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多科權(quán)威專(zhuān)家提出:一生要闖五大疾病關(guān)

中醫(yī)世家 2023-08-07 00:30:44

疾病是健康的“絆腳石”,但人們又無(wú)法繞開(kāi)它

,上海第二醫(yī)科大學(xué)仁濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任李焰生用“打游戲闖關(guān)”來(lái)比喻兩者之間的關(guān)系。在波折不斷的人生路上
,腸胃疾病、腫瘤
、心臟病等疾病如同一個(gè)個(gè)“隱形炸彈”
,一不留神
,它們就會(huì)為你的健康設(shè)關(guān)落鎖。本期
,《生命時(shí)報(bào)》特邀多科專(zhuān)家
,共同總結(jié)一生高發(fā)的“疾病關(guān)卡”,并給出“闖關(guān)”建議

30~50歲:腸胃疾病關(guān)

。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)
,胃病的發(fā)病率高達(dá)80%,且發(fā)病呈年輕化趨勢(shì)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">?哲娍傖t(yī)院消化科副主任醫(yī)師簡(jiǎn)一平說(shuō)
,現(xiàn)在三四十歲的上班族中胃病患者的數(shù)量在不斷增多,以胃?div id="jfovm50" class="index-wrap">。ㄏ涣?div id="jfovm50" class="index-wrap">、慢性胃炎等)
、炎癥性腸病(如潰瘍性結(jié)腸炎等)最為常見(jiàn)。飲食不規(guī)律
,愛(ài)吃熏烤
、高鹽、辛辣食物
,又嗜愛(ài)煙酒,這些不良習(xí)慣都會(huì)破壞胃腸道的正常功能
,嚴(yán)重?fù)p傷胃黏膜,導(dǎo)致腸胃疾病
,也增加了癌變幾率。因此
,這一年齡段的人應(yīng)該尤其保護(hù)腸胃
。除了飲食規(guī)律,堅(jiān)持“早吃好
、午吃飽
、晚吃少”的原則外
,還應(yīng)少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物
,杜絕霉變食物
,戒煙限酒
,多吃新鮮蔬果和粗糧、薯類(lèi)等富含膳食纖維的食物
。另外
,要適量運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣
。如果出現(xiàn)上腹部不適、心窩隱痛
、食后有飽脹感
、食欲不振、消瘦
,大便呈黑色柏油樣等癥狀,應(yīng)及早就醫(yī)

40~60歲:骨骼關(guān)。研究證明

,人體骨骼最強(qiáng)健的時(shí)期在20~40歲。一旦過(guò)了40歲
,骨質(zhì)流失的速度就超過(guò)形成速度
,骨量開(kāi)始下降
,骨質(zhì)逐漸變脆
。北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師齊強(qiáng)告訴記者:“實(shí)際上
,骨關(guān)節(jié)從30歲開(kāi)始就退變了
。尤其是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)
、腰
、頸
、脊柱等很容易出現(xiàn)疼痛、炎癥或病變
?div id="m50uktp" class="box-center"> !钡搅?0歲
,人的關(guān)節(jié)軟骨退化,關(guān)節(jié)間隙越來(lái)越狹窄
,甚至逐漸消失
,退行性關(guān)節(jié)炎是此階段最多見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)疼痛的原因
。齊強(qiáng)提醒
,現(xiàn)代人應(yīng)重視運(yùn)動(dòng),多走路或游泳
,以避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)脊柱和關(guān)節(jié)的磨損
,平時(shí)還要多曬太陽(yáng)
。另外,建議年過(guò)40歲的人要定期檢測(cè)骨密度
,以便盡早采取防治措施。

50~70歲:腫瘤關(guān)

