国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活

患上頸椎病后,身體或出現(xiàn)哪些情況,若你有
,要及時檢查

中醫(yī)世家 2023-08-06 20:04:05

頸椎病,這是由于頸椎出現(xiàn)了退行性病變,從而產(chǎn)生的一系列臨床綜合征

,也被稱為頸椎綜合征?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;疾≡蜉^多,比如頸椎發(fā)生退行改變
,或者是出現(xiàn)慢性頸椎損傷
,都會誘發(fā)頸椎病的出現(xiàn)。

患上頸椎病之后

,患者的頸部會出現(xiàn)一系列的疼痛現(xiàn)象
。如果沒能及早進行治療,不但會帶給患者較多痛苦
,還會導(dǎo)致患者的多個系統(tǒng)的感覺功能發(fā)生障礙
,對健康危害非常大。

,身體或出現(xiàn)哪些情況
,若你有,要及時檢查.png" />

所以在出現(xiàn)一些頸椎病癥狀時

,必須給予科學(xué)規(guī)范治療
。那么,患上頸椎病之后
,患者到底會出現(xiàn)哪些癥狀呢

頸椎病有哪些癥狀表現(xiàn)?

、肩頸部位疼痛

患有頸椎病之后

,患者在早期的時候一般都會出現(xiàn)肩頸部位的疼痛感,并且伴有一定的僵硬感

尤其是在患有神經(jīng)根型頸椎病的時候

,患者的首發(fā)癥狀便是頸部和肩部的疼痛感。

疼痛部位位于肩頸之間以及肩胛骨內(nèi)側(cè)

,一般為酸痛
、針刺樣疼痛以及灼燒感,在肩頸部位還會有壓痛點存在
。適當休息后
,這種疼痛現(xiàn)象會得到明顯緩解。

、上肢無力發(fā)麻

在患有神經(jīng)根型頸椎病以及脊髓型頸椎病的時候

,上肢無力發(fā)麻的現(xiàn)象會特別明顯。

在出現(xiàn)肩頸部位疼痛癥狀時

,患者的上肢會出現(xiàn)放射性的麻木和疼痛感
,并且沿著受到壓迫的神經(jīng)根走向放射。

使患者感覺到整個上肢變得非常沉重以及沒有力氣

,甚至無法完成寫字或握筷子等這樣的精細動作

、頭部不適癥狀

尤其是在患有交感型頸椎病以及椎動脈型頸椎病的時候,一系列頭部不適癥狀會非常的明顯

由于患者的頸動脈受到壓迫

,無法及時供應(yīng)給大腦較多的血液,就會導(dǎo)致腦供血不足
,從而使患者出現(xiàn)頭痛頭暈的現(xiàn)象
,記憶力以及反應(yīng)能力都會受到相應(yīng)的影響。

在出現(xiàn)頭部不適癥狀的時候

,患者一般還會伴有反復(fù)的惡心感,甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐現(xiàn)象
。如果患有椎動脈型的頸椎病
,患者會出現(xiàn)頸椎眩暈,甚至?xí)?dǎo)致患者突然摔倒

、視力、聽力下降

在患上頸椎病之后

,患者的視神經(jīng)會受到相應(yīng)的壓迫
,從而引起視力方面的改變。

比如患者會出現(xiàn)看事物時重影

,以及眼球震顫的情況
。尤其是在患有椎動脈型的頸椎病時,這種現(xiàn)象會非常的明顯

另外

,由于椎動脈受的壓迫,使大腦出現(xiàn)供血不足現(xiàn)象
,就會影響到患者的聽力中樞神經(jīng)
,從而出現(xiàn)聽力下降,反復(fù)的耳鳴
、耳堵癥狀

五、咽喉部位癥狀

在患有食管型頸椎病之后

,由于食管后壁受到壓迫
,導(dǎo)致食管過度狹窄,從而使患者出現(xiàn)一系列咽喉部位不適癥狀

比如患者會出現(xiàn)咽喉異物感

,尤其是在吞咽食物的時候,咽喉部位會出現(xiàn)明顯的梗阻感
,甚至?xí)霈F(xiàn)進行性吞咽困難現(xiàn)象

總而言之

,在患有頸椎病之后,患者除了出現(xiàn)比較明顯的頸部疼痛現(xiàn)象以外
,還會出現(xiàn)以上5種癥狀
。還有患者會表現(xiàn)出心律失常、心悸
、心慌以及血壓變化
、經(jīng)常性的口干、鼻塞等一系列癥狀表現(xiàn)

