近日美國(guó)《讀者文摘》引用一項(xiàng)科學(xué)家針對(duì)研究范圍內(nèi)600名85歲以上的老人進(jìn)行的問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)
百位老人長(zhǎng)壽秘方一：每天至少大笑5次
和家人少一些嚴(yán)肅
出來(lái)的長(zhǎng)壽秘方.png)
專(zhuān)家建議：會(huì)笑的人是懂得幽默感的
百位老人長(zhǎng)壽秘方二：每天嘗試1件新鮮事
習(xí)慣用右手的人可以嘗試用左手刷牙;吃完飯換一條路散步;或者睡覺(jué)時(shí)換一個(gè)方向
專(zhuān)家建議：隨著年齡的增大，老人的生活圈子越來(lái)越窄
百位老人長(zhǎng)壽秘方三：找出你的7個(gè)優(yōu)點(diǎn)
嘗試列出自己的7個(gè)優(yōu)點(diǎn)
專(zhuān)家建議：有多少人能準(zhǔn)確說(shuō)出自己的優(yōu)點(diǎn)?其實(shí)
百位老人長(zhǎng)壽秘方四：遇事不順
不是真的讓你數(shù)12345
專(zhuān)家建議：如果一時(shí)想不出解決辦法
百位老人長(zhǎng)壽秘方五：永遠(yuǎn)看到積極的一面
有一對(duì)夫婦搬進(jìn)新家才兩天
專(zhuān)家建議：樂(lè)觀
百位老人長(zhǎng)壽秘方六：多向年輕人提問(wèn)
這個(gè)世界上沒(méi)有全知全能的人
專(zhuān)家建議：上歲數(shù)的人最容易倚老賣(mài)老
百位老人長(zhǎng)壽秘方七：調(diào)試自己的怒氣
氣憤往往被認(rèn)為是下意識(shí)的反應(yīng)。其實(shí)
專(zhuān)家建議：生氣不能解決任何問(wèn)題
，但生氣的確能造成某種結(jié)果：破壞情緒、損害健康、妨礙你做出理智的反應(yīng)。百位老人長(zhǎng)壽秘方八：換位思考
兒女不聽(tīng)話(huà)，做什么都不合老人意
。這時(shí)老人不妨換成兒女的角度來(lái)思考：他們已經(jīng)盡力;或許他們還有其他考慮。專(zhuān)家建議：換位思考，是人與人之間交往的基礎(chǔ)
，即互相寬容、理解，這樣能取得雙方在感情上更多的溝通，因此這也是一種關(guān)愛(ài)。百位老人長(zhǎng)壽秘方九：關(guān)注現(xiàn)在，別想過(guò)去和未來(lái)
很多人總是在為未來(lái)?yè)?dān)憂(yōu)
專(zhuān)家建議：美國(guó)馬薩諸塞州大學(xué)醫(yī)學(xué)院禪修中心主任詹姆士&卡莫迪博士說(shuō)：“如果每天用30分鐘思考當(dāng)下
百位老人長(zhǎng)壽秘方十：每天列出3個(gè)令你感激的事
所列項(xiàng)目可以多于3個(gè)，但不要少
。不要遺漏任何小事。比如，散步時(shí)路人的微笑，公共場(chǎng)所的老年人優(yōu)先通道等等。一天結(jié)束時(shí)，把列表抄幾份放在臥室、廚房、衣櫥和手機(jī)里。每當(dāng)你不順時(shí)，看看這個(gè)表，就會(huì)知道自己有多么幸運(yùn)。專(zhuān)家建議：感恩是一種處世哲學(xué)
，是生活中的大智慧，更是長(zhǎng)壽秘方的要訣之一。為自己已有的而感恩，感謝生活給予你的一切，正是“知足常樂(lè)，常樂(lè)方長(zhǎng)壽?div id="4qifd00" class="flower right">本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/131787.html.
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