坐骨神經(jīng)痛。

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