在反復(fù)出現(xiàn)這些癥狀時

,必須快速就診并給予科學(xué)規(guī)范治療,更應(yīng)該注意做好生活各方面的調(diào)理

不要出現(xiàn)長時間久坐的行為

,并且要端正體態(tài)姿勢。還應(yīng)該做好頸椎部位的保暖工作
,不要出現(xiàn)受寒現(xiàn)象
,對于頸椎病的治療和恢復(fù),有著一定的輔助效果

頸椎病是目前最常見的骨科疾病之一
,如何診斷頸椎?div id="4qifd00" class="flower right">

。吭趺搭A(yù)防頸椎?div id="4qifd00" class="flower right">
?div id="4qifd00" class="flower right">

頸椎病仍有典型癥狀。一般來說

,你可以根據(jù)癥狀來判斷你是否患有頸椎病
。最常見的是神經(jīng)根性頸椎病,占整個頸椎病的50%以上
。主要癥狀是頸枕疼痛伴有上肢放射性疼痛和麻木
。當頸椎旋轉(zhuǎn)到特定動作時,會出現(xiàn)這種疼痛
。壓迫脊髓后
,也可能導(dǎo)致四肢無力。判斷頸椎病
,首先是頸部創(chuàng)傷或長期不良姿勢
,然后是頸部疼痛或聲音
,頸部僵硬。

頸部活動時會出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀

,尤其是轉(zhuǎn)頭或特殊姿勢引起的頭暈
、惡心上肢的麻木、腫脹和疼痛
。有必要懷疑頸椎病
。去正規(guī)醫(yī)院請醫(yī)生檢查身體,如椎間孔擠壓
、臂叢神經(jīng)牽引等特殊試驗
。如果陽性,還需要一定的檢查
,包括拍攝
、磁共振、CT等
,有的還需要造影。根據(jù)檢查
、體檢和病史反應(yīng)
,一般可以判斷和診斷頸椎間盤突出癥和頸椎病。

加強頸部和肩部肌肉的長期運動

。工作人員應(yīng)每隔一段時間有目的地將頭部和頸部左右旋轉(zhuǎn)幾次
,或聳聳肩或夾肩運動。注意正確的姿勢
。保持脊柱的正直坐姿
,盡量保持自然的端坐姿,頭部略微向前傾斜
,保持頭部
、頸部和胸部的正常生理曲線,避免頭部和頸部過度向后傾斜或過度向前彎曲
。枕頭應(yīng)滿足頸椎生理曲度的要求
。質(zhì)地柔軟,透氣性好
。最好是中間低
、兩端高的元寶形狀。因為這種形狀可以利用中間的凹陷部分來保持頸椎的生理曲率
,它還可以相對制動和固定頭部和頸部
,從而減少睡眠中頭部和頸部的異常活動

頸椎病患者在休息時應(yīng)多鍛煉

,不僅可以鍛煉到局部
,還可以鍛煉到全身,使全身血液循環(huán)
,對頸椎病也很有好處
。擺脫你的壞習(xí)慣,避免長時間低頭
。在工作中
,我們應(yīng)該把工作和休息結(jié)合起來,多做戶外運動
,糾正我們圓肩駝背的姿勢
。適當多參加戶外運動,鍛煉身體
,放松緊張肌肉
,有利于恢復(fù)人體脊柱的力學(xué)平衡,有效預(yù)防頸椎病和腰椎病

頸椎病的癥狀有哪些

摘要:頸椎病是日常中常見的疾病

,該病給我們帶來了很大的不便,影響我們的日常生活和工作
。那么
,頸椎病的癥狀有哪些?頸椎病如何自我治療
?頸椎病頭暈怎么辦
?下面從頸椎病的分類、早期癥狀
、臨床分型
、發(fā)病原因、病理生理
、疾病治療等7大方面入手
,為您介紹頸椎病的癥狀和治療方法,希對您的健康有所幫助
。一
、頸椎病的分類
1、頸型:
①主訴頭
、頸
、肩疼痛等異常感覺,并伴有相應(yīng)的壓痛點

