古巨基的腰患復(fù)發(fā)急需要治療(腰椎間盤突出怎么才不復(fù)發(fā))

古巨基昨日在臺灣出席其國語專輯《大時代》特別版發(fā)布會，半年前他到臺灣工作時，因腰患痛得他撐拐杖出入，前日他原定乘下午機到臺灣，出發(fā)時條腰突然變硬，他擔(dān)心是腰患復(fù)發(fā)，他說：“我怕搭完飛機坐輪椅就麻煩了，立刻飛撲去找醫(yī)師治療，舒緩了以后才改搭夜機。”教他虛驚一場，他說：“休息了一晚腰好一些了啲?！?/p>

古巨基腰患復(fù)發(fā)，一度擔(dān)心自己要坐輪椅。

連日來為演唱會dvd趕剪片的他，已多晚通宵達旦，以致睡眠欠佳，令腰部太過操勞，問他可做劇烈運動？他笑說：“什么劇烈運動呀，只有兩個小時睡覺都不夠啦！”臺灣傳媒也關(guān)心他腰患可影響其生活上其它需要？他笑說：“我說有呀，試過影響工作需要?！彼Ｍ瓿墒诸^上工作后好好休息，因為他真的好累，記者打趣笑說楊千嬅都休息生孩子，古巨基笑說：“放假休息就生到什么，大家到時看一下我的肚子有沒有大呢。”再次被追問到結(jié)婚問題，他依然說：“如果明年不是世界末日，我就考慮我的人生大事。”

腰椎間盤突出怎么才不復(fù)發(fā)

平時小細(xì)節(jié)多注意一下，
減少彎腰
不要北京癱，開車、上班久坐在背部墊一個靠枕，讓腰部有支撐
減少腰部負(fù)重，拿重物時腿前后分開下蹲，靠近物體，靠腿部力量站起來
坐下穿鞋或者用鞋拔子
少穿高跟鞋，減少骨盆壓力
避免久坐久站，超過1小時就屬于久坐、久站
轉(zhuǎn)身或拿東西時閃腰，是腰突復(fù)發(fā)高發(fā)的動作，因此轉(zhuǎn)身要慢一點，或者全身轉(zhuǎn)過去再拿東西
做一些強度較大的運動如側(cè)平板髖關(guān)節(jié)運動，能夠增強背部核心肌肉力量，有效降低腰椎間盤突出癥的復(fù)發(fā)幾率。（做這些運動時請咨詢專業(yè)的物理治療師或在其指導(dǎo)下進行康復(fù)鍛煉）
定期做運動康復(fù)，使深層肌群強有力，復(fù)發(fā)幾率是可以大大減少的，但是沒有人能夠保證永遠(yuǎn)不復(fù)發(fā)。

腰肌勞損的治療方法有哪些？

一般治療
糾正不良的生活、工作習(xí)慣，避免久坐久站，使用正確的姿勢搬運重物，減輕體重等，都有助于腰肌勞損的預(yù)防和治療。
適當(dāng)活動或經(jīng)常變換體位后可減輕腰痛；睡覺時用小枕墊于腰部也能減輕癥狀；站立時用兩手叉腰，可使腰部感覺舒服并減輕疼痛。
必要時可佩帶護腰。
在醫(yī)生指導(dǎo)下進行加強腰背肌的功能鍛煉。
藥物治療
非甾體類抗炎藥
如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏等外用于腰背部疼痛處，可有效減輕炎癥反應(yīng)，緩解局部肌肉軟組織疼痛。如果疼痛劇烈，可加用依托考昔、塞來昔布等藥物口服。
封閉治療
如果腰骶部出現(xiàn)特定的疼痛點或部位，必要時可考慮使用利多卡因及曲安奈德注射至痛點，進行封閉治療。
手術(shù)治療
該疾病一般無需手術(shù)治療。
中藥內(nèi)服
治療當(dāng)以補腎為主，佐以活血、祛邪、通絡(luò)之品。 但單純中藥內(nèi)服療程較長，且容易復(fù)發(fā)，通常以中藥內(nèi)服加外敷相互配合，療效較為顯著。
腎虛型
腎陽虛者，治宜溫補腎陽，用補腎活血湯加減；腎陰虛者，治宜滋補腎陰，用知柏地黃丸、大補陰丸加減，或內(nèi)服壯腰健腎丸等中成藥。
氣滯血瘀型
治宜活血化瘀、行氣止痛，用地龍散加杜仲、續(xù)斷、桑寄生、狗脊等。
風(fēng)寒濕型
治宜祛風(fēng)散寒勝濕，方用羌活勝濕湯或獨活寄生湯加減。
濕熱型
治宜清化濕熱，用二妙湯加木瓜、薏苡仁、生地黃、黃柏、豨薟草之類。
中藥外用
中藥外用治療腰肌勞損具有簡、便、廉、效的特點，以不同劑型和方法，將藥物作用于局部病變部位或腧穴，直達病所，療效顯著。
可用外擦藥，如正紅花油、正骨水、骨友靈等，或外貼傷濕止痛膏、寶珍膏、奇正消痛貼、溫經(jīng)通絡(luò)膏等傷科膏藥。
手法治療
大致與治療腰部扭挫傷的揉按、拿捏等手法相同。對于老年患者手法宜輕，尤其扳動手法應(yīng)慎用，以免引起不良反應(yīng)。手法治療隔日1次，10次為1個療程，治療期間不宜勞累，并避免受涼。
一般先按揉腰腿部，再揉兩側(cè)豎脊肌，推理腰部肌肉，推拿或彈撥腰肌或韌帶，必要時施以過度屈、伸腰部或扳腰手法。手法應(yīng)輕快、柔和、靈活、穩(wěn)妥，忌用強勁暴力，以免加重?fù)p傷。
針灸治療
針灸具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整陰陽、增強免疫力、改善體質(zhì)等作用，臨床適應(yīng)證廣泛。作為非手術(shù)療法的突出代表，針灸目前已成為治療腰肌勞損的重要手段，具有療效顯著、副作用少等優(yōu)點。
主要包括毫針療法、灸法、刺絡(luò)放血、火針、針刀、皮膚針、電針、浮針等。

