。所以，準(zhǔn)媽媽們，知道你們愛子心切，但是還是別盲目相信民間傳說。

孕期合理飲食何懼胎毒

？

看完上面的介紹

，還在擔(dān)心因?yàn)槌远嗔藭?huì)產(chǎn)生胎毒的準(zhǔn)媽媽們是不是稍稍安心了呢？其實(shí)，在孕期，只要合理安排飲食，尤其是排除了含有李斯特菌感染風(fēng)險(xiǎn)的食物，是不需要擔(dān)心胎毒問題的。孕期中，準(zhǔn)媽媽只要記住，少吃油炸煎、甜品、飲料、以及含有大量防腐劑的食物，多吃含有豐富維生素的水果蔬菜。只要保持營養(yǎng)均衡，食譜多樣，是不需要擔(dān)心胎毒這個(gè)問題的。

孕期最重要的就是心情

，吃好喝好，天天開心，不僅孕婦健康，寶寶也很非常健康。不要再去相信所謂的民間偏方，多吃一些健康的食物，胎毒這種問題是不存在的。

黑米黑豆黑芝麻打豆?jié){功效是什么

功效

有補(bǔ)腎

、益精血、潤腸燥、開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滋潤皮膚、延緩衰老等。

1

、黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸；而且含有豐富的維生素E，花青素，異黃酮等成分及鋅、銅、鎂、鉬、硒等微量元素；

2

、黑米也是一種蛋白質(zhì)高、維生素及纖維素含量豐富的食品，具有滋陰補(bǔ)腎、明目聰耳的功效，適用于治療肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥；?

3

、黑芝麻藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補(bǔ)圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因?yàn)楹袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，另一方面是因?yàn)楹胸S富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素