，當(dāng)然就得配合運(yùn)動(dòng)一起減重才更有效。趙之心老師介紹，減重的人很容易出現(xiàn)氣虛，而通過(guò)跑步這些運(yùn)動(dòng)來(lái)排汗能真正達(dá)到加速血液循環(huán)，排出毒素。

除了氣虛出汗

，跑步也可以很好地改善手腳冰涼、失眠、乏力等情況。血液的質(zhì)量能直接影響我們的身體情況，紅血球數(shù)量質(zhì)量不佳的人群往往會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、易困，女性還會(huì)有痛經(jīng)。

“年輕人如果長(zhǎng)期嗜睡

，就比如現(xiàn)在，有的人對(duì)我講的非常很感興趣，但是他就是控制不住自己，一會(huì)就瞇著眼睡著了，那其實(shí)是你的身體在給你預(yù)警。這類(lèi)人老年的時(shí)候有非常大的風(fēng)險(xiǎn)患上老年癡呆癥，得癌癥的比例也會(huì)非常高。”趙之心老師提醒。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/136607.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除