②X線片上頸椎顯示曲度改變或椎間關(guān)節(jié)不穩(wěn)等表現(xiàn)

③應(yīng)除外頸部其他疾患(落枕、肩周炎、風(fēng)濕性肌纖維組織炎
、神經(jīng)衰弱及其他非椎間盤退行性變所致的肩頸部疼痛)

2、神經(jīng)根型:
①具有較典型的根性癥狀(麻木
、疼痛)
,且范圍與頸脊神經(jīng)所支配的區(qū)域相一致。
②壓頭試驗或臂叢牽拉試驗陽性

③影象學(xué)所見與臨床表現(xiàn)相符合

④痛點封閉無顯效(診斷明確者可不作此試驗)。
⑤除外頸椎外病變(胸廓出口綜合征
、網(wǎng)球肘
、腕管綜合征、肘管綜合征
、肩周炎
、肱二頭肌腱鞘炎等)所致以上肢疼痛為主的疾患。
3
、脊髓型:
①臨床上出現(xiàn)頸脊強損害的表現(xiàn)

②X線片上顯示椎體后緣骨質(zhì)增生、椎管狹窄
。影象學(xué)證實存在脊髓壓迫

③除外肌萎縮性脊膀例索硬化癥、脊髓腫瘤
、脊髓損傷、繼發(fā)性粘連性蛛網(wǎng)膜炎
、多發(fā)性末梢神經(jīng)炎

4、椎動脈型:
關(guān)于椎動脈型頸椎病的診斷問題是有待于研究的問題

①曾有猝倒發(fā)作
。并伴有頸性眩暈。
②旋頸試驗陽性

③X線片顯示節(jié)段性不穩(wěn)定或樞椎關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生

④多伴有交感癥狀。
⑤除外眼源性
、耳源性眩暈

⑥除外椎動脈I段(進入頸6橫突孔以前的椎動脈段)和椎動脈III段(出頸椎進入顱內(nèi)以前的椎動脈段)受壓所引起的基底動脈供血不全。
⑦手術(shù)前需行椎動脈造影或數(shù)字減影椎動脈造影(DSA)

5
、交感神經(jīng)型
臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴
、手麻
、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀
,x線片有失穩(wěn)或退變
、椎動脈造影陰性。
6
、其他型
頸椎椎體前烏嘴樣增生壓迫食管引起吞咽困難(經(jīng)食管鋇劑檢查證實)等

二、頸椎病的癥狀有哪些
早期癥狀
頸椎病的癥狀非常豐富
,多樣而復(fù)雜
,多數(shù)頸椎病患者開始癥狀較輕,在以后逐漸加重
,也有部分癥狀較重者
。這是與所患頸椎病的類型有關(guān),但往往單純的類型少
,以一個類型為主暨有一個到幾個類型混合在一起
,稱為混合型頸椎病,所以說癥狀是非常豐富
,多樣而復(fù)雜的

頸椎病的早期癥狀是頭、頸
、肩
、背、手臂酸痛
,頸脖子僵硬
,活動受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢
,有的伴有頭暈
,房屋旋轉(zhuǎn),重者伴有惡心嘔吐
,臥床不起
,少數(shù)可有眩暈,猝倒
。有的一側(cè)面部發(fā)熱
,有時出汗異常。肩背部沉重感
,上肢無力
,手指發(fā)麻
,肢體皮膚感覺減退,手握物無力
,有時不自覺的握物落地
。另一些病人下肢無力,行走不穩(wěn)
,二腳麻木
,行走時如踏棉花的感覺。當頸椎病累及交感神經(jīng)時可出現(xiàn)頭暈
、頭痛
、視力模糊,二眼發(fā)脹
、發(fā)干
、二眼張不開、耳鳴
、耳堵
、平衡失調(diào)、心動過速
、心慌
,胸部緊_感,有的甚至出現(xiàn)胃腸脹氣等癥狀
。有少數(shù)人出現(xiàn)大
、小便失控,性功能障礙
,甚至四肢癱瘓
。也有吞咽困難,發(fā)音困難等癥狀
。這些癥狀與發(fā)病程度
,發(fā)病時間長短,個人的體質(zhì)有一定關(guān)系
。多數(shù)起病時輕且不被人們所重視,多數(shù)能自行恢復(fù)
,時輕時重
,只有當癥狀繼續(xù)加重而不能逆轉(zhuǎn)時,影響工作和生活時才引起重視
。如果疾病久治不愈
,會引起心理傷害,產(chǎn)生失眠
、煩躁
、發(fā)怒、焦慮、憂郁等癥狀

