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      98歲老中醫(yī)曝長壽秘訣,長壽多吃哪些食物
      
        
      
            佚名
            2023-08-07 20:39:57
        
      

        
      
           
      出生于1912年9月的干祖望，是全國著名老中醫(yī)、江蘇省中醫(yī)院耳鼻喉科創(chuàng)始人
      。他一生酷愛書 籍，人稱“四書”老人--讀書
      、藏書、教書
      、寫書?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)今已經(jīng)98歲高齡的干祖望，雖聽力下降
      ，只能靠文字交流
      ，但仍頭腦清晰，思維敏捷
      ，視物清楚
      ，還看書 看報寫文章、批改論文
      。他曾說過：“上班上至90歲
        ，壽年100歲?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！边@個愿望現(xiàn)在已成事實
        ，干老新的目標(biāo)是活到110歲……干老說，他能高壽
      ，秘訣就在 于他的“童心
      、蟻食
      、龜欲
      、猴行”八字養(yǎng)生法。
      童心
      。就是要有兒童樣的心理狀態(tài)
      ，生機勃勃。這是一種養(yǎng)神的好辦法
      。
      保持童心有兩點：一是天真無邪
      ，決無欺詐撞騙、明爭暗斗、占小便宜等惡習(xí)
      。二是單純
      ，思想傾向于美好、愉快
      、滿足的感受
      。
      蟻食。蟻食有兩個內(nèi)涵：一是像螞蟻那樣
      ，飲少食微
      ，即吃得少;二是像螞蟻一樣，什么都吃一點
      ，即吃得雜
      。只要無害身心的食物，不需要過分求冷
      、熱
      、精、細
      、美味
      。衛(wèi)生當(dāng)然要講，但也不必過于苛求
        。
      龜欲
        。烏龜以其壽命長，被奉為祥瑞的象征
        。對人來說
        ，值得借鑒的是它與世無爭的胸襟和一無所求的淡泊。在大是大非面前絕不能做縮頭烏龜
        ，但對一般問題
        ，當(dāng)學(xué)烏龜，以靜制動
        ，以不變應(yīng)萬變
        。
      猴行。猴子是思想方面反應(yīng)敏捷
        、行動方面活潑輕快
        ，終日無片刻之息地具有朝氣與活力的動物。
      猴子的長處有兩點：其一
        ，多動
        ，這不一定就指跑步、打拳
        ，平常盡量少坐車
        、升降機
        ，以走路為主，達到鍛煉目的的都算多動
        。其二
        、戒惰。多動偏重機體（身）
        ，戒惰偏重思想（心）
      。
      長壽吃哪些食物
      1.白菜
      冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠
      ，受到人們普遍歡迎
      。在中醫(yī)看來，白菜可以退燒解熱
      、止咳化痰?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜的營養(yǎng)價值高
      ，種類多
      ，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星
      。
      2.魚
      關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚
      ，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險降低50%
      。醫(yī)學(xué)研究證明
      ，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多
      。
      3.松子
      珍珠般的松子
      ，在傳統(tǒng)御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效
      。松子豐富的油脂成份
      ，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚
      。同時
      ，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸
      ，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)
      。
      4.大蒜
      大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌
        、腸癌風(fēng)險
        ，增強消化功能
        。另外大蒜還能很好地凈化血管
        ，防止血管堵塞
        ，有效預(yù)防血管疾病。
      5.草莓
      只要多吃草莓就能充分補充維生素 C
        ，草莓同時富含鐵
        ，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油
        ，能形成特別酶
        ，預(yù)防癌癥。
      6.蘿卜
      胡蘿卜富含β-胡蘿卜素
        ，不僅能夠保護基因結(jié)構(gòu)
        ，預(yù)防癌癥，還能改善皮膚
        ，增強視力
      。
      7.香蕉
      香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素
      ，能阻止糖迅速進入血液
      ，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6
      。
      8.綠茶
      決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚
      ，這種生物活性物質(zhì)能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助
      ，不過為了燃燒多余脂肪
      ，每日至少應(yīng)喝4大杯綠茶水。
      9.牛奶
      牛奶是主要營養(yǎng)食品
      ，富含高蛋白
      、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣
      ，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
      。
      10.蘋果
      每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用
      ，還能阻止癌細胞發(fā)展現(xiàn)
      。蘋果同時富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力
      ，改善心血管功能
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/131871.html.
      
          
      
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      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
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      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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