一
1
、紅糖、雞蛋加小米是最傳統(tǒng)的月子食譜紅糖的鐵含量很高
洗頭要注意的事項(xiàng),月子期間如何正確的洗頭.png)
2
3
4
二
1.雞蛋雞蛋中蛋白質(zhì)、氨基酸
2.芝麻芝麻富含蛋白質(zhì)、鐵
3.小米小米富含維生素B
4.魚魚肉營(yíng)養(yǎng)豐富，通脈催乳
5.燉湯類燉湯營(yíng)養(yǎng)豐富
6.紅色食品紅糖
7.蔬菜水果蔬菜水果含有豐富的維生素C和各種礦物質(zhì)
三
過早洗頭的危害
過早洗頭的確有不少危害，產(chǎn)婦需要排出體內(nèi)的惡露
，但是過早的洗頭會(huì)使得子宮內(nèi)的污血凝滯成塊，不便排出體外。惡露留在身體內(nèi)排不干凈，就又會(huì)引發(fā)一系列的問題，如內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，或者是荷爾蒙分泌不平衡，最終產(chǎn)婦會(huì)留下月經(jīng)疼痛或月經(jīng)不調(diào)等問題。所以，在產(chǎn)后坐月子的時(shí)候恢復(fù)身體是第一重要的，適度清潔即可洗頭的頻率
產(chǎn)婦可以洗頭以后
，在月子期間也不要太過頻繁的洗頭，保持適度清潔就可以了。洗頭發(fā)是為了防止太多的細(xì)菌滋生，所以只要保持一周一到兩次的頻率就可以了。清潔頭皮小竅門
有一種方法適用于有些受不了頭發(fā)長(zhǎng)期不洗的產(chǎn)婦
四、月子期間如何正確的洗頭
1. 新媽媽在洗頭發(fā)的時(shí)候要注意水溫的適宜性
2. 準(zhǔn)備好水以后，就開始洗頭發(fā)了
，洗頭的時(shí)候要在室溫恒定的屋里，洗頭發(fā)的時(shí)候用手輕輕按摩頭皮，可以舒緩經(jīng)絡(luò)，讓身心放松。3. 頭發(fā)比較油的時(shí)候，更是要小心護(hù)理
。產(chǎn)婦生完孩子以后通常頭發(fā)比較愛出油，這個(gè)時(shí)候記得要用溫和的洗發(fā)水或是護(hù)發(fā)素進(jìn)行護(hù)理，要不然會(huì)引起頭發(fā)脫落嚴(yán)重。在哺乳期的時(shí)候更是不能使用染發(fā)劑、燙發(fā)劑，因?yàn)闀?huì)給寶寶帶來傷害。4. 洗完頭發(fā)以后
，要用毛巾立即擦拭，然后用毛巾包裹住，最后用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹到幾乎變干，然后再用一塊干毛巾把頭發(fā)包裹住，避免受風(fēng)著涼，或是頭皮大量熱量蒸發(fā)，不要用吹風(fēng)機(jī)過度吹頭發(fā)，避免傷害頭皮和頭發(fā)。5. 洗完頭發(fā)以后
，將頭發(fā)用梳子理順，這個(gè)時(shí)候不能立馬就睡覺，頭發(fā)表面是干的，但是過一會(huì)頭發(fā)里層的水還是會(huì)滲出來，立馬睡覺會(huì)讓頭皮受冷，引起頭疼和脖子痛。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/133847.html.
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