白領(lǐng)久坐對(duì)身體傷害大嗎,上班族久坐會(huì)有什么危害

白領(lǐng)一族，長(zhǎng)期呆在辦公室，一坐就是好幾小時(shí)。然而都知道久坐不好，但是有什么危害你知道嗎？下面中華就來(lái)告訴你，白領(lǐng)長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)的壞處，不知道就一起來(lái)看看……

肥胖：

自然久坐帶給我們首要的危害就是肥胖。上班族學(xué)生族吃完飯一下不動(dòng)，還有的連吃飯都不用動(dòng)一步的，長(zhǎng)期處于坐的姿勢(shì)腹部堆積脂肪，血液無(wú)法上流，久而久之導(dǎo)致了梨形肥胖（即腹部腰臀部大腿肥胖）長(zhǎng)出了小肚腩胃部也是大的，但這靠不吃飯節(jié)食減肥毫無(wú)用處，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)放棄開(kāi)車放棄舒適的椅子才是最有效的，因?yàn)樽粌H僅帶來(lái)肥胖那么簡(jiǎn)單。

頸椎腰椎疼痛：

嚴(yán)重的會(huì)引起頸椎病腰椎間盤疼痛也會(huì)變成慢性的，其實(shí)這些也是因?yàn)檠翰荒苌狭鲗?dǎo)致的。血液流動(dòng)速度慢，或者說(shuō)長(zhǎng)期在某一處堵塞就會(huì)出現(xiàn)這些疾病，所以能走就不要站著能站著就別久坐。久坐的血液不能上流，可能在身體內(nèi)部看不到我們就不太能夠理解，那么就用其它東西比喻一下，比如一個(gè)注射器如果血液上流順暢就好像這注射器無(wú)堵塞一樣，但是如果坐著就好像注射器抽取液體十分困難一樣，而久坐就好像注射器抽取的都是空氣一點(diǎn)液體也沒(méi)有似的。其實(shí)更形象的比喻可以用在喝牛奶和酸奶上，一根粗一點(diǎn)的管喝牛奶很順暢就好像我們?cè)谛凶郀顟B(tài)，而喝加了增稠劑的酸奶則好像久坐一樣不好吸入。

心肌衰弱缺血：

這其實(shí)也是血流不能上流順暢導(dǎo)致的一個(gè)后果之一。要明白的是，只有經(jīng)常性的劇烈運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員才是健康的心跳變慢，而心跳其實(shí)就能反應(yīng)出我們心臟是否好與不好。自然久坐心臟血液減少，缺氧缺血導(dǎo)致心臟衰弱然后又進(jìn)而導(dǎo)致的心跳減慢，這里就不是運(yùn)動(dòng)員的心率慢的原因而是心臟不健康的問(wèn)題了！正常人安靜時(shí)心率應(yīng)該在60-70左右，飯后和中午會(huì)相應(yīng)較高，但是如果安靜時(shí)只有50-60就不一定是好事情了，要多運(yùn)動(dòng)把心臟的能力恢復(fù)起來(lái)。

影響腸胃健康：

吃完飯就開(kāi)車然后上班去單位也是坐著然后又是吃飯坐著，這樣一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)也沒(méi)有最多走到車跟前不過(guò)幾步之遙，腸胃都得不到消化蠕動(dòng)可能健康嘛？所謂的肥胖也同樣因?yàn)槟c胃不蠕動(dòng)食物聚集在胃里得不到排泄產(chǎn)生了宿便，除了上班回家再做個(gè)沙發(fā)土豆那就更加完蛋了！而且沒(méi)有胃氣不餓也吃，忙起來(lái)連飯都顧不上吃或者沒(méi)有胃口，耳機(jī)了就抓一些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的垃圾零食，久而久之不是坐導(dǎo)致了疾病而是不懂得健康把腸胃弄壞了。說(shuō)小了是個(gè)消化不良腸胃炎急性胃炎，再嚴(yán)重可能慢性胃炎吃了就吐然后變成胃出血胃癌都不是沒(méi)有可能的。因?yàn)槭澄锒逊e在胃里，根本就很難想象的到會(huì)產(chǎn)生什么反應(yīng)，這也就是說(shuō)為什么宿便是帶有毒性的原因。

循環(huán)不好：

這就是前面說(shuō)到的血液不順暢的主要問(wèn)題，心臟供血不足，靜脈得不到充分的回流，腿腳永遠(yuǎn)低于上肢簡(jiǎn)單的說(shuō)就是腿腳會(huì)疼再嚴(yán)重就是靜脈曲張了。上不去又下不來(lái)，其實(shí)曲張并非是站著容易導(dǎo)致，坐著也會(huì)而且腿腳會(huì)腫總是低于上肢的話，所以要經(jīng)常的起來(lái)走走。

心理壓力：

上班族長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，想想壓力怎么會(huì)不大呢？對(duì)著面前一堆的工作，總是完不成任務(wù)簡(jiǎn)直是讓自己不能有休息的時(shí)間，那就起來(lái)溜達(dá)一下，去衛(wèi)生間弄弄妝容去窗口呼吸一下空氣再回去坐下吧！

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