一、女性腎虛的原因有哪些
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、總想去衛(wèi)生間：分析病因：通常女性尿頻一個最明顯的特征就是“量少次多”。祖國醫(yī)學認為，當身體素質下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現(xiàn)下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。2
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、怕冷且容易拉肚子：分析病因：腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。5
、莫名其妙地發(fā)胖： 分析病因：中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由于腎氣虛導致了女性的發(fā)胖。6
、失眠，每天躺在床上數(shù)羊 ：分析病因：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁;心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。二
、女性腎虛吃什么女人腎虛常吃這兩樣
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、山藥：具滋腎益精的功效。山藥中包含多種營養(yǎng)元素，有強健機體，補腎養(yǎng)腎的作用。凡女性有白帶多、小便頻等癥狀，都可以服用。2
女人腎虛吃什么食物
1、紫米補腎粥
原料：桑葚
、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。做法：①將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘
，晾干水分。②將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥
，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。③最后加藍莓醬調味。
功效：滋陰補腎
、健脾暖肝、明目活血。2
、黑豆米漿原料：黑豆50克
，黑米30克，枸杞適量。做法：①將黑豆和黑米洗干凈
，提前一晚浸泡一夜。②用豆?jié){機將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機
。③加入水量
，趁熱放入洗干凈的枸杞，即可食用。功效：滋陰補腎
、健脾暖胃、明目活血三、改善女性腎虛的穴位
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涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位
2、關元穴
位于臍下三寸處
3、腎俞穴
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位
每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣
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每日清晨起床后，站
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取穴時采用俯臥的姿勢，命門穴位于人體的腰部
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按摩腰部：兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,由上向下按摩,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下
強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地
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飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出,降低有毒物質在腎臟中的濃度,從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者,因其代謝加快,廢物及有毒物質的產(chǎn)生也會增加,所以,更要多飲水,以促進廢物的排泄
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鹽,是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負擔就會加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致了腎臟功能的減退
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