每天擁抱4次降血壓(降血壓的茶功效和用量)

擁抱可以提高生活品質(zhì)，讓生命始終處在歡快之中。據(jù)西班牙《國(guó)家報(bào)》報(bào)道，多年從事老年保健研究的專(zhuān)家阿爾維托通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，擁抱對(duì)于老年人不僅僅是禮儀行為，還有利于健康。

專(zhuān)家稱(chēng)，擁抱時(shí)動(dòng)用了多個(gè)感覺(jué)器官，視覺(jué)、觸覺(jué)、手臂的運(yùn)動(dòng)都能激活大腦的興奮細(xì)胞，最明顯的是降低血壓和促進(jìn)血液循環(huán)。在經(jīng)過(guò)對(duì)500多位老人每天擁 抱4次以上和4次以下的臨床試驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，擁抱4次以上的老人其器官的健康系數(shù)明顯比4次以下的要好，身體顯得更加健康。

專(zhuān)家說(shuō)，由于各 個(gè)國(guó)家民族的禮儀習(xí)慣不同，對(duì)擁抱的解釋也不一樣，歐洲國(guó)家尤其是西班牙見(jiàn)面行禮就是貼面親吻和擁抱。這個(gè)擁抱的對(duì)象不僅僅局限于自己的配偶，更多的是親 屬、小輩和朋友，一個(gè)擁抱、一個(gè)親吻就能讓老年人身心愉悅，自己感覺(jué)年輕了30~40歲。專(zhuān)家稱(chēng)，一天有4次這樣的擁抱，像吃了4次天然補(bǔ)藥，這是補(bǔ)在心 里和感情里的特殊藥物，效果遠(yuǎn)超多數(shù)化學(xué)藥物。

降血壓的茶功效和用量

降血壓的茶功效和用量

降血壓的茶功效和用量，現(xiàn)今生活中，許多人因?yàn)轱嬍沉?xí)慣或者其他原因，導(dǎo)致高血壓，而高血壓對(duì)人來(lái)說(shuō)危害很大，人們?yōu)榱私祲?，?huì)選擇喝降血茶。下面介紹降血壓的茶功效和用量！

降血壓的茶功效和用量1 1、菊花茶： 所有的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。

2、山楂茶： 山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。

3、荷葉茶： 中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的'水，煮沸放涼后代茶飲用。

4、槐花茶： 將槐樹(shù)生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后，用開(kāi)水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時(shí)，槐花還有收縮血管、止血等功效。

5、首烏茶： 首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

6、葛根茶： 葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

7、蓮子心茶： 所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開(kāi)水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。

8、決明子茶： 中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?/p>

9、桑寄生茶： 中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要?jiǎng)?。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。

10、玉米須茶： 玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25—30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

降血壓的茶功效和用量2 1、羅布麻茶

羅布麻茶 是新疆特產(chǎn)的一種茶，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有多種生物堿、維生素、膳食纖維等成分，可以以幫助清除體內(nèi)的毒素，降低血壓，增加血管的彈性，預(yù)防心腦血管疾病，因此建議大家每天泡羅布麻茶來(lái)喝。

2、葛根茶

葛根是一種常見(jiàn)的中草藥材，長(zhǎng)期堅(jiān)持泡葛根茶可以降低血壓、血脂，調(diào)控血糖，對(duì)身體有很大的好處。

3、荷葉茶

夏天的時(shí)候可以泡荷葉茶喝，荷葉茶的味道很清爽，含有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠降低血壓。

4、槐花茶

槐花茶味道清香，對(duì)于降血壓保護(hù)心臟血管有很大的幫助。

5、杜仲茶

杜仲茶能夠舒張血管，因此可以有效地降低血壓，大家可以堅(jiān)持喝杜仲茶。

6、玉米須茶

在吃玉米的時(shí)候可以把玉米須留下來(lái)煮水喝，它具有降低血壓，活血、擴(kuò)張血管的作用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

7、山楂茶

山楂茶的味道酸酸甜甜的，既可以降低血糖，還可以擴(kuò)張血管、降低血壓，同時(shí)還可以促進(jìn)消化吸收，對(duì)身體有很大的好處。

8、蓮子茶

用蓮子泡茶喝雖然味道很苦澀，但是它可以強(qiáng)心安神，降低血壓，并且還可以降低血脂，對(duì)身體有很大幫助。

9、菊花茶

菊花茶具有良好的清熱解毒、平肝明目的效果，并且還可以輔助降低血壓，預(yù)防治療動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。

