水腫腿怎么按摩,四招輕松去水腫腿

佚名 2023-08-08 03:45:53

一般來說，職業(yè)

、懷孕

、遺傳和腿部活動量這些因素都可能造成水腫腿

。如果腿部的血液循環(huán)的功能比較差的話

，這類人是很容易患上水腫腿的

。那么

，患者水腫腿時該怎么辦呢?現(xiàn)在

，就跟小編一起來學(xué)習(xí)一下

，教你四招按摩方法

，讓你輕松去掉煩人的水腫腿。

四招輕松去水腫腿

。

第一招:按摩揉捏

、你可以用雙手從腳踝往膝蓋由下往上,輕捏按摩，然后把雙手放在小腿肚的地方,往反方向扭轉(zhuǎn)

。

、接著以大拇指壓著腹部,由小腿外側(cè)往內(nèi)側(cè)輕撫按摩,同樣的動作再由內(nèi)往外按摩，從腳踝由下往上輕輕按壓

。

第二招:膝蓋的抓捏

、可以用手抓撓膝蓋對上10厘米與膝蓋對下5厘米的地方，然后坐在床上,曲膝,直到膝蓋微微變紅為止

。

、然后用雙手揉按

，扭捏膝蓋周圍的贅肉。

第三招:合圈按摩

、雙手合成圈,

，從腳踝向大腿根按摩圈住小腿將小腿向上提升。

、大腿前側(cè)中線上從膝蓋一直按壓至大腿根

，在膝蓋窩處用力按壓7下，在腹股溝處用手掌外側(cè)稍用力按壓即可

。

第四招:按摩大腿

、左手按住小腿上方,右手用力的又腳踝到膝蓋用力按壓小腿，右手腳踝上方,左右腿記得輪流交換

。

、雙手四指并攏,，用大拇指由腳踝至膝蓋方向,由下往上用力按摩

，兩手包住大腿

，大拇指分開,由膝蓋至臀部進(jìn)行逐步按摩。

相通過以上的介紹

，大家已經(jīng)知道了水腫腿時該怎么按摩快速消腫了吧

。這里溫馨提示一下，想要消除小腿的腫

，除了按摩腿部之外

，平時多做些運(yùn)動，比如伸展腳踝

，坐久了可以起來走一走

，晚上的時候可以用熱水泡腳，這些都可以幫助腿部的血液循壞喔

。

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