孕婦宜吃的水果有哪些

孕婦宜吃的水果有哪些

在生活中，很多人都知道多吃水果有益身體健康，因?yàn)樗泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)，吃水果還有很多功效，所以孕婦多吃水果也是很有好處的。孕婦在選擇所吃的水果上要注意，因?yàn)樵袐D的飲食是很嚴(yán)格的，那么，孕婦宜吃的水果有哪些？孕婦宜吃什么水果？

適合孕婦吃得水果

1.冠軍：蘋果

含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

2.亞軍：櫻桃

所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。

若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤(rùn)的健康面容。

3.季軍：葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

葡萄性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

4.西柚

含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。

葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

5.柑橘

柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡?，補(bǔ)陽(yáng)益氣，過(guò)量反于身體無(wú)補(bǔ)，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

6.火龍果

火龍果是低脂肪、低熱量、高纖維的熱帶水果，食療、保健的效果都非常好。它富含的維生素C和水溶性膳食纖維可美容養(yǎng)顏、減肥瘦身;花青素則抗氧化、抗衰老;特別值得一提的是它還含有豐富的白蛋白，白蛋白能解重金屬中毒。

孕婦可以吃白果嗎

一、孕婦不宜吃白果

1、白果味甘，微苦、澀，性溫，有小毒。

2、白果含有一定量的氰甙，孕婦服后極易使胎兒神經(jīng)受到毒害。胎兒在母體內(nèi)的分化取決于其神經(jīng)的正常發(fā)育，所以很可能使正在發(fā)育的胚胎四肢部分受到傷害而出現(xiàn)畸形。

3、過(guò)量食用白果，會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、腹瀉、抽搐、肢體僵直、皮膚青紫、瞳孔散大，甚至昏迷不醒等中毒現(xiàn)象，因此不宜過(guò)量、過(guò)頻食用，婦不宜食用。

二、一般人均可食用

1、中醫(yī)認(rèn)為，白果能斂肺氣、定痰喘、止帶濁、止瀉泄、解毒、縮小便，主治哮喘痰嗽、帶下白濁、小便頻數(shù)、遺尿等。

2、白果具有通暢血管、保護(hù)肝臟、改善大腦功能、潤(rùn)皮膚、抗衰老、治療老年癡呆癥和腦供血不足等功效。

3、白果含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，除蛋白質(zhì)、脂肪、糖類之外，還含有維生素C、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素，以及銀杏酸、白果酚、多糖等成分。

4、白果可治療座瘡，其中所含的苦內(nèi)脂等對(duì)腦血栓、高血壓、冠心病等有特殊的療效。適用分量每次10克左右。一般人均可食用，特別適合尿頻者，體虛白帶的女生。有實(shí)邪者忌服。生食或炒食過(guò)量可致中毒，小兒誤服中毒尤為常見(jiàn)。

5、白果可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老，使人肌膚、面部紅潤(rùn)。

白果有很高的藥用價(jià)值，但是孕婦最好不要食用。白果不可生吃，兒童更不能食用白果，用量過(guò)多會(huì)導(dǎo)致中毒，所以大人在這方面一定要留心，別讓孩子誤食白果。

孕婦哪些水果可以吃

孕婦哪些水果可以吃

孕婦哪些水果可以吃，我們?cè)趹言衅陂g孕婦需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)，在飲食調(diào)節(jié)上準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意各種維生素營(yíng)養(yǎng)的吸收，還可以吃一些富含葉酸的蔬菜，以下分享孕婦哪些水果可以吃

孕婦哪些水果可以吃1 蘋果

蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，所以多吃不但對(duì)自己皮膚有好處，對(duì)胎兒的皮膚也不錯(cuò)的。

牛油果

牛油果富含維生素C、維生素B、維生素K、膳食纖維、膽堿、鎂、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。孕婦適量吃一些牛油果可以緩解孕吐、孕中后期腿部痙攣，同時(shí)對(duì)于寶寶大腦和神經(jīng)發(fā)育也有很大促進(jìn)作用。