臨床癥狀
頸椎病的臨床癥狀較為復(fù)雜
。主要有頸背疼痛、上肢無力
、手指發(fā)麻
、下肢乏力、行走困難
、頭暈
、惡心、嘔吐
,甚至視物模糊
、心動過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位
、組織受累程度與個體差異有一定關(guān)系

并發(fā)癥
近幾年數(shù)據(jù)顯示,頸椎問題已經(jīng)成為一種最常見的骨科疾病
。老人
、學(xué)生及上班族成了高發(fā)人群,且發(fā)病率逐步增高
。專家指出
,隨著發(fā)病率的增高,頸椎病已經(jīng)成為影響健康的“隱形殺手”
。因此
,頸椎病應(yīng)該及早進行治療。頸椎病手術(shù)經(jīng)醫(yī)生細心操作
,患者良好配合
,并發(fā)癥是很少發(fā)生的。但是這不代表頸椎病沒有并發(fā)癥
,頸椎病的并發(fā)癥主要有:
1
、吞咽障礙
吞咽時有梗阻感、食管內(nèi)有異物感
,少數(shù)人有惡心
、嘔吐、聲音嘶啞
、干咳
、胸悶等癥狀。這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄
,也可能是因骨刺形成過速使食道周圍軟組織發(fā)生刺激反應(yīng)所引起

2
、視力障礙
表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛
、怕光
、流淚、瞳孔大小不等
,甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減
,個別患者還可發(fā)生失明。這與頸椎病造成自主神經(jīng)紊亂及椎--基底動脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關(guān)

3
、頸心綜合征
表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶
、心律失常(如中搏等)及心電圖ST段改變
,易被誤診為冠心病。這是頸背神經(jīng)根受頸椎骨刺的刺激和壓迫所致

4
、高血壓頸椎病
可引起血壓升高或降低,其中以血壓升高為多
,稱為“頸性高血壓“
。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病,故兩者常常并存

5
、胸部疼痛
表現(xiàn)為起病緩慢的頑固性的單側(cè)胸大肌和乳房疼痛,檢查時有胸大肌壓痛
。這與頸6和頸7神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)

6、下肢癱瘓
早期表現(xiàn)為下肢麻木
、疼痛
、跛行,有的患者在走路時有如踏棉花的感覺
,個別患者還可伴有排便
、排尿障礙,如尿頻
、尿急
、排尿不暢或大小便失禁等。這是因為椎體側(cè)束受到頸骨刺的刺激或壓迫
,導(dǎo)致下肢運動和感覺障礙所致

7
、猝倒
常在站立或走路時因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒
,倒地后能很快清醒
,不伴有意識障礙,亦無后遺癥
。此類病人可伴有頭暈
、惡心、嘔吐
、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀
。這是由于頸椎增生性改變壓迫椎動脈引起基底動脈供血障礙,導(dǎo)致一時性腦供血不足所致

