產(chǎn)后子宮恢復,產(chǎn)后如何促進子宮恢復(新媽媽產(chǎn)后如何讓子宮恢復更好)

一、產(chǎn)后應(yīng)該如何恢復子宮呢

女性朋友在產(chǎn)后子宮都會跟原本的子宮是不一樣的，所以這個時候女性就需要恢復自己的子宮。那女性在產(chǎn)后如何恢復子宮呢?下面我們就一起來看一下。

1、產(chǎn)后應(yīng)及時排尿

不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。

2、產(chǎn)褥期應(yīng)防止臨時臥位

產(chǎn)后68小剛，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天應(yīng)下床活動，以利于身體生理機能和體力的恢復，協(xié)助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來糾正。

3、產(chǎn)后應(yīng)該哺乳

為什么產(chǎn)后哺乳可以幫助子宮恢復呢?因為當寶寶在吮吸的時候會導致子宮反射性的進行收縮，而來回收縮則可以促進子宮的恢復。

4、注意陰部衛(wèi)生

以免引起生殖道炎癥。

5、剌激乳房可協(xié)助子宮收縮

除了西藥跟中藥調(diào)理之外，產(chǎn)后初期按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，最自然的方式。還有，讓寶寶吸吮母乳也會撫慰子宮收縮。

二、產(chǎn)后多久子宮能恢復好

產(chǎn)后什么時候進行子宮恢復好呢?相信每一個女性朋友都是非常想要知道的，不是嗎?那下面我們就一起來看一下產(chǎn)后多久恢復子宮好。

1.子宮恢復的時間

子宮是女性在懷孕及分娩時身體內(nèi)部變化較明顯的器官，它由原來的50克增大到妊娠時期的1000克左右。一般情況下，產(chǎn)后子宮需要大約6-8周才能恢復到孕前狀態(tài)。

2.惡露與子宮的關(guān)系

寶寶降生后，隨之而來的是胎盤的娩出，此時產(chǎn)婦陰道會排出一些棕紅色液體，包含有壞死的蛻膜組織、血液、粘液以及細菌等，在醫(yī)學上被稱之為惡露。惡露是否干凈是判斷女性子宮是否恢復正常的一個重要指標。

3.產(chǎn)后42天：惡露干凈，子宮正常

大多女性的惡露會在產(chǎn)后28天左右排出干凈，當然一些女性可能時間稍微長一些，但是一般情況下不會超過42天。因為產(chǎn)褥期是從產(chǎn)后2小時到產(chǎn)后6周，在此期間產(chǎn)婦身體機能都會逐漸得到恢復，子宮也不例外，會恢復到正常女性的身體狀態(tài)。因此產(chǎn)后42天即6周是子宮恢復的時期，不管是順產(chǎn)，剖腹產(chǎn)，鉗產(chǎn)或臀位助產(chǎn)，在此時間段內(nèi)惡露都應(yīng)該排干凈。

4.產(chǎn)后42天：惡露未干凈，子宮異常

若產(chǎn)后42天后，產(chǎn)婦仍有惡露排出，則說明子宮恢復異常。倘若同時有量、顏色、氣味等的異常及變化，則應(yīng)注意是否為子宮疾病。比如胎盤殘留導致子宮收縮乏力，細菌經(jīng)由陰道上行性感染或分娩時有隱性感染卻未及時治療，以及剖腹產(chǎn)傷口恢復欠佳等原因，產(chǎn)婦要及時到醫(yī)院復查并接受治療。

三、促進產(chǎn)后子宮恢復的四個方法

子宮想恢復到產(chǎn)前的大小，就需要更加有力的收縮，因此在產(chǎn)后的一周內(nèi)，女性會感受到宮縮帶來的疼痛感，這種宮縮在哺乳時會尤其明顯，但也不至于疼痛難忍。醫(yī)學專家建議，產(chǎn)后女性要多和孩子進行肌膚接觸，堅持母乳喂養(yǎng)，這是促進子宮恢復的最佳刺激。

1.產(chǎn)后及時排尿

生產(chǎn)過后，產(chǎn)婦要補充大量的水分并及時排尿，可以避免膀胱過度膨脹或者經(jīng)常有膨脹的感覺。

2.產(chǎn)褥期避免長時間臥位

產(chǎn)后的6-8小時，產(chǎn)婦不妨可以直起身子，過了一天左右就可下床走動，這樣有助于生理功能以及體力的復原，可有效幫助惡露排出，促進子宮恢復。在臥床休息時，要采取左臥姿勢或者右臥姿勢，盡量避免仰臥，謹防子宮后傾，如果子宮已經(jīng)出現(xiàn)后傾的情況，可以做膝胸臥位來矯正。