葡萄

葡萄是一種非常好的水果，它本身有能夠潤(rùn)喉、降壓的作用，還能夠清熱潤(rùn)肺，所以對(duì)于止咳、生津也有一定效果，并且葡萄還有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，像維生素、胡蘿卜素等，以及有機(jī)酸和鈣、鐵、磷等微量元素在葡萄當(dāng)中也有相當(dāng)高的含量。這些物質(zhì)對(duì)于孕婦是很好的，尤其是對(duì)于血壓偏低的孕婦來(lái)說(shuō)，能夠加強(qiáng)血色和循環(huán)，對(duì)于有出血現(xiàn)象的孕婦，葡萄還能夠安胎。

香蕉

香蕉是鉀的極好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸；而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

哈密瓜

哈密瓜中的`額維生素B復(fù)合物可以減少胃部燒心，孕吐。哈密瓜中豐富的水分和維生素C可以提升孕婦和胎兒的抵抗力，同時(shí)也可以補(bǔ)充適量的葉酸。哈密瓜中的鐵元素有助于血紅蛋白的產(chǎn)生，有效預(yù)防貧血。

西柚

西柚對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，是一種非常好的水果，因?yàn)槲麒之?dāng)中含有豐富的天然葉酸。而葉酸這種物質(zhì)對(duì)于孕婦保胎有著很好的作用

孕婦哪些水果可以吃2 懷孕期間孕婦可以吃水果嗎

孕婦在懷孕期間可以吃水果，孕婦在懷孕期間吃水果可以補(bǔ)充孕婦身體必須的膳食纖維和維生素，而且對(duì)于胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝入也是非常有幫助的。

所以，總得來(lái)說(shuō)孕婦沒(méi)有不能吃的水果，只是不同體質(zhì)的孕婦可能在吃水果上要特別注意，比如孕婦以防止懷孕期間血糖高那就要少吃或者不吃含糖量高的水果，有些孕婦的腸胃不好，那就要少吃一些涼性的水果；有些孕婦易便秘，那就要吃一些易消化的水果；有些孕婦易上火，那可以適量吃一些降火的水果，哪些水果吃了可以降火，可閱讀：吃水什么水果降火。

如果孕婦在懷孕期間多吃些水果，提前預(yù)防各種疾病的發(fā)生，以防止吃藥或者去醫(yī)院打針造成對(duì)腹中胎兒的身體影響，所以孕期孕婦適量吃一些水果對(duì)于自己和寶寶的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是非常有幫助的。

孕期孕婦有哪些水果不能吃

剛剛我提到了孕婦在懷孕期間基本是沒(méi)有不能吃的水果，也就是說(shuō)基本所有的水果孕婦在懷孕期間可以適量吃一些。只是不同身體體質(zhì)的孕婦吃的水果需要特別注意，那具體有什么水果是孕婦不能吃的或者建議少吃的呢？下面先總述一下常見(jiàn)的孕婦少吃或不建議吃的水果。

孕婦在孕期不吃或者少吃含糖量高的水果

孕婦在懷孕期間最重要的就是防止得妊娠糖尿病，而大部分的水果含糖量都比較高，建議孕婦在懷孕期間要少吃含糖量高的水果，如果攝入含糖量高的水果比較多， 容易得妊娠糖尿病。那哪些水果的水果含糖量比較高呢，菠蘿、香蕉、柿子、甘蔗等水果含糖量都相對(duì)高一些，所以懷孕期間孕婦要少吃這些水果。如果想了解孕婦吃什么水果控糖，可閱讀：孕婦控糖吃什么水果。

懷孕期間孕婦可能吃哪些水果

平時(shí)我們常見(jiàn)的水果如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等孕婦都可以適量攝入一些，建議放孕婦吃水果放在兩餐之間吃比較合適，每天攝入量不超過(guò)500克左右，每次攝入量控制在200-400克之間。

一些常見(jiàn)孕婦不能吃或者少吃的水果孕婦懷孕期間建議不吃或者少吃山楂

孕婦建議少吃或者不吃山楂，山楂對(duì)子宮有一定的收縮作用，如果孕婦在懷孕期間吃太多易造成脫水，導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。

