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      推薦5種強效排毒養(yǎng)顏的食物
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-08-05 22:30:59
        
      

        
      
           
      人體內(nèi)有很多我們看不見的垃圾
      ，呼吸、進食都會產(chǎn)生一系列的代謝廢物。一旦體內(nèi)廢物堆積過多，就會讓身體“中毒”，便秘
      、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請自來了。從中醫(yī)角度講
        ，毒素總體上可分為“外來之毒”和“內(nèi)生之毒”兩大類。外毒指來源于人體之外的
        ，如大氣污染
        、水污染、農(nóng)藥殘留、汽車尾氣等有害身體健康的致病物質(zhì)
      。內(nèi)毒指的是機體在新陳代謝后產(chǎn)生的各種廢棄物
      。想要排毒養(yǎng)顏，這些天然食物必不可少
      。
      1. 燕麥燕麥能滑腸通便
      ，促使糞便體積變大、水分增加
      ，配合纖維促進腸胃蠕動
      ，發(fā)揮通便排毒的作用。將燕麥與紅棗等搭配煮成燕麥粥
      ，營養(yǎng)又美味
      。2. 胡蘿卜胡蘿卜對改善便秘很有幫助，它富含β-胡蘿卜素
      ，可中和毒素
      。新鮮的胡蘿卜排毒效果更好，有助于清熱解毒
      ，潤腸通便
      。將新鮮胡蘿卜打成汁再加上少許蜂蜜，既好喝又解渴
      ，也有利于排毒
      。3. 蓮藕蓮藕具有利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出并凈化血液
      。蓮藕冷熱食用皆宜
      ，可將蓮藕榨成汁，加適量蜂蜜調(diào)味飲用;也可以小火慢燉
      ，熬成蓮藕排骨湯
      。4. 蘆筍蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用
        ，能排除體內(nèi)多余的水分
        ，有利排毒。另外
        ，蘆筍的筍尖富含維生素a
        ，有助于美顏潤膚。5. 小米小米不含麩質(zhì)
        ，不會刺激腸道壁
        ，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化
        ，因此適合搭配排毒餐食用
        。小米粥有清熱利尿的功效
        ，營養(yǎng)豐富，也有助于美白
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/128630.html.
      
          
      
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