、發(fā)病原因
頸椎病是中、老年人常見病
、多發(fā)病之一
。據(jù)統(tǒng)計,其發(fā)病率隨年齡升高而升高
。在頸椎病的發(fā)生發(fā)展中
,慢性勞損是首要罪魁禍首,長期的局部肌肉
、韌帶
、關(guān)節(jié)囊的損傷,可以引起局部出血水腫
,發(fā)生炎癥改變
,在病變的部位逐漸出現(xiàn)炎癥機化,并形成骨質(zhì)增生
,影響局部的神經(jīng)及血管
。外傷是頸椎病發(fā)生的直接因素。往往
,在外傷前人們已經(jīng)有了不同程度的病變
,使頸椎處于高度危險狀態(tài),外傷直接誘發(fā)癥狀發(fā)生
。不良的姿勢是頸椎損傷的另外一大原因
。長時間低頭工作,躺在床上看電視
、看書
,喜歡高枕,長時間操作電腦
,劇烈的旋轉(zhuǎn)頸部或頭部
,在行駛的車上睡覺,這些不良的姿勢均會使頸部肌肉處于長期的疲勞狀態(tài)
,容易發(fā)生損傷
。頸椎的發(fā)育不良或缺陷也是頸椎病發(fā)生不可忽視的原因之一
,亞洲人種相對于歐美人來說椎管容積更小,更容易發(fā)生脊髓受壓
,產(chǎn)生癥狀
。在單側(cè)椎動脈缺如的患者,椎動脈型頸椎病的發(fā)生率幾乎是100%
,差別的只是時間早晚的問題
。另外,顱底凹陷
、先天性融椎
、根管狹窄、小椎管等等均是先天發(fā)育異常
,也是本病發(fā)生的重要原因

四、病理生理
頸椎病的基本病理變化之一是椎間盤的退行性變
。頸椎間盤運動范圍較大
,容易受到過多的細微創(chuàng)傷和勞損。其主要病理改變是:早期為頸椎間盤的脫水
,髓核的含水量減少和纖維環(huán)的纖維腫脹
,繼而發(fā)生變性,甚至破裂
。頸椎間盤變性后
,耐壓性能及耐牽拉性能減低?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?梢园l(fā)生局限性或廣泛性向四周隆突
,使椎間盤間隙變窄、關(guān)節(jié)突重疊
、錯位
,以及椎間孔的縱徑變小。
椎間盤退變常會引起繼發(fā)性的椎間不穩(wěn)定
,椎體間的活動度加大和使椎體有輕度滑脫
,繼而出現(xiàn)后方小關(guān)節(jié)、鉤椎關(guān)節(jié)和椎板的骨質(zhì)增生
,黃韌帶和項韌帶變性
,軟骨化和骨化等改變。而在椎體與突出的椎間盤及韌帶組織之間形成的間隙
,由于有組織液積聚
,再加上微細損傷所形起的出血,使這種血性液體發(fā)生機化然后鈣化、骨化
,于是形成了骨贅

椎體前后韌帶的松弛,又使頸椎不穩(wěn)定
,更增加了受創(chuàng)傷的機會,使骨贅逐漸增大
。骨贅連同膨出的纖維環(huán)
,后縱韌帶和由于創(chuàng)傷反應(yīng)所引起的水腫或纖維疤痕組織,在相當于椎間盤部位形成一個突向椎管內(nèi)的混合物
,對頸神經(jīng)或脊髓產(chǎn)生壓迫作用
。鉤椎關(guān)節(jié)的骨贅可從前向后突入椎間孔壓迫神經(jīng)根及椎動脈。
椎體前緣的骨贅一般不會引起癥狀
,但文獻上也有這種前骨贅影響吞咽或造成嘶啞的報告
。脊髓及神經(jīng)根受壓后,開始時僅為功能上的改變
,如不及時減輕壓力
,逐漸會產(chǎn)生不可逆的變化。因此如果非手術(shù)治療無效
,應(yīng)及時進行手術(shù)治療

五、頸椎病怎么治療
保守治療
1
、口服藥物治療:主要用于緩解疼痛
、局部消炎、放松肌肉治療
,對于頸椎不穩(wěn)等繼發(fā)的局部軟組織勞損等療效較明確
,但不能從根本上治療頸椎病。對于伴有四肢無力或麻木的患者來說
,還可以使用神經(jīng)營養(yǎng)藥物輔助康復(fù)
,促進受壓神經(jīng)的恢復(fù)。
2
、牽引法:通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡
,使頭頸部相對固定于生理曲線狀態(tài),從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變
,但其療效有限
,僅適于輕癥神經(jīng)根型頸椎病患者;且在急性期禁止做牽引,防止局部炎癥
、水腫加重

3、理療:理療法是物理療法的簡稱
。就是應(yīng)用自然界和人工的各種物理因子
,如聲
、光、電
、熱
、磁等作用于人體,以達到治療和預(yù)防疾病的目的
。但其作用也較微弱
,不能從根本上治療。且經(jīng)常理療易對皮膚產(chǎn)生燙傷

