一
、哪些人群需要補腎虛
、腎精虧損患者有以下癥狀的男女患者：脫發(fā)掉發(fā)
煙酒應(yīng)酬多
煙酒傷身更傷“腎”！經(jīng)常應(yīng)酬及性生活無節(jié)制（含手淫）者
濫用壯陽藥
，透支腎精者部分人為求一時之快
，使用含有激素的壯陽藥，使腎精透支，造成眼昏、精子活力低、遺精、滑精、性功能衰退、頭暈、嚴(yán)重的會出現(xiàn)永久性陽痿。需及時補充腎精，恢復(fù)身體機能！中老年人腎活動下降者
男人到了四十歲后
二
【百合干】
精選湖南龍山的百合干
【無核龍眼肉】
精選廣西的優(yōu)質(zhì)桂圓
【醋泡黑豆】
選優(yōu)質(zhì)的黑豆和優(yōu)質(zhì)的山西老陳醋泡制而成，經(jīng)過店家的精心制作
【黑芝麻組合糊】
精選優(yōu)質(zhì)的黑豆，黑芝麻等原材料
【原味栗仁】
精選優(yōu)質(zhì)的燕山新鮮板栗
三
吮指香辣蝦
食材：蝦15個、線辣子2根
做法：
1)鍋里倒底油
2)放入姜片
3)放入郫縣豆瓣炒香
4)放入蝦翻炒
5)倒入醬油
6)少加一點水翻炒入味
7)放入線辣子段
8)慢慢收湯汁
韭菜雞蛋餅
食材：韭菜40g雞、蛋1個
做法：
1)準(zhǔn)備好所有的食材
2)韭菜洗凈切碎
3)把韭菜
4)加入鹽
5)然后加入適量的清水?dāng)嚧虺蔀槊婧?/p>
6)平底鍋加少許油燒熱，舀入一勺面糊成為小圓餅
7)小火慢慢加熱至兩面微黃餅熟即可
韭菜炒魷魚
食材：鮮魷魚2條、韭菜100g
做法：
1)魷魚去黑膜洗凈瀝干水分
，韭菜摘洗干凈瀝干水分。2)魷魚身切開頭部去掉。
3)在魷魚內(nèi)面也就是沒有黑膜的一面
，斜角劃一字花刀。4)然后再換一個角劃十字花刀。
5)劃好之后魷魚切大片
。6)鍋中加水燒開加入料酒
，放入切好的魷魚焯燙，魷魚卷起即可撈出過涼。7)焯燙過的魷魚瀝干十分
，再加入一些料酒，胡椒粉，糖腌制片刻8)韭菜切段，紅椒切絲
9)炒鍋倒油爆香蔥姜蒜
10)倒入魷魚翻炒
11)加入生抽，糖
12)加入韭菜翻炒
13)再加入紅椒繼續(xù)。
14)最后加入雞精
四
避免經(jīng)常吃辣：生活中的飲食也是很重要的，想要防止腎虛的發(fā)生
，就要少吃辣椒。又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過
，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。避免長期吃素：男性一般就是食肉動物，其實
，長期的食肉，也會導(dǎo)致腎虛的出現(xiàn)。常言飲食均衡
，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。避免吃寒涼食品：想要遠(yuǎn)離腎虛，生冷的食物也是要遠(yuǎn)離的
。寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。避免經(jīng)常喝咖啡：咖啡的飲食就是現(xiàn)在人不可能缺少的
，但是為了健康，還是謹(jǐn)慎食用。咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料
，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。避免吃太咸：飲食過咸對健康不利
，因為咸味先入腎，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/129636.html.
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