3.堅持母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)可以增強孩子免疫力，促進寶寶的健康發(fā)育，而且嬰兒吸吮乳房會反射性地引起子宮收縮，進而促進子宮的恢復。

4.注意陰部衛(wèi)生

生產(chǎn)過后，產(chǎn)婦要特別注意私密處的衛(wèi)生，要定期清洗，以防生殖道炎癥的發(fā)生，從而不利于子宮的復原。

四、產(chǎn)后子宮恢復要多吃這四種食物

一、小米粥

女性在做月子中可多食用小米粥，不僅可幫助補充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產(chǎn)婦快速恢復體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動，可減少產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘。

二、紅糖

紅糖可起到活血化瘀的作用，產(chǎn)后食用紅糖水能有效促進惡露的排除，幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用，由于其具有活血的作用，多食反而會使惡露增多，對身體造成不利。

三、生化湯

生化湯的使用是老祖宗的智慧，生化湯本身的成分在中醫(yī)的作用而言，有化瘀血、補血的作用，化掉的瘀血流出來之后，子宮自然會收縮，所以生化湯比較適合在產(chǎn)褥期的保健用。

四、山楂

山楂含有豐富的有機酸，具有收斂及化淤消滯作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對于產(chǎn)后大量進補后出現(xiàn)食欲不振有一定的幫助。

新媽媽產(chǎn)后如何讓子宮恢復更好

子宮想恢復到產(chǎn)前的大小，就需要更加有力的收縮，因此在產(chǎn)后的一周內(nèi)，女性會感受到宮縮帶來的疼痛感，這種宮縮在哺乳時會尤其明顯，但也不至于疼痛難忍。醫(yī)學專家建議，產(chǎn)后女性要多和孩子進行肌膚接觸，堅持母乳喂養(yǎng)，這是促進子宮恢復的最佳刺激。
1.產(chǎn)后及時排尿
生產(chǎn)過后，產(chǎn)婦要補充大量的水分并及時排尿，可以避免膀胱過度膨脹或者經(jīng)常有膨脹的感覺。
2.產(chǎn)褥期避免長時間臥位
產(chǎn)后的6-8小時，產(chǎn)婦不妨可以直起身子，過了一天左右就可下床走動，這樣有助于生理功能以及體力的復原，可有效幫助惡露排出，促進子宮恢復。在臥床休息時，要采取左臥姿勢或者右臥姿勢，盡量避免仰臥，謹防子宮后傾，如果子宮已經(jīng)出現(xiàn)后傾的情況，可以做膝胸臥位來矯正。
3.堅持母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)可以增強孩子免疫力，促進寶寶的健康發(fā)育，而且嬰兒吸吮乳頭會反射性地引起子宮收縮，進而促進子宮的恢復。
4.注意陰部衛(wèi)生
生產(chǎn)過后，產(chǎn)婦要特別注意私密處的衛(wèi)生，要定期清洗，以防生殖道炎癥的發(fā)生，從而不利于子宮的復原。
· 產(chǎn)后第1周
1.盆底肌運動
這是一項練習慢慢蹲下并站起的運動。產(chǎn)婦可以根據(jù)身體的實際情況，每天進行合理鍛煉。盆底肌運動可以增強盆底肌，即使分娩時有縫合的傷口，這項運動也可以有利于傷口的愈合。
2.腳踩踏板運動
腳踩踏板的運動可以促進血液循環(huán)，以防腿部腫脹，腳踝處用力使兩腿向上彎曲，再向下彎曲，可以反復操作練習，以達到良好的影響。
3.增強腹部肌肉的運動
吸氣時，縮進腹部的肌肉，保持數(shù)秒鐘后再呼出。如果身體允許，還可以在產(chǎn)后五天后做壓緊腹部的練習活動：平躺在床上，用枕頭支撐肩膀及頭部，兩腿彎起并稍微分開，兩個胳膊交叉放在腹部，接著抬起頭和肩膀，呼氣并用手掌輕按腹部兩側(cè)，將兩側(cè)緊壓在一起，保持數(shù)秒，之后吸氣并放松，可反復做3次左右。
· 產(chǎn)后第2周
1.向后彎曲
先坐直身體，兩腿彎起并略微分開，兩手臂合攏在胸前，接下來呼氣，同時將骨盆稍向前傾，將身體緩慢地向后彎，一直到有腹部肌肉被拉緊的感覺。在身體舒適的狀態(tài)下，可以較長時間保持這個姿勢。同時應(yīng)采用正常呼吸節(jié)奏，接著再放松身體，吸氣坐直，準備再次練習。
2.向前彎曲
仰臥在床上，兩腿彎起，腳稍微分開，兩手放在大腿上。接下來呼氣抬頭，肩膀，身體向前傾，兩手盡量碰到雙膝，如果不能碰到膝蓋，也不要勉強，可以繼續(xù)進行下去，最后吸氣，放松身體。
3.側(cè)向轉(zhuǎn)體
仰臥在平面上，雙臂平放在身體兩側(cè)，手掌分別靠在大腿外側(cè)。頭稍微抬起，身體向左偏轉(zhuǎn)，左手滑到小腿部位。然后繼續(xù)仰臥，身體右側(cè)重復左側(cè)動作。左右側(cè)交替各2-3次。
以上信息由山東芮熙母嬰服務(wù)有限公司整理提供