4
、中醫(yī)療法博大精深,療效但與醫(yī)生的個人經(jīng)驗有很大關(guān)系
,需慎重選擇

手術(shù)治療
對頸椎病診斷明確,神經(jīng)根壓迫癥狀嚴重
,保守治療后癥狀無明顯好轉(zhuǎn)者應(yīng)采取手術(shù)治療
,而對于脊髓型頸椎病患者,即主要表現(xiàn)為雙下肢走路無力
、行走不穩(wěn)等癥狀的患者
,則應(yīng)盡早實行手術(shù)治療,以獲得良好的恢復(fù)效果
,因這類患者的治療效果與神經(jīng)壓迫時間長短有密切關(guān)系
。而對于椎動脈和交感神經(jīng)興奮型的患者,手術(shù)效果相對來說就不太確切

主要手術(shù)方法有以下幾種:
1
、頸前路手術(shù)
顧名思義,即在脖子前面進行的手術(shù)
,目前大部分頸前路手術(shù)都是微創(chuàng)技術(shù)
,手術(shù)切口小,術(shù)后恢復(fù)快
。手術(shù)主要切除突出變形的椎間盤
,對于伴有骨贅增生者還要去除增生的骨贅,以及兩側(cè)鉤椎關(guān)節(jié)
,以免殘留可能的致壓物
。正常結(jié)構(gòu)切除后的重建物多種多樣,大多使用鋼板和融合器來重建頸椎的高度和穩(wěn)定性
。不論何種內(nèi)植物
,主要作用是恢復(fù)頸椎正常的曲度,并將手術(shù)操作的幾節(jié)頸椎長在一起。我們目前僅采用椎間融合器
,不用鋼板
,治療效果顯著,為病人節(jié)省寶貴經(jīng)費
,已經(jīng)在國際上發(fā)表文章
。近幾年還出現(xiàn)人工椎間盤置換,可以保留了頸椎節(jié)段間的運動功能
,對合適的病人臨床療效也很好

2、頸后路手術(shù)
即從脖子后方進行的手術(shù)
,適用于多節(jié)段頸椎病、伴椎管狹窄或后縱韌帶骨化者
。后路手術(shù)主要通過切除全部或部分后方的椎板來達到間接減壓的目的
,手術(shù)風(fēng)險比前路要小,暴露簡單
,對于頸椎本身生理曲度存在的患者來說療效較好
。盡管后路手術(shù)對于頸椎正常生理結(jié)構(gòu)的影響相對較小,但是也需要內(nèi)植物來重建頸椎的穩(wěn)定性
。后路單開門椎管成形術(shù)等手術(shù)可以保留頸椎間的活動度
,術(shù)后后凸畸形及鄰近節(jié)段退變等發(fā)生率較小,已被我們廣泛采用
,在國際和國內(nèi)率先報道

六、頸椎病保健體操
頸椎病的藥物治療是不能從根本上治療頸椎病的
、建議最好采用物理的治療方法
。康復(fù)操可改善患者頸部的血液循環(huán)
,松解粘連和痙攣的軟組織
。頸椎病康復(fù)操中不少動作對頸椎病有獨特療效;無頸椎病者可起到預(yù)防作用

姿勢:兩腳分開與肩同寬
,兩臂自然下垂,全身放松
,兩眼平視
,均勻呼吸,站坐均可

1
、雙掌擦頸十指交叉貼于后頸部,左右來回摩擦100次。
2
、左顧右盼頭先向左后向右轉(zhuǎn)動
,幅度宜大,以自覺酸脹為好
,30次

3、前后點頭頭先前再后
,前俯時頸項盡量前伸拉長
,30次。
4
、旋肩舒頸雙手置兩側(cè)肩部
,掌心向下,兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20—30次
,再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次

5、頸項爭力兩手緊貼大腿兩側(cè)
,兩腿不動
,頭轉(zhuǎn)向左側(cè)時,上身旋向右側(cè)
,頭轉(zhuǎn)向右側(cè)時
,上身旋向左側(cè),10次

