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      春季要給寶寶巧“加”水保證寶寶健康
      
        
      
            佚名
            2023-08-05 20:17:51
        
      

        
      
           
      春天到來(lái)，萬(wàn)物復(fù)蘇
      ，天氣逐漸溫暖
      。寶寶體內(nèi)的變化也與自然氣候變化相一致
      ，由冬季的“固密收斂”逐漸轉(zhuǎn)為陽(yáng)氣初升，在這種季節(jié)，媽媽們應(yīng)該及時(shí)為寶寶補(bǔ)充足夠的水，以利于寶寶體內(nèi)生理變化，適應(yīng)外界氣候
        ，保證寶寶的健康。
      寶寶體內(nèi)環(huán)境的70%是水
        。水不僅可以為寶寶解渴
        ，還能幫助降低體溫，稀釋血液
        ，促進(jìn)皮膚排泄毒素
        ，加強(qiáng)腎臟正常功能，以及促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
        ；另外
        ，水還有鎮(zhèn)靜、止痛
      、緩解痙攣等作用
      ，因此，我們說(shuō)水是寶寶天然的良藥
      。
      而且
      ，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，水既是營(yíng)養(yǎng)素
      ，又是溶劑
      ，因?yàn)閷殞毷秤玫母鞣N營(yíng)養(yǎng)素溶于水，成為離子狀態(tài)后才能被身體吸收
      。飯后給寶寶喝點(diǎn)水的做法
      ，大概由此而來(lái)。
      還有
      ，水是能夠蒸發(fā)的，當(dāng)寶寶體溫增高的時(shí)候
      ，或者天氣的氣溫升高時(shí)
      ，我們應(yīng)該叫寶寶多飲水，通過(guò)皮膚蒸發(fā)散熱
      ，從而降低體內(nèi)溫度
      ，并更好地與外界環(huán)境相適應(yīng)。
      水還具有解毒的作用
      。寶寶萬(wàn)一患有感染
      ，給寶寶多飲水，就可以促進(jìn)細(xì)菌和病毒排出體外
      ，令寶寶盡快康復(fù)
      。因此我們說(shuō)水是人體的洗滌劑
      。
      水的作用很多，道理也很明顯
      ，但是有的寶寶就是不愿意喝水
      ，怎么辦？巧手媽媽們總能想出好辦法來(lái)
      ，讓寶寶乖乖喝水
      。下面就是幾種飲品的制作方法，媽媽們何不拿來(lái)一試呢
      ？
      1 
      、什錦果茶：
      原料：蘋(píng)果100克、橙子200克
      、去皮菠蘿100克
      、冰糖10克、綠茶3克
      、水1500毫升
      。
      制作：將蘋(píng)果洗凈去核，橙子洗凈且同蘋(píng)果
      、菠蘿一起切成小塊放入鍋中煮透
      ，加入綠茶、冰糖
      ，晾涼后飲用
      。
      營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)：蘋(píng)果、橙子
      、菠蘿中均含豐富的維生素和多種營(yíng)養(yǎng)成分
      ，特別是橙子中含維生素c、檸檬酸
      、蘋(píng)果酸
      、琥珀酸、糖類
      、果膠等
      ，并具有消痰、降氣
      、和中
      、開(kāi)胃、寬膈健脾
      、解渴等效能
      ，綠茶清熱解毒相配蘋(píng)果、菠蘿是春季良好的飲品
      。
      2 
      、冰糖銀耳湯：
      原料：水發(fā)銀耳30克
      ，冰糖10克，水1000毫升
      。
      制作：將銀耳文火煮至碎爛
      ，晾涼后飲用。
      營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)：每100克銀耳含有蛋白質(zhì)5克
      ，脂肪0
      。6克，碳水化合物79克
      ，鈣380毫克
      ，磷250毫克，鐵30
      。4毫克
      ，還含多種維生素。銀耳具有潤(rùn)肺
      、生津
      、止咳、降火
      、潤(rùn)腸
      、養(yǎng)胃、補(bǔ)氣
      、和血
      、強(qiáng)心、補(bǔ)腦
      、提神之功效
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/128469.html.
      
          
      
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      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
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