。這樣的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白質(zhì)，又可提供充分的鈣質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)全面。當(dāng)然，如果想減肥的話(huà)，可以將培根換成水果。另外，還有如下幾個(gè)選擇供大家參考：1、脫脂牛奶一杯、三明治一個(gè)、香蕉一根，外加50g左右的干果。2、大米、紅豆、花生米、枸杞子等做好的八寶粥一碗，再加上一個(gè)蘋(píng)果。3、小餛飩一碗、肉包2個(gè)。

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