腰椎疼痛的治療方法有哪些

摘要：現(xiàn)代人生活、工作壓力較大，出現(xiàn)腰疼癥狀的人也越來越多。其實，腰疼多與不良的姿勢和日常生活習(xí)慣有關(guān)。對此，下面從腰椎疼痛的原因和治療方法，為您介紹腰酸背疼的相關(guān)知識，并提醒上班族千萬別輕視腰酸背疼，一起來為健康把把脈吧。腰椎疼痛原因逐個數(shù)腰椎疼痛的治療方法有哪些?
痛在腰上，多得是你要知道的事
腰痛是個普遍的健康問題，幾乎所有人都曾在某時刻嘗過腰痛的滋味。從胸腔向下這一部分脊柱被稱為“下背部”，也就是我們們所說的腰部。劇烈的腰痛，是人們工作缺勤的首要原因之一。幸運的是腰痛常能自行緩解;即使不能，也有許多治療腰痛的方法。從隱痛到刺痛直至猛烈的疼痛，疼痛的腰讓翻身、直起身都變得困難。急性腰痛總是來得突然，但并非無因：通常是運動或搬運重物時傷害到了你的腰。持續(xù)3個月以上的腰痛，就是慢性的了。若腰痛在72小時內(nèi)沒有好轉(zhuǎn)，你就需要看醫(yī)生了。
跌倒、外傷導(dǎo)致的嚴(yán)重腰痛要由專業(yè)醫(yī)療人員檢查。若與腰痛伴隨而來的還有大小便失禁、腿軟、發(fā)燒，以及咳嗽或排尿時腰痛，請馬上聯(lián)系醫(yī)生。
腰椎疼痛原因_腰痛元兇逐個揪
1、是肌肉勞損，還是坐骨神經(jīng)痛?
搬運重物或鍛煉過度引起的腰痛通常是因為肌肉勞損。但有時突出或破裂的椎間盤壓迫到坐骨神經(jīng)，疼痛會從臀部放射至腿部，此時的腰痛是坐骨神經(jīng)痛的癥狀之一。
2、腰痛也是職業(yè)病
每天充滿你工作內(nèi)容的舉、拉及其它扭曲脊柱的動作，都在對你的腰痛推波助瀾。不過，整天坐在書桌前亦有腰痛風(fēng)險，特別是你的椅子讓你坐著不舒服，還得整天弓著腰時。
3、椎間盤突出
脊柱的椎骨間的“緩沖墊”是凝膠狀的椎間盤。椎間盤的纖維環(huán)會因為年齡增長或受傷，而出現(xiàn)磨損、撕裂，導(dǎo)致椎間盤的髓核突出或騰出，壓迫脊神經(jīng)根，引起劇痛。
4、不可忽視的慢性疾病
許多慢性病都會引起腰痛：椎管狹窄，狹小的椎管壓迫脊髓神經(jīng)引發(fā)腰痛;脊椎炎，脊椎關(guān)節(jié)嚴(yán)重發(fā)炎引起慢性背部疼痛與強直;纖維性肌痛會導(dǎo)致身體肌肉廣泛酸痛，當(dāng)然也包括背部。
5、你的背包
如果說支撐你的上半身，是腰部的本職工作，那你壓在肩膀上的挎包、雙肩包、公文包，就是額外負(fù)重了。如果你把一個裝填過度的背包當(dāng)成肩膀的指環(huán)每天攜帶的話，會讓腰部很辛苦。如果必須負(fù)重，考慮下帶輪子的行李箱吧。
6、鍛煉也有罪?
在健身房或高爾夫球場過度鍛煉會讓肌肉拉伸過度，引起腰痛。如果你在工作日從不鍛煉，周末卻在健身房或球場鍛煉好幾個小時，身體是很容易受傷的。
7、站直了！
媽媽總是說：“站直點兒!”這句話太對了。當(dāng)你昂首挺胸時，脊柱的受力是最舒服的。即便是坐著，也要挺直腰桿，肩膀向后，雙腳落地。站立時，請讓你的雙腳著地，不要偏重哪只腳。
8、長期“恨天高”
穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷。扭傷時肌肉、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血，出現(xiàn)腫脹甚至青紫，可表現(xiàn)為腰痛，給工作生活帶來極大不便。
腰疼急救室這些招數(shù)必須有