產(chǎn)后讓子宮怎么快速恢復

產(chǎn)后運動，產(chǎn)后42天，應(yīng)馬上進行產(chǎn)后運動。這些運動包括提肛肌的運動，鍛煉背肌、腹肌的運動等，這些運動對于身體的恢復都有很大幫助。 避免久蹲，分娩后，產(chǎn)婦盆底肌肉的恢復大約需要3個月的時間，因此，在這3個月內(nèi)，產(chǎn)婦做事情時最好選擇坐位或站位，應(yīng)盡量避免久蹲，以防子宮脫垂。 如果屬于早期脫垂或癥狀較輕者，可取平臥位或稍坐一會兒，即可使會陰部恢復常態(tài)；也可使用體育療法，如縮肛運動，一縮一放地進行，每次10—15分鐘，每天兩次。癥狀重者可做陰道前壁修補術(shù)或子宮切除術(shù)。

順產(chǎn)后吃什么有助于子宮恢復好,生產(chǎn)后子宮脫垂怎么辦

產(chǎn)后產(chǎn)婦身體上可能會出一些與以前狀態(tài)不一祥的情況，這都是屬于正常情況，又因為新生嬰兒是在子宮里生長的，所以產(chǎn)婦子宮的恢復就顯得非常重要，那么產(chǎn)后產(chǎn)婦吃什么有助于子宮的恢復呢?子宮是女性最重要的器官，對于子宮的恢復可以吃一些紅糖和魚湯，補充產(chǎn)婦子宮所需要的氣血。

順產(chǎn)后吃什么有助于子宮恢復好
順產(chǎn)，是自然分娩的過程，雖然對身體的傷害不會太大，但是，母親的身體還是會經(jīng)歷一個痛苦的過程，甚至還有不同程度的切開，從而讓胎兒順利的降生。順產(chǎn)的女性身體恢復的相對會比較快，尤其在產(chǎn)后的一個月內(nèi)如果進補的比較適當?shù)脑?，恢復的過程會更加順利，那么，順產(chǎn)吃什么子宮恢復快呢?

順產(chǎn)吃什么子宮恢復快

1、營養(yǎng)高、低脂肪的湯類：產(chǎn)婦應(yīng)食用一些如面湯、魚湯、蔬菜湯等營養(yǎng)高、低脂肪的湯。

2、雞湯：雞湯富含營養(yǎng)有溫補身體的功效，但雞湯富含油脂，食用過多會引發(fā)便秘或肥胖，食用一定要適量。

3、山楂：山楂有消滯化瘀、收斂等功效，收縮子宮的功效也非常好，還有解渴開胃作用，有助于治療產(chǎn)后過量進補后引發(fā)的食欲不振。

4、小米：坐月子期間的產(chǎn)婦可適量多吃些小米粥，有助于產(chǎn)婦對維生素B1、B2的補充，小米中富含的膳食纖維能有效幫助產(chǎn)婦預防產(chǎn)后便秘。

5、雞蛋：雞蛋里富含的蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)素能很好的幫助產(chǎn)后媽咪身體的恢復，可促進產(chǎn)婦的食欲以及讓產(chǎn)婦的體力更快的恢復，但不能吃太多。