懷孕期間孕婦建議吃少木瓜

木瓜也是建議孕婦少吃的水果之一，青木瓜會(huì)影響胎兒的穩(wěn)定，嚴(yán)重下會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。

孕婦少吃桂圓

桂圓（也稱龍眼）孕婦不宜多吃，桂圓是屬于熱性水果，如果孕婦在懷孕期間食用太多容易上火，而且孕婦懷孕期間多吃桂圓會(huì)增加胎熱，對(duì)胎兒不好。

孕婦要少吃甘蔗

甘蔗是糖分比較高的水果，雖然好吃，但是建議孕婦要少吃甘蔗。孕婦懷孕期間多吃甘蔗容易患上妊娠糖尿病。

孕婦少吃菠蘿

菠蘿主要以酸未為主，菠蘿是一種吃了易過(guò)敏的水果，菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，可能會(huì)引起身體過(guò)敏。在孕期的時(shí)候孕婦最好不要吃菠蘿，如果想吃，確實(shí)對(duì)于不過(guò)敏的孕婦來(lái)說(shuō)建議少量吃。另外，菠蘿也是一種含糖量比較高的水果，孕婦為防止血糖升高，也要少吃菠蘿。

以上就是愛(ài)一團(tuán)鮮果直采網(wǎng)我詳細(xì)建議孕婦不能吃的水果以及少吃的水果，懷孕期間要選擇合適的水果進(jìn)食之外，也要少量吃。孕婦在吃水果的時(shí)間上建議在兩餐之間，睡覺(jué)前建議不要吃水果。平時(shí)養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，適當(dāng)做一些輕量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于孕婦和寶寶的發(fā)育都是有好處的。

孕婦哪些水果可以吃3 首先來(lái)看下初懷孕吃什么好：

核桃仁

核桃仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸、各種礦物質(zhì)等等，其具有健腦、養(yǎng)肝、補(bǔ)腎等作用。研究發(fā)現(xiàn)妊娠期間適當(dāng)?shù)某孕┖颂胰蕦?duì)促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，對(duì)于預(yù)防妊娠高血壓，對(duì)于促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育等都均有不錯(cuò)的保健功效。

海帶

海帶中含有豐富的氨基酸、維生素、無(wú)機(jī)鹽、碘等各種對(duì)身體有好處的元素、對(duì)于孕期的女性而言適當(dāng)?shù)亩喑孕┖?duì)保持雌激素水平，對(duì)于調(diào)理內(nèi)分泌等都具有很大的幫助的。

蘋果

“每天一顆蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”蘋果中含有豐富的鋅對(duì)于促進(jìn)胎兒的成長(zhǎng)具有很大的幫助。同時(shí)蘋果中的維生素，特別是細(xì)纖維對(duì)促進(jìn)胎兒大腦皮層連續(xù)中海馬區(qū)的發(fā)育，對(duì)于提高寶寶的記憶力，對(duì)于將來(lái)?yè)碛幸粋€(gè)好皮膚也都具有很大的幫助的。同時(shí)調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，女性在妊娠期間每天吃一個(gè)蘋果的話，其孩子得哮喘病的機(jī)會(huì)也會(huì)大大的降低的。

芒果

芒果具有止吐的作用，妊娠初期的準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)芒果可緩解妊娠反應(yīng)。

藕

研究發(fā)現(xiàn)妊娠初期的女性適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)藕具有安神，消食的作用，而其藕的營(yíng)養(yǎng)也是相當(dāng)?shù)呢S富的，這對(duì)于保證優(yōu)生優(yōu)育具有很大的幫助的。

木耳

木耳中含有豐富的鐵，可幫助妊娠期的女性預(yù)防缺鐵性貧血，同時(shí)其具有益氣、潤(rùn)肺、止血等功效。木耳還素有血道清道夫的美稱，因此懷孕初期適當(dāng)吃點(diǎn)木耳也是有很多的好處的.。