1、臥床休息?但不一定可取
背部疼痛時，你可能只想呆在床上休息。但是，如果是肌肉勞損引起的腰痛，醫(yī)生會建議你盡可能早地恢復(fù)日?；顒?。適當(dāng)休息之后，盡可能早地恢復(fù)日?；顒?。研究表明，超過1-2天的臥床休息反而會加劇疼痛，降低肌張力和肌肉彈性。
2、運動比休息有效
如果后背疼痛讓你懶散了好久，制定一個運動康復(fù)計劃能讓你肌肉強健，早日恢復(fù)日?；顒印＠懑煂W(xué)家通過伸展運動、力量鍛煉和低強度有氧運動，讓你的背部得到適度的鍛煉。
3、讓你的背部更強壯
屈曲運動和伸展運動，這兩種力量訓(xùn)練都對腰部有好處。屈曲運動：向前彎腰，拉伸背部和臀部肌肉;伸展運動：向后彎腰，鍛煉支持脊柱的肌肉。另外有一種方法是在俯臥時抬腿。不過，背部疼痛原因不同，有的練習(xí)也不能做。選擇練習(xí)方式前，先跟醫(yī)生確認(rèn)一下，看看你做的運動是否安全。
4、做瑜伽，止腰痛
如果3個月后腰痛還沒消失，或許可以試試練習(xí)瑜伽。最近研究發(fā)現(xiàn)，每周1次，一共練習(xí)12周瑜伽課程的腰痛學(xué)員比那些從書上學(xué)習(xí)如何護理腰痛的人癥狀更少。不過，研究同時表明，常規(guī)拉伸動作也能起作用。瑜伽課程結(jié)束以后，緩解效果也能持續(xù)幾個月。不過，要確保你的教練對于緩解腰痛有教學(xué)經(jīng)驗，你能得到有效的指導(dǎo)。
5、按摩也有效
一項政府資助的研究顯示，按摩可緩解慢性腰痛。經(jīng)過每周1次、一共10周的按摩治療后，腰痛患者的疼痛減輕，而且在日?；顒颖憩F(xiàn)也比接受傳統(tǒng)治療的人要好。不論接受的是哪種按摩都能收到這一效果，而且至少6個月有效。
6、緩解腰痛，牙簽跟針灸一樣有效
針灸能治療背部疼痛嗎?證據(jù)并不統(tǒng)一。2009年的一項研究調(diào)查了數(shù)百個患有慢性背部疼痛的人，結(jié)果令人驚訝。那些接受模擬針灸治療的人皮膚只是被牙簽扎了扎而已，卻和真的接受針灸治療的人獲得了相同的療效。而且，8周后，兩個組都比沒有接受針灸治療的人感覺好很多。
7、止痛藥物緩解疼痛總比一直疼著好
非處方止痛藥對緩解并不嚴(yán)重的疼痛還是很有效的，比如對乙酰氨基酚、布洛芬(異丁苯丙酸)、或萘普生(甲氧萘丙酸)。如果是嚴(yán)重腰痛或慢性腰痛，醫(yī)生另有處方藥。
預(yù)防比治療更重要
1、刷牙時讓雙膝微彎
刷牙或洗頭發(fā)時，不可雙膝站直彎腰低頭，應(yīng)讓雙膝微彎。最好大腿前方靠在洗手池邊，洗頭時盡量在淋浴下，以減少彎腰。
2、打噴嚏時
打噴嚏時，因為脊髓會突然間增大壓力，會使患腰椎間盤突出患者軟骨凸出，進而壓迫神經(jīng)，使病情加重或復(fù)發(fā)。應(yīng)練習(xí)在打噴嚏前急速用雙手重疊在肚臍下兩到三寸的位置，向內(nèi)加壓力，并同時彎腰使腹壓加大，以減輕脊柱內(nèi)的壓力。
3、不可坐太深或太軟的沙發(fā)
避免坐地上或較矮的板凳，以免腰部壓力增大，不利于康復(fù)。
4、保持大便通暢，不要在廁所蹲坐太久
特別是不要在大便時，看報紙、雜志，因為在坐便上坐太久，臀部向下墜，腰部向前彎曲，若這個姿勢維持時間過久，背腰部肌肉受到牽拉，腰骨之間軟骨也容易向后凸出，將會加重腰部疼痛感及坐骨神經(jīng)痛。

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