6
、搖頭晃腦頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次,再反方向旋轉(zhuǎn)5次

7
、頭手相抗雙手交叉緊貼后頸部,用力頂頭頸
,頭頸則向后用力
,互相抵抗5次。
8
、翹首望月頭用力左旋
、并盡量后仰,眼看左上方5秒鐘
,復(fù)原后
,再旋向右,看右上方5秒鐘

9
、雙手托天雙手上舉過頭
,掌心向上,仰視手背5秒鐘

10
、放眼觀景手收回胸前,右手在外
,勞宮穴相疊
,虛按膻中,眼看前方
,5秒鐘
,收操。
、頸椎病的最好鍛煉方法
我們都知道現(xiàn)在的電腦族都是長期低頭伏案工作
,這樣就會很容易傷及到頸椎。所以說上班電腦族是頸椎病的高發(fā)人群
,建議每天對著電腦的朋友們從現(xiàn)在開始就要保護自己的頸椎

長期在辦公室工作的電腦族,由于長期低頭伏案工作
,使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位
,不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高
,也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)
,頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損。
再加上扭轉(zhuǎn)
、側(cè)屈過度
,更進一步導(dǎo)致?lián)p傷,再加上長期缺乏運動
,所以極易發(fā)生頸椎病

那您知道電腦族該怎樣保護自己的頸椎嗎?因為頸椎的重要性,所以我們不得不從現(xiàn)在開始保護我們的頸椎

1
、改坐姿
每天用電腦的時間很長,下班還要坐車或是開車
,一天“坐”的時間就會特別長
,頸椎病就這樣“坐”出來了。
樹立正確的坐姿
,能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率
。定制一與桌面呈10~30度的斜面工作板,更有利于坐姿的調(diào)整

2
、每天按摩耳朵
每天按摩耳朵可保護頸椎腰椎
。耳朵上的那道最硬的脊,就是耳輪
。順著耳輪找
,上端協(xié)處,對應(yīng)的就是管腰椎的穴位

在我們耳朵的下端協(xié)處
,對應(yīng)的就是我們所說的管頸椎的穴位。并且在上端2/5的地方
,對應(yīng)的就是管我們胸椎的穴位
。所以說我們的耳朵是神經(jīng)末梢的集聚地,然而我們的脊椎就是人體神經(jīng)的最集中的地方

當用大拇指和食指
,順著捏這三處穴位時,就可以刺激耳部神經(jīng)末梢的反射
,并將反射傳達到脊椎中
,不斷刺激,就能起到刺激脊椎血液循環(huán)
、保健防病的作用

3、早晨主動調(diào)溫
無論冬夏
,都要給自己的頸椎以舒適的溫度
。即使是為了美麗,也要在辦公室準備一件披肩
,以保護好頸背部

偶然有受寒的現(xiàn)象出現(xiàn),就給自己煎一碗驅(qū)寒湯
。做法如下:取紅糖2湯匙
、生姜7片,將紅糖
、生姜與適量的清水一同放入鍋中
,煎煮10分鐘即成?div id="m50uktp" class="box-center"> ?擅咳诊?劑
,分2次飲完。
4
、運動頭部
對于長期伏案工作者
,應(yīng)在1~2小時左右,有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動數(shù)次
,轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔
、緩慢
,以達到該方向的最大運動范圍為準。
也可以進行夾肩運動
,兩肩慢慢緊縮3~5秒鐘
,爾后雙肩向上堅持3~5秒鐘,重復(fù)6~8次;也可利用兩張辦公桌
,兩手撐于桌面
,兩足騰空,頭往后仰
,堅持5秒鐘
,重復(fù)3~5次。
5
、午休之后活動一下
很多白領(lǐng)都有吃完飯午休一下的習(xí)慣
,如果休息之后能夠起來做做擴胸運動或者其它的動作的話,對緩解頸椎酸痛感也會有很大的幫助