。50歲后是癌癥向人體“發(fā)難”的集中年齡段。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院腫瘤外科主任醫(yī)師孫凌宇解釋?zhuān)S著年齡增長(zhǎng)
,老年人暴露于致癌環(huán)境中的時(shí)間相應(yīng)增多
,大氣污染、職業(yè)等致癌因素累加
,就容易導(dǎo)致細(xì)胞癌變,一些不良生活方式導(dǎo)致的癌癥也逐漸露出“猙獰”的面目
。而過(guò)了50歲后,人體激素水平開(kāi)始下降
,免疫功能逐漸降低
,原本能被免疫系統(tǒng)控制的癌基因或突變細(xì)胞,也會(huì)逐漸癌變。有的癌癥可能早在多年前就潛伏下來(lái)
,到了40~50歲以后才發(fā)病
。因此,防癌至少要提早20年
。也就是說(shuō)
,過(guò)了35歲就應(yīng)每年做1次防癌體檢
,尤其是有腫瘤家族史的人
。具體來(lái)說(shuō),煙齡超10年的人
,應(yīng)每年進(jìn)行1次螺旋ct檢查
;有萎縮性胃炎等胃病的人
,應(yīng)每年做1次胃鏡
;有結(jié)腸癌家族史的人
,建議查大便隱血和做腸鏡
;35歲以上的男性要篩查前列腺癌
,女性則篩查宮頸癌和乳腺癌

50~80歲:心臟病和腦卒中關(guān)。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科教授李焰生告訴《生命時(shí)報(bào)》記者

,很多人的心腦等重要器官長(zhǎng)年高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),加上各種不良嗜好
,平時(shí)又不注意保養(yǎng),血管在50歲左右已經(jīng)逐漸硬化
,血管壁上布滿(mǎn)斑塊
。這時(shí)再給身體加碼,心腦血管極易發(fā)生急性堵塞
,突發(fā)腦卒中
、心肌梗死等急癥
。李焰生建議,飲食上的預(yù)防最重要
。首先,應(yīng)少吃或不吃高鹽
、高脂
、高糖的食物;其次
,改變久坐的壞習(xí)慣
,增加運(yùn)動(dòng)
?div id="4qifd00" class="flower right">
?熳邔?duì)預(yù)防心腦血管疾病和提高心肺功能都有幫助
,每天走40分鐘到1個(gè)小時(shí);再次
,不管多忙,一定要抽出時(shí)間定期體檢
,關(guān)注體重
、腰圍、血壓
、血脂、血糖等指標(biāo)
,還要提醒自己
,什么時(shí)候開(kāi)始戒煙都不算晚
。除此以外
,50歲左右的人一旦感覺(jué)到胸悶
、氣短
、前胸痛,或體力突然下降
、極度乏力
,千萬(wàn)不要扛著
,一定要提高警惕
,去醫(yī)院檢查,以免錯(cuò)過(guò)救治時(shí)機(jī)

70~90歲:癡呆關(guān)。李焰生告訴記者

,多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),65歲以后老年癡呆的發(fā)病率會(huì)逐漸增加
,七八十歲是比較集中的發(fā)病階段
。李焰生表示,研究發(fā)現(xiàn)
,高血壓、糖尿病
、心臟病吸煙
、酗酒等心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素,也是引發(fā)老年性癡呆的重要因素
。雖然人們無(wú)法改變自己的年齡
、性別或遺傳背景
,但積極控制這些危險(xiǎn)因素,不僅能預(yù)防心臟病
、腦卒中
,還能預(yù)防或減輕老年性癡呆帶來(lái)的危害。另外
,大腦越用越活
。老年人一定要多做智力練習(xí),保持終生學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)
,多跟人聊天,上上老年大學(xué)
,跟別人打打牌,多看書(shū)寫(xiě)字等
。需要提醒的是
,老年癡呆很難發(fā)現(xiàn),子女得多加留心
,如果發(fā)現(xiàn)父母經(jīng)提醒后還會(huì)忘記最近幾天發(fā)生的事
,或看電視劇老忘掉前面的劇情等
,就應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)科就診。

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