10、決明子茶

喝決明子茶能夠明目、降血壓，因此可以作為日常的飲用茶，它可以輔助治療高血壓引起的頭暈耳鳴等并發(fā)癥。

提醒高血壓患者：4個(gè)降血壓“開(kāi)關(guān)”，每天按一按，或能幫你降壓

導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于成年人而言，收縮壓 140mmHg或舒張壓 90mmHg即可診斷高血壓。這人們生活水平的不斷提升， 高血壓的發(fā)病率也在不斷升高，并且先如今高血壓的發(fā)病率也在逐漸趨向于年輕化。

根據(jù)資料統(tǒng)計(jì)顯示我國(guó)大概有2.7億高血壓患者 ，這也就是說(shuō)在美國(guó)成年人里就有一個(gè)人患有高血壓這種疾病。

出現(xiàn)了高血壓之后，若是不管不顧 ，那么就會(huì)容易誘發(fā)一系列的并發(fā)癥出現(xiàn)，危害人們的身體 健康 。

01

不治高血壓，少活二十年？

如果用西醫(yī)來(lái)治療高血壓， 一般需要終身服用藥物，并且會(huì)容易存在著不同程度的副作用。

而從中醫(yī)的角度上來(lái)講 ，高血壓這種疾病一般有著頭痛和眩暈的表現(xiàn)，它與脾 臟，肝臟以及腎臟等器官關(guān)系密切，如果長(zhǎng)期不治療的話， 確實(shí)會(huì)容易影響到其他器官，也會(huì)影響到壽命。

02

血壓太高了，身體會(huì)發(fā)出4個(gè)“警報(bào)”！自查一下

頭暈

頭暈是高血壓患者非常常見(jiàn)的一種表現(xiàn)，如果你在最近總是出現(xiàn)頭暈頭痛的情況，一定要 警惕是不是血壓升高了。

耳鳴

高血壓帶來(lái)的耳鳴問(wèn)題，一般主要是發(fā)生在雙耳， 而由中耳炎或者是其他耳朵疾病帶來(lái)的耳鳴僅僅只會(huì)發(fā)生在一只耳朵上。

身體麻木

身體麻木也是高血壓患者非常常見(jiàn)的一種癥狀，一般會(huì)表現(xiàn)在腳趾或者是手指指尖麻木患者，輕 則會(huì)有活動(dòng)不靈活的感覺(jué)，重則則會(huì)失去知覺(jué)。

心悸、哮喘

高血壓會(huì)容易帶來(lái)心室擴(kuò)張，心臟肥大心功能不全等問(wèn)題， 會(huì)容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)心功能異常具體表現(xiàn)為心悸、哮喘等表現(xiàn)。

03

提醒高血壓患者：4個(gè)降血壓“開(kāi)關(guān)”，每天按一按，或能幫你降壓

合谷穴

在全身的穴位里，合谷穴可以說(shuō)得上是一種治療范圍非常廣泛的一個(gè)穴位了，甚至能夠用“包治百病”這個(gè)詞語(yǔ)來(lái)形容他 ，雖然這樣的說(shuō)法有一點(diǎn)夸張，但是也能夠讓我們大家了解到這個(gè)穴位的厲害之處。

平時(shí)經(jīng)常按壓和骨穴， 能夠起到降低血壓，改善冠狀血壓，循環(huán)鎮(zhèn)靜安神等方面的效果。

從中醫(yī)的角度上來(lái)講 ，平時(shí)按摩和補(bǔ)血有助于改善痛經(jīng)，頭痛發(fā)熱，咽喉腫痛等病癥。

位置：合谷穴其實(shí)就是我們大家所說(shuō)的虎口，取合谷穴的方式也是很簡(jiǎn)單的 ，大家可以把大拇指和食指合攏， 肌肉最高處就是合谷穴，在按壓時(shí)有著一定的酸痛感。

按摩方法：可以用旋轉(zhuǎn)揉壓的方式來(lái)刺激和骨屑，把左手的大拇指和食指分開(kāi)， 用右手的大拇指旋轉(zhuǎn)式進(jìn)行按壓，每次2~3分鐘之后再交換手進(jìn)行按壓。

涌泉穴

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的井穴，腎經(jīng)之氣源于足心，灌溉于四肢，能夠起到醒神，安神，滋陰潛陽(yáng)的功效， 許多人都是由于肝腎陰虛不能夠制約身體里的肝陽(yáng)，而導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢所致。