6
、選擇健康的枕頭
枕頭和床也是養(yǎng)護頸椎的重要因素。枕頭過高或者過低
、床墊過于柔軟都會連累頸椎受損

中間低、兩端高的元寶形保健枕頭可以對頸椎起到很好的支撐作用
,讓頸椎得到較好的休息
。同時,枕頭的寬度應(yīng)達到肩部
。對于頸椎不好的人來說
,木板床
、棕繃床是首選
,而那種過分柔軟的床則不利于頸椎的健康。
7
、簡單地按摩頸部
經(jīng)過一個上午的工作
,到了下午兩點鐘,你可能已經(jīng)感到脖子酸痛.
8
、享受中藥熱敷
將小茴香些許
、鹽半斤一起炒熱,裝入布袋
,放在頸背部熱敷30分鐘
。每日1次,可改善頸背部血循環(huán)
,緩解肌肉痙攣
。注意
,別讓溫度太高或時間過久。
9
、睡覺姿勢很重要
溫度高
,人體由于局部溫度過高,翻身次數(shù)增多
,頻繁的翻身過程中
,很容易導(dǎo)致落枕,帶來頸椎疼痛
,所以應(yīng)盡量保持室內(nèi)不能太熱
,給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。
另外
,天熱人非常容易疲倦
,中午都想小憩一會兒,但趴在座位上耷拉著腦袋就睡對頸椎帶來的傷害非常大

專家提醒大家
,午間或在車上可采取向后仰躺的姿勢稍事休息,一定要為頸椎找到扶托點
,比如在頸部后面墊一件卷裹的衣服或U形頸舒枕等

10、少用電腦多運動
在頸椎病的治療方法中
,醫(yī)生往往強調(diào)“物理治療”
,何為“物理治療”,通俗點說就是運動

頸椎的局部功能鍛煉也屬于物理治療法的范疇
,但人體每個部位本來就息息相關(guān),沒有脫離整體的局部健康
,因此
,全身運動,對于康復(fù)與治療頸椎病將會更有效

對于頸椎病患者而言
,打羽毛球、游泳等
,不僅運動了全身
,還非常具有針對性。
11
、做5分鐘頸椎操
白領(lǐng)女性在上班時
,幾乎都保持著不變的坐姿,這樣會使頸部負擔過重

12
、遵守臥躺不看書
日常不宜半躺半坐位看書或看電視
。臥姿以仰位最佳,側(cè)臥次之
,伏臥位不可取

側(cè)臥時提倡經(jīng)常改變方向。有習(xí)慣性落枕者在制作枕頭時還可加入當歸
、黃芪
、甘草等,能促進頸部的血液循環(huán)
。睡覺時蓋被不僅要蓋在身上
,而且要蓋好頸部;夏天不要貪一時涼快而將頸背正對著風(fēng)扇或空調(diào)直吹
,不要在有“穿堂風(fēng)”的地方睡覺
,以免頸部著涼引起頸肌痙攣。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/130670.html.

聲明: 我們致力于保護作者版權(quán)

,注重分享
,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系
,或有版權(quán)異議的
,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理
,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com)
,情況屬實
,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

,該如何預(yù)防
?醫(yī)生:不妨做好這些事" rel="prev"> 心腦血管疾病如此兇險,該如何預(yù)防
?醫(yī)···

下一篇:

,點菜是技術(shù)
?經(jīng)常在外吃飯的你
,哪些菜可最好別點" rel="prev"> 吃飯是藝術(shù),點菜是技術(shù)
?經(jīng)常在外吃飯···

相關(guān)文章
手出好多小水泡
,還特別癢?一定要分清是汗皰疹還是手蘚
,還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
!.png" alt="手出好多小水泡,還特別癢
?一定要分清是汗皰疹還是手蘚
!" onerror="nofind(this)" >
單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
 調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”,專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的:白帶是陰道黏膜滲出物
、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
,其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
、念珠菌
無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式,我們比較常見的就是有氧運動
,有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一:嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
。專家提醒:可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
,并伴有其他不適的表現(xiàn)
,就要注意觀察,加強護理
榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
,但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
,野菜
、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
,為了活命都嘗試過
癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
?如何才能緩解
?一文科普,不妨看看
癌痛指的是癌性疼痛
,是由于患上各種癌癥,引起了神經(jīng)受壓等問題
,從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
。有很多人認為,癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
,只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
。但有不少人認為,癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛 !.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
?如何才能緩解?一文科普
,不妨看看
!" onerror="nofind(this)" >