大蒜

很多人認(rèn)為大蒜只是一種辛辣的食物只是一種調(diào)味品而沒(méi)有其它功效。事實(shí)上大蒜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，特別其還有豐富的抗炎滅菌，降低血脂的作用。對(duì)預(yù)防鉛中毒，預(yù)防關(guān)節(jié)炎等都具有很大的幫助的。妊娠期間適當(dāng)吃點(diǎn)大蒜對(duì)準(zhǔn)媽媽的身心健康就具有一定的幫助。

柿子

研究發(fā)現(xiàn)妊娠初期適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)柿子對(duì)預(yù)防妊娠高因壓綜合癥具有很大的幫助。同時(shí)提醒一下因?yàn)槭磷泳哂泻軓?qiáng)的收斂作用，因此不可食用過(guò)多，如果食用過(guò)多的話，容易引起便秘。

香蕉

民間素有懷一胎壞一牙的說(shuō)法，事實(shí)上這是因?yàn)樵衅诓涣嫉纳盍?xí)慣及體內(nèi)缺鉀引起的。而香蕉中含有豐富的鉀元素，其可以幫助補(bǔ)充鉀。同時(shí)香蕉中含有豐富的葉酸，其，維生素B6等等這些都是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的一部分。再者香蕉還有潤(rùn)腸的作用，對(duì)于減少妊娠期便秘也具有很積極的意義。因此無(wú)論從哪一方面上說(shuō)，孕期都應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┫憬丁?/p>

豆類

這里所說(shuō)的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值具有健腦作用，而且易消化吸收。孕媽媽適當(dāng)多吃些大豆制品，可補(bǔ)充多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)己對(duì)胎兒都有益。

接著一起來(lái)了解下初懷孕有什么需要注意的

初期產(chǎn)檢

確診懷孕后，準(zhǔn)媽媽在孕12周時(shí)需到街道醫(yī)院進(jìn)行初次產(chǎn)前檢查，并建立孕婦聯(lián)系保健手冊(cè)。以后的產(chǎn)前檢查，可以選擇在二級(jí)醫(yī)院或決定分娩所在的醫(yī)院里進(jìn)行。

產(chǎn)前診斷

產(chǎn)前診斷能排除一些主要的異常，最早在孕8周時(shí)就可以做。目前，最常用的染色體檢查方式是絨毛檢查和外周血篩查。必要時(shí)可在孕16-20周時(shí)做羊膜腔穿刺，做進(jìn)一步確診。

注意休息

在懷孕初期，準(zhǔn)媽媽容易感到疲累，因此需要適當(dāng)休息。過(guò)度勞累容易造成孕婦流產(chǎn)，尤其是那些高齡產(chǎn)婦、有過(guò)流產(chǎn)史、患有某些慢性疾病的孕婦，需格外注意休息。孕早期要避免過(guò)于勞累，劇烈運(yùn)動(dòng)以及情緒激動(dòng)，讓自己盡量保持良好的精神狀態(tài)。

