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      中午曬20分鐘太陽預(yù)防癡呆
      
        
      
            佚名
            2023-08-12 03:21:52
        
      

        
      
           
      埃克塞特大學(xué)的一項(xiàng)大型試驗(yàn)表明
      ，接觸充足的陽光可以大幅降低癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)
        。研究發(fā)現(xiàn)
      ，65歲以上老人若嚴(yán)重缺乏維生素d
      ，罹患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)將比常人多2倍
        。而增加維生素d的攝入
      ，比如多曬太陽
      ，多吃魚和雞蛋等
      ，可起到延緩及預(yù)防阿爾茨海默氏癥（俗稱老年癡呆）等疾病的作用
      。
      該研究跨時(shí)6年，觀察了1658名65歲及以上的美國成年人
      。研究開始時(shí)
      ，這些老人都沒有癡呆、心臟病和中風(fēng)等癥狀
      。研究者檢測了他們血液中的維生素水平
      ，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，血藥濃度閾值不足25至50毫微摩爾/升的人中度缺乏維生素d
        ，他們患上任何一種癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)增加了53%
        ；血藥濃度閾值為25毫微摩爾/升的人嚴(yán)重缺乏維生素d，他們的風(fēng)險(xiǎn)增加到125%
        。
      而那些血藥濃度閾值最少為50毫微摩爾/升的人
        ，患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)最低。對于普通人來說
        ，這種水平可通過每天正午曬20分鐘太陽
        ，讓陽光充分灑在臉上和手臂上，每周3次就能達(dá)到
        。
      不過
        ，在冬天的時(shí)候，由于太陽較弱
        ，不能生成足夠的維生素水平
        。英國國民衛(wèi)生服務(wù)體系（nhs）建議，所有65歲以上的老人，每天需要補(bǔ)充10微克的維生素d
        。另外
        ，還可以多吃一些富含維生素d的食物，比如三文魚
        、金槍魚和鯖魚等富含脂肪的魚類
        ，以及雞蛋和強(qiáng)化食品等。
      首席研究員大衛(wèi)?盧埃林博士說：“我們意外發(fā)現(xiàn)
        ，低維生素d水平和癡呆癥之間不僅有關(guān)系
        ，且二者的聯(lián)系是我們預(yù)期中的兩倍之多。現(xiàn)在需要確定的是
        ，攝入飲食如油性魚類或服用維生素d補(bǔ)充劑
        ，是否能延緩或者預(yù)防阿爾茨海默癥和癡呆的發(fā)病?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
      英國阿爾茨海默癥研究所（慈善機(jī)構(gòu)）的主任西蒙?里德利博士也謹(jǐn)慎表示
      ，研究仍未確定低維生素d水平是否會導(dǎo)致癡呆癥，目前還需要進(jìn)一步的大規(guī)模臨床試驗(yàn)來證明
      ，增加維生素d的攝入是否有助防止癡呆癥
      。
      研究人員建議，在夏天最熱的時(shí)候
      ，每天到海灘曬個15分鐘的陽光
      ，就足以提升維生素d水平?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！安贿^
      ，我們不能確定地說曬太陽或補(bǔ)充維生素d會降低老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！卑柎暮Ｄ习Y協(xié)會研發(fā)主管道格?布朗博士再次強(qiáng)調(diào)
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/137026.html.
      
          
      
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        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
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        ，白皙、光滑
        、修長的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
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