位置：涌泉穴在足底部位 ，蜷縮腳趾時(shí)，足前部凹陷處，大概在足底二三足趾縫紋頭與足跟連線的前1/3處。

按摩方法：用手掌掌心進(jìn)行按摩，大家可以先把自己的兩手搓熱，分別對(duì)著腳心進(jìn)行按摩， 同時(shí)還可以用點(diǎn)穴器進(jìn)行點(diǎn)按，持續(xù)三分鐘，每天做3~5組。

太沖穴

從中醫(yī)的角度上來(lái)講，肝陽(yáng)上亢性的高血壓患者是非常常見(jiàn)的高血壓類(lèi)型 ，重要原則是平肝、息風(fēng)、清熱。

而太沖穴屬于足厥陰肝經(jīng)的原穴 ，有著調(diào)理臟腑的效果，可以起到平肝潛陽(yáng)、清熱熄風(fēng)的效果，對(duì)于 肝陽(yáng)上亢、風(fēng)陽(yáng)上擾、肝郁化火等問(wèn)題所帶來(lái)的高血壓有著一定的改善效果。

位置：太沖穴在足背，位于第一、第二趾跖骨連接部位中， 大概的位置是在大腳趾趾縫往腳背4厘米處，按壓時(shí)可以能夠感到動(dòng)脈在跳動(dòng)。

按摩方法：可以用拇指指腹 或者是棉簽點(diǎn)按這個(gè)穴位每天5~8分鐘 ，力度可以適當(dāng)?shù)拇笠恍愿惺艿剿崦浉袨橹鳌?/p>

百會(huì)穴

百會(huì)穴又稱(chēng)三陽(yáng)五會(huì)，是手足三陽(yáng)、足厥陰肝經(jīng)以及督學(xué)的交會(huì) 穴，這個(gè)穴位能夠帶來(lái)鎮(zhèn)肝息風(fēng)，平肝潛陽(yáng)等方面的功效。

平時(shí)適當(dāng)?shù)陌茨Π贂?huì)穴可以減輕高血壓，帶來(lái)的頭暈頭痛，還能夠起到醒神開(kāi)竅，調(diào)節(jié)微血管收縮的功能 ，有助于解除小動(dòng)脈痙攣，達(dá)到穩(wěn)定血壓的效果。

位置：百會(huì)穴位于頭部，前發(fā)際正中直上5寸便是百會(huì)穴。

按摩方法：按摩之前全身要放松， 用右手拇指外側(cè)或者是掌心按照順時(shí)針的方向按摩百會(huì)穴，每天3~5分鐘。

04

高血壓最怕這3種食物，每天吃一點(diǎn)，平穩(wěn)血壓，遠(yuǎn)離三高

番茄

番茄當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ，比如蘆丁，維生素P，黃酮苷等抗氧化物質(zhì)。

這些物質(zhì)能夠起到擴(kuò)張血管的效果 ，也能夠幫助改善血液循環(huán)，起到降低血壓的效果。

大蒜

大蒜當(dāng)中含有豐富的硫化物，這種物質(zhì)可以保持身體內(nèi)的一種酶的穩(wěn)定，竟 然能夠起到穩(wěn)定血壓的效果。

并且有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃大蒜的人，他 們的平均血壓水平要比不吃大蒜的人更低， 每天適當(dāng)?shù)某?~3瓣大蒜，能夠幫助輔助降壓。

冬瓜

冬瓜渾身上 下其實(shí)都是寶，從粉霜、瓜皮、肉質(zhì)層，到瓢及瓜子都可入藥 ， 甚至藤、葉和花都具有較好的藥用價(jià)值。

冬瓜當(dāng)中富含豐富的維生素C， 而且鉀元素含量很高， 是非常好的利尿食品，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，也 能夠幫助穩(wěn)定控制血壓，有助于調(diào)節(jié)身體的 健康 狀態(tài)。

結(jié)語(yǔ)：高血壓這種疾病現(xiàn)如今是越來(lái)越高發(fā)了，這也引起了人們的警醒和重視，并且高血壓是非常嚴(yán)重的一種慢性疾病，我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中一定要注意監(jiān)測(cè)，同時(shí)也要學(xué)會(huì)正確的降壓方式，平時(shí)不妨多按摩一下可以降壓的穴位，或許就能夠給你帶來(lái)不錯(cuò)的降壓效果。

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