孕婦能吃什么水果？

水果品種如下：

1、梨果：蘋果、沙果、海棠、野櫻莓、枇杷、歐楂、山楂、梨（香梨、雪梨等）、溫柏、薔薇果、花楸等。

2、核果：杏、櫻桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉櫻桃等。

3、聚合核果：黑莓、覆盆子、云莓、羅甘莓、白里葉莓等。

4、瘦果：草莓、菠蘿莓等。

5、柑果：橘子、砂糖桔、橙子、檸檬、青檸、柚子、金桔、葡萄柚、香櫞、佛手、黃皮果等。

6、瓠果：西瓜、哈密瓜、香瓜、白蘭瓜、刺角瓜、金鈴子（癩葡萄）等。

7、芭蕉科：香蕉、大蕉、南洋紅香蕉等。

8、鼠李科核果：棗等。

9、葡萄科漿果：葡萄、提子等。

10、茶藨子科漿果：醋栗、黑醋栗、紅醋栗等。

11、杜鵑花科漿果：藍(lán)莓、蔓越莓、越橘、烏飯果等。

12、漆樹科核果：芒果。

13、獼猴桃科：獼猴桃（奇異果）、黃心獼猴桃、軟棗獼猴桃（奇異莓）、紅心獼猴桃等。

14、鳳梨科：菠蘿（鳳梨）。

15、楊梅科核果：楊梅等。

孕婦適當(dāng)吃哪些水果好？

香蕉——可以治療孕期牙痛
孕婦朋友們?nèi)粘Ｉ钪羞m當(dāng)?shù)氖秤靡恍┫憬叮粌H可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且對(duì)于幫助我們?cè)袐D朋友們預(yù)防和緩解牙疼的效果也是非常好的。懷孕期間每天最好能吃一根香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富的鉀。鉀有降血壓和保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對(duì)孕婦是非常有利的。而且香蕉還富含葉酸，體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生。
柿子——對(duì)付妊娠高血壓
當(dāng)然，我們?cè)袐D朋友們?cè)谏钪幸彩强梢赃m當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦磷拥?，柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，孕婦適當(dāng)?shù)氖秤眠€可以預(yù)防和緩解高血壓的癥狀。每200克柿子里含有糖40克、蛋白質(zhì)1.4克、脂肪0.2克、碘99.4毫克，而且富含有多種維生素和鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)。 柿子有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效和治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥狀。孕婦在懷孕期間食用應(yīng)適量。

適合孕婦食用的水果，都有哪些？

大家都知道如果寶寶皮膚好一點(diǎn)，他的媽媽也就是孕婦，一定要多吃水果但是水果種類那么多，吃哪種水果對(duì)孩子幫助很大呢？對(duì)于患孕婦來(lái)說(shuō)，吃東西變得非常小心，因?yàn)闊o(wú)論我們吃什么，首先要考慮對(duì)胎兒的影響，比如水果。孕婦應(yīng)盡量吃低糖的水果，吃水果時(shí)不要吃太多太飽，因?yàn)槌蕴嗨麜?huì)影響正餐。這里有一些適合孕婦的水果。

藍(lán)莓：藍(lán)莓富含鉀，一杯藍(lán)莓可含鉀100微克以上，可有效控制孕期血壓，預(yù)防子癇前期。藍(lán)莓含熱量少，富含維生素和抗氧化劑，有利于提高孕婦的免疫力和抵抗力。

葡萄柚：含有天然葉酸。葉酸不僅對(duì)早期妊娠非常重要，對(duì)整個(gè)妊娠也至關(guān)重要。隨著孕期胎兒組織的快速生長(zhǎng)，孕婦需要大量的葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)增加妊娠高血壓和胎盤早剝的發(fā)生率，還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦巨幼細(xì)胞性貧血、宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)和出生體重不足。所以柚子也是孕婦的首選。

香蕉：孕婦吃香蕉絕對(duì)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。香蕉中的葉酸、維生素C、維生素B6、鉀和鎂都是孕婦和胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)素。葉酸可以預(yù)防胎兒發(fā)育缺陷和畸形。維生素B6可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的鈉水平，防止惡心和嘔吐，平衡體內(nèi)的水平衡。

蘋果：蘋果是常見(jiàn)的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是公認(rèn)的高。俗話說(shuō)每天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，每天吃一個(gè)蘋果可以幫助她們提高抵抗力，讓胎兒看起來(lái)更好。這是因?yàn)樘O果中含有豐富的鋅和碘，比香蕉和橙子高幾倍，可以幫助孕婦補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。寶寶面值高的原因是因?yàn)樘O果維生素含量高，可以改善孩子的皮膚狀況，讓寶寶更水靈。

山竹：山竹味甘，被譽(yù)為水果皇后。很有營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值廣受好評(píng)。因此，孕婦可以適當(dāng)吃山竹來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，尤其是在炎熱的夏天，山竹具有清熱降火的作用。但是，孕婦也要注意山竹自然是涼的，吃就可以了，但不能多吃。懷孕初期最好不要吃，以免感冒進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)胎兒造成傷害。

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