。相較于其他的減肥運(yùn)動來說，快走有效而且易于操作，是新媽媽減肥的優(yōu)質(zhì)選擇。

四、女性產(chǎn)后要注意的事項(xiàng)

1.乳房

乳頭的顏色變深

，對此也新媽媽們不必著急。隨著寶寶的長大，乳頭的顏色就會慢慢變淺。但是如果女性生產(chǎn)的次數(shù)較多的話，乳頭上會有一些色素沉積。

2.臉上的雀斑

經(jīng)歷妊娠生產(chǎn)以后

，女性皮膚都會有一定的色素沉積。但是不用過于擔(dān)心，因?yàn)樯爻练e會最好色時間推移而自然消退。

3.腹肌松弛和產(chǎn)褥體操

新媽媽們?nèi)绻胍褂酶箮磉M(jìn)行緊致腹部的話

，在產(chǎn)后一至二周時就可以使用了。產(chǎn)褥體操是一項(xiàng)不錯的產(chǎn)后運(yùn)動，但要注意時間，產(chǎn)后兩周左右開始實(shí)施最適宜，最好能在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

4.頭發(fā)的保養(yǎng)

（1）洗發(fā)：一般來說

，若是產(chǎn)婦的分娩過程比較順利，在第一個星期的時候就可以洗頭了。此外，產(chǎn)后洗頭還需要考慮新媽媽們的身體狀況和家庭的洗浴衛(wèi)生設(shè)施。一定要選擇質(zhì)量上乘的洗發(fā)用品，進(jìn)行仔細(xì)清洗。

（2）燙發(fā)：如果新媽媽想要進(jìn)行電燙

，最早也得在產(chǎn)后一個月以后，因?yàn)樯⒆忧昂笃つw比較敏感，有可能會發(fā)生皮炎。如有必要，燙發(fā)前可進(jìn)行測試。

（3）脫發(fā)：如果產(chǎn)婦出現(xiàn)了脫發(fā)的問題

，無需太多憂心擔(dān)心，這是正常的產(chǎn)后現(xiàn)象。只要保證自身營養(yǎng)充足和休息充分，脫發(fā)現(xiàn)象就會停止。但是若是情況嚴(yán)重