懷孕初期需要吃什么藥,懷孕初期注意事項(xiàng)是什么(懷孕初期吃什么好)

，還有葉酸(這個(gè)很重要，一定要吃)以及鐵質(zhì)和碘質(zhì)。

3.對(duì)于蛋白質(zhì)的話

。準(zhǔn)媽媽們每天應(yīng)該保持100克左右的攝入量，才能保證身體以及胎兒的營養(yǎng)所需。推薦的食物有：新鮮豆腐、各種瘦肉以及新鮮的牛奶魚蝦肉等(最好是新鮮的，不是冰箱冷凍過的)。

4.對(duì)于很重要的葉酸

。一般是根據(jù)醫(yī)生的主婦口服葉酸片，但是也不要忘記了，神色的菠菜、胡蘿卜等也是含量豐富的，還有就是橘子、草莓以及西紅柿，也是要多吃的，因?yàn)槿~酸能最大程度得降低胎兒畸形的發(fā)病幾率。

5.還有準(zhǔn)媽媽們要多補(bǔ)充的就是鈣鐵碘等營養(yǎng)元素

。鈣可以有效預(yù)防準(zhǔn)媽媽的心慌氣短、夜間失眠以及晚間的小腿抽筋等。推薦的食物是：黃豆、黑豆以及黑芝麻等，或者是淡水魚干。

6.還有就是補(bǔ)充鐵類的五谷雜糧

、動(dòng)物肝臟以及各種蛋黃等。再就是每天補(bǔ)充適量的碘(每天200毫克就可以)，深海的帶魚、海帶、紫菜等深海產(chǎn)品，每一周吃一兩次就可以滿足身體的需要的。

四

、懷孕初期哪些食物要忌口

懷孕前三個(gè)月是最不穩(wěn)定的時(shí)候

，稍微有點(diǎn)不注意，就可能造成流產(chǎn)。所以不管在哪方面，我們都要注意，什么不能做