夏季坐月子吃什么對(duì)身體好,怎么正確在夏天坐月子

一、夏季坐月子的最佳飲食

雞肝粥

首先將雞肝清洗干凈，然后將蔥和姜剁碎，雞肝切成小塊備用，然后將雞肝放入到碗中，加入少量的姜末和醬油攪拌均勻，腌制十五分鐘作用，然后將大米倒入到鍋中，加入適量的清水煮成粥狀，然后加入雞肝煮熟以后撒上鹽進(jìn)行調(diào)味酒可以吃了，如果喜歡吃蔥的話還可以加入一些蔥來進(jìn)行調(diào)味，這個(gè)粥具有調(diào)理氣血和增強(qiáng)產(chǎn)婦抵抗力的作用。

南瓜薏米粥

首先將南瓜清洗干凈，蔥切成細(xì)末，南瓜切片，將薏米放入到滾燙的開水里邊煮三十分鐘以后撈出來，雞蛋打散，將高湯倒入到鍋中，南瓜熬一段時(shí)間以后撈出來，留下湯汁，然后加入米粉和薏米攪拌均勻，倒入少量的食鹽進(jìn)行調(diào)味，加入雞蛋清攪拌均勻，倒入碗中擺上南瓜片，撒上枸杞就可以直接吃了，具有消炎止痛的作用。

按照上述的夏季坐月子營(yíng)養(yǎng)食譜來安排產(chǎn)婦的飲食，可以幫助產(chǎn)婦更快的恢復(fù)，夏天的時(shí)候天氣比較的炎熱，坐月子是十分痛苦的，所以要注意不要讓傷口發(fā)炎了，如果出現(xiàn)了異樣，要及時(shí)的到醫(yī)院去接受檢查和治療。

二、夏天坐月子怎么樣才正確啊

暑夏坐月子應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，室溫以22℃左右為宜?？沙Ｓ酶擅砘驕?zé)崴辽恚趽Q內(nèi)衣、床墊。同時(shí)，常飲綠豆湯等非冰鎮(zhèn)飲料對(duì)預(yù)防中暑也有好處。

由于夏日炎炎酷暑難熬，現(xiàn)代的很多產(chǎn)婦睡覺或大開門窗形成穿堂風(fēng)，或開風(fēng)扇，對(duì)著直吹，將空調(diào)開得太大，室內(nèi)溫度太低，或睡覺時(shí)赤身露體，不蓋被子，這些都是產(chǎn)婦傷風(fēng)感冒的原因。也難怪如今門診病人中，產(chǎn)婦盛夏中暑者少，而受涼感冒者居多。

月子里飲食很重要，但暑天人們的食物以清淡為主，這對(duì)產(chǎn)婦不利。不過，產(chǎn)后最初幾天，在暑夏季節(jié)不少產(chǎn)婦為避免著涼，常緊閉門窗，著厚衣，包頭蓋等，嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)而發(fā)生中暑。因此，暑夏坐月子應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，室溫以22℃左右為宜?？沙Ｓ酶擅砘驕?zé)崴辽恚趽Q內(nèi)衣、避免勞累，消化能力減弱，應(yīng)該吃容易消化、富有營(yíng)養(yǎng)和不油膩的食物，例如雞蛋、面條、牛奶等。起初兩天最好不要吃鯽魚、雞蛋等發(fā)奶的食物，因?yàn)閯偵聛淼膵雰菏沉坎淮螅塘窟^多容易淤積而引起乳腺炎。待孩子食量逐漸增加時(shí)，母親可多吃雞、雞蛋，鮮魚、排骨等營(yíng)養(yǎng)食物。

胎兒出生后，母親子宮里胎盤剝離的地方留下了創(chuàng)面，這時(shí)子宮口還沒有完全關(guān)閉，加上會(huì)陰和陰道有不同程度的損傷，所以要特別注意外陰的清潔衛(wèi)生，以免細(xì)菌侵入而發(fā)生感染，這一點(diǎn)在夏季顯得格外重要。每天可用溫開水慢慢沖洗外陰及尿道口周圍。洗澡時(shí)，最好用淋浴。沒有淋浴條件的，可用臉盆裝水往身上邊澆邊洗，這樣可以防止臟水流進(jìn)陰道。

夏天坐月子怎么樣才正確通過本文的詳細(xì)介紹你是不是已經(jīng)掌握了呢?另外，月子期間一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，并且要正確保護(hù)乳腺。產(chǎn)后十二小時(shí)后就可以喂奶了，喂奶的方法是先讓嬰兒吃空一側(cè)乳房的奶水，再吃另一側(cè)的乳房的奶水。如果乳房出現(xiàn)紅腫、疼痛等癥狀應(yīng)該馬上到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

三、夏天坐月子都有哪些講究

1.保證吃好、休息好

由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。

2.盡早下床活動(dòng)

一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng)。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡(jiǎn)單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。

3.特別注意個(gè)人衛(wèi)生

“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。

4.盡早喂寶寶母乳

分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個(gè)良好的開端;還要促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

大家在了解了夏天坐月子注意事項(xiàng)之后，對(duì)于坐月子也都有了新的了解。孩子能夠順利生產(chǎn)最大的功臣就是產(chǎn)婦，并且，孩子的出生會(huì)對(duì)產(chǎn)婦造成很大的傷害，唯一能夠彌補(bǔ)這一切的就是產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候是非常關(guān)鍵的，一定要多多的注意，讓產(chǎn)婦更快的恢復(fù)身體。

四、夏季坐月子吃東西有哪些禁忌

1、忌過早大量喝湯

適當(dāng)?shù)睾妊a(bǔ)湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會(huì)淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會(huì)影響正常哺乳。

2、忌喝紅糖水太久

過多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞產(chǎn)婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得過多，還會(huì)導(dǎo)致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會(huì)增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。

3、忌吃硬、咸、生冷食物

產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱，活動(dòng)量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，造成浮腫；夏季坐月子，產(chǎn)婦有時(shí)會(huì)些吃 生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產(chǎn)后過早食用這些食物，不僅會(huì)影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。

4、忌急于服用人參

剛生完孩子的新媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。因此，新媽媽在生完孩子的一個(gè)星期之內(nèi)，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)服點(diǎn)人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱，夏天服用，更易導(dǎo)致新媽上火。

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