關(guān)于骨質(zhì)疏松的這些誤區(qū)，多數(shù)人不了解，年輕人也不能忽視

如果年輕時忽視鍛煉，對食物和飲食挑三揀四，就會導(dǎo)致飲食中的鈣攝入量減少，無法達(dá)到理想的骨骼數(shù)量和質(zhì)量峰值，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥悄然到來。

《我國骨質(zhì)疏松癥白皮書》指出，我國至少有7000萬人患有這種疾病，還有2.1億人骨量低于正常規(guī)范，有患有骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。

由于患病人群越來越多，可還是有很多人不了解這種疾病，就很容易加重病情，那么，骨質(zhì)疏松的誤區(qū)有哪些？

第一、誤以為多喝骨頭湯能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

有一句老話吃什么補(bǔ)什么，使許多骨質(zhì)疏松癥患者認(rèn)為骨湯是補(bǔ)鈣的首選。

事實(shí)上，牛奶中的鈣含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于骨湯，對老年人來說，骨湯能溶解骨頭中的許多脂肪，常常食用很容易導(dǎo)致其它健康問題。

因此，為了預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)該確保飲食多樣化，少吃油膩和高脂肪的食物，攝入一些富含鈣的食物?！?/p>

第二、誤以為骨質(zhì)疏松癥容易骨折，不能鍛煉

很多人認(rèn)為，骨質(zhì)疏松癥容易導(dǎo)致骨折，就不能運(yùn)動，但長期如此，反而會導(dǎo)致骨質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松，比如長期臥床或骨折固定的患者會患骨質(zhì)疏松癥。

因此，體育鍛煉對預(yù)防骨質(zhì)疏松癥有不錯的效果，不積極鍛煉，肌力下降，會對骨骼功能造成影響。

第三、誤以為通過自我感覺可以判斷疾病

許多人認(rèn)為，身體健康良好，骨頭不痛不癢，就不會患骨質(zhì)疏松癥，這種想法并不正確，因?yàn)榕袛喙琴|(zhì)疏松癥不能依托自我感覺。

畢竟大多數(shù)骨質(zhì)疏松癥患者在前期到中期沒有異常感覺或沒有明顯感覺，等發(fā)現(xiàn)腰痛或骨折時，去確診和治療的治療已經(jīng)太晚了。

臨床上，該病的前期確診依賴于骨密度和定量CT檢查，但病程10年以上的老年人，需要通過X線檢查來判斷。

第四、誤以為只有老年人患有骨質(zhì)疏松癥，與年輕人無關(guān)

骨質(zhì)疏松癥不是老年人的專利，如果年輕人不堅(jiān)持鍛煉，對飲食很挑剔，而且飲食結(jié)構(gòu)不平衡，就會導(dǎo)致飲食中鈣攝入量減少、身體虛弱，時間長了，就會增加患有骨質(zhì)疏松癥的概率。

第五、誤以為改善骨質(zhì)疏松癥，只需補(bǔ)鈣

簡而言之，骨質(zhì)疏松癥是由骨代謝異常引起的(人體內(nèi)破骨細(xì)胞的影響大于成骨細(xì)胞，骨吸收的速度超過骨形成的速度)。

這個時候大家需要注意，骨質(zhì)疏松癥的改善不是單靠補(bǔ)鈣就能做到的，而是需要改善骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折在內(nèi)的概括治療。

也就是說，調(diào)整飲食、合理用藥、堅(jiān)持鍛煉、做好預(yù)防功能等，都很重要。

第六、誤以為年齡是造成骨質(zhì)疏松癥的主要原因

實(shí)際上，年齡只是造成骨質(zhì)疏松癥的原因之一，有時候免疫性疾病(如紅斑狼瘡和類風(fēng)濕)的人需要利用糖皮質(zhì)激素治療，也很重要導(dǎo)致繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。

此外，飲用碳酸飲料、咖啡(每天超過2杯)、喝酒、吸煙和合理減肥等因素，以及受傷、手術(shù)等原因?qū)е轮w長期不活動等，都會導(dǎo)致廢用性骨質(zhì)疏松癥。

有骨質(zhì)疏松癥家族史的人，建議在30-40歲時去醫(yī)院檢查，以了解一下骨密度，判斷要不要進(jìn)行醫(yī)學(xué)治療。

而沒有家族史的人，女性朋友們應(yīng)該在圍絕經(jīng)期檢查一次骨密度，男性朋友們在45歲以后定期檢查。只有多了解一些骨質(zhì)疏松癥的病理知識，才更有利于分析清楚疾病的相關(guān)誤區(qū)。

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