6、紅糖：紅糖有活血祛瘀功效，產(chǎn)后媽媽適量喝些紅糖水對惡露的排出很有幫助，但過量食用會使惡露增加而傷害身體。

7、生化湯：生化湯有補血、化瘀血等作用，因此有利于產(chǎn)后子宮的收縮，但服用生化湯一定要遵循醫(yī)囑。

順產(chǎn)后傷口多久能好

1、順產(chǎn)一般會留下陰道撕裂傷，或者會陰側(cè)切留下的傷口。順產(chǎn)的媽媽一般在產(chǎn)后并發(fā)癥少，通常約1～2周疼痛感都已消失，順產(chǎn)傷口大約2個星期能好。

2、順產(chǎn)在一定程度上會對子宮頸口及陰道組織造成一些改變或破壞，但這樣的傷口通常會在產(chǎn)后自行愈合。

生產(chǎn)后子宮脫垂怎么辦

在現(xiàn)代新生媽媽中，生產(chǎn)后子宮下垂是比較普遍存在的現(xiàn)象，雖然子宮下垂是女性常見的婦科疾病，但是這種疾病在嚴重時，會給女性帶來其他婦科問題，甚至導致子宮脫落，因此我們要重視子宮下垂這一問題。在生產(chǎn)后，我們要如何發(fā)現(xiàn)是否存在子宮下垂問題能，對這一問題又該如何去治療呢?

產(chǎn)后子宮下垂有什么癥狀
產(chǎn)后子宮下垂是女性在多次生產(chǎn)或難產(chǎn)后較易出現(xiàn)的，它會出現(xiàn)什么癥狀呢?我們一起來看看吧。

子宮下垂也叫子宮脫垂，子宮內(nèi)壁不能良好收縮復原，下垂到陰道中，嚴重的可能伸到體外。子宮下垂一般的癥狀，至少會有下墜感(下腹有東西要掉出來的感覺)。平時就會腰酸背痛，嚴重時還會拖累膀胱及直腸，并會有頻尿、小便解不乾凈或大便不順之感。子宮脫垂是由于氣虛下陷、帶脈失約、沖任虛損，或在多產(chǎn)、難產(chǎn)、產(chǎn)時用力過度，以及產(chǎn)后過早參加重體力勞動等，損傷胞絡(luò)及腎氣，而使子宮失于維系所致。按其表現(xiàn)可分氣虛下陷、腎虛不固和濕熱下注三癥。氣虛下陷者，癥兼少氣懶言，面色恍白，小腹空墜等;腎虛不固者，癥兼頭暈耳鳴，腰酸腿軟等;濕熱下注者，則為垂脫之物摩擦損傷，局部紅腫潰爛，黃水淋漓，陰門腫痛，小便赤數(shù)等。婦良方宮垂貼借鑒傳統(tǒng)中醫(yī)“升補元氣”的療法，根據(jù)“虛者補之，陷者舉之，脫者固之”的原則，在利尿燥濕、升提收澀的同時，以益氣升提、補腎固脫為主。

女性產(chǎn)后子宮下垂，應(yīng)到醫(yī)院就診，咨詢專業(yè)醫(yī)師的意見，并及時接受治療。

產(chǎn)后子宮下垂怎么治療

產(chǎn)后子宮下垂會對女性的身體健康造成很大的影響，輕則對日常生活帶來不便，重則會危害到產(chǎn)婦的身體健康。那么，產(chǎn)后子宮下垂一般可以怎么治療呢?我們可以來了解一下。

1、中醫(yī)認為子宮下垂是因為中氣不足、氣虛下陷而致?；蛘呤且驗楫a(chǎn)婦生產(chǎn)過多、勞動過重導致。因此，中醫(yī)治療子宮下垂的原則是“虛者步之，陷者舉之”。因此，可以通過中藥來治療子宮下垂。那么，有哪些藥材配方可以幫助治療子宮下垂呢?我們來了解一下。

(1)處方：黃芪15克，炙甘草4.5克，人參9克，當歸9克，桔皮6克，升麻3克，柴胡3克，白術(shù)9克，川斷9克，金櫻子9克，清水煎服。適合于氣虛導致的子宮下垂，可以幫助患者補氣升提。

(2)處方：當歸9克，熟地12克，杜仲12克，山萸肉9克，枸杞子9克，山藥9克，鹿角膠9克，紫河車12克，金櫻子12克，芡實12充，炙甘草6克，清水煎服。適用于腎虛導致的子宮下垂，可以幫助患者補腎固脫。

2、適當做一些產(chǎn)后運動可以幫助改善子宮下垂的癥狀。接下來就給大家介紹一些適合于子宮下垂患者的運動。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/137212.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 束腹帶使用方法,使用束腹帶要注意這些

下一篇: 產(chǎn)婦吃什么補,女性產(chǎn)后如何保養(yǎng)