如果年輕時忽視鍛煉
，對食物和飲食挑三揀四，就會導(dǎo)致飲食中的鈣攝入量減少《我國骨質(zhì)疏松癥白皮書》指出
由于患病人群越來越多，可還是有很多人不了解這種疾病，就很容易加重病情
于骨質(zhì)疏松的這些誤區(qū)<div id=)
第一
有一句老話吃什么補(bǔ)什么，使許多骨質(zhì)疏松癥患者認(rèn)為骨湯是補(bǔ)鈣的首選。
事實(shí)上
因此
第二、誤以為骨質(zhì)疏松癥容易骨折，不能鍛煉
很多人認(rèn)為
，骨質(zhì)疏松癥容易導(dǎo)致骨折，就不能運(yùn)動因此
第三
許多人認(rèn)為
畢竟大多數(shù)骨質(zhì)疏松癥患者在前期到中期沒有異常感覺或沒有明顯感覺
，等發(fā)現(xiàn)腰痛或骨折時，去確診和治療的治療已經(jīng)太晚了。臨床上
，該病的前期確診依賴于骨密度和定量CT檢查，但病程10年以上的老年人，需要通過X線檢查來判斷。第四
、誤以為只有老年人患有骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松癥不是老年人的專利
第五、誤以為改善骨質(zhì)疏松癥，只需補(bǔ)鈣
簡而言之
，骨質(zhì)疏松癥是由骨代謝異常引起的(人體內(nèi)破骨細(xì)胞的影響大于成骨細(xì)胞，骨吸收的速度超過骨形成的速度)。這個時候大家需要注意
，骨質(zhì)疏松癥的改善不是單靠補(bǔ)鈣就能做到的，而是需要改善骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折在內(nèi)的概括治療。也就是說，調(diào)整飲食
第六
、誤以為年齡是造成骨質(zhì)疏松癥的主要原因實(shí)際上，年齡只是造成骨質(zhì)疏松癥的原因之一
，有時候免疫性疾病(如紅斑狼瘡和類風(fēng)濕)的人需要利用糖皮質(zhì)激素治療，也很重要導(dǎo)致繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。此外
，飲用碳酸飲料、咖啡(每天超過2杯)、喝酒、吸煙和合理減肥等因素，以及受傷有骨質(zhì)疏松癥家族史的人，建議在30-40歲時去醫(yī)院檢查
而沒有家族史的人，女性朋友們應(yīng)該在圍絕經(jīng)期檢查一次骨密度
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