小肚子疼怎么辦呢,小肚子痛調(diào)理

一、小肚子疼怎么回事呢

1、絞痛

小肚子的疼痛方法有很多種，不同的疼痛表示不同的疾病，因此女性一定要注意區(qū)分疼痛的方法。很多時(shí)候女性的小肚子疼多半以絞痛為主，這是痙攣所致，犯病的時(shí)候就好像里面的東西絞著痛。導(dǎo)致絞痛的原因有很多，比如像結(jié)石、腸堵塞、急性腸炎等，這些病癥在發(fā)病的時(shí)候經(jīng)常會出現(xiàn)劇烈的絞痛現(xiàn)象，讓人苦不堪言。還有部分患者不僅會出現(xiàn)絞痛的情況，同時(shí)還會伴有刺痛，就好像有根針刺著你哪了—刺痛。這種疼痛現(xiàn)象多半是因?yàn)橄詽兊确矫娌“Y所引起。

2、子宮病變

部分女性不僅存在有小肚子疼痛的現(xiàn)象，同時(shí)還伴有肚子發(fā)脹的情況，專家提醒這些都表示子宮存在異常病變所致。也就是說如果子宮內(nèi)的細(xì)胞逐漸長到子宮外那些不屬于它們的地方，這個(gè)時(shí)候就會導(dǎo)致出現(xiàn)有小肚子疼痛、發(fā)脹的情況。最常見的就是輸卵管、卵巢、膀胱外面等部位，這些都是導(dǎo)致小腹脹痛的原因之一。尤其是在月經(jīng)快結(jié)束的幾天，這些轉(zhuǎn)移的細(xì)胞甚至還有可能會出現(xiàn)少量出血的情況，并且還會導(dǎo)致它們延展到的區(qū)域發(fā)炎和遭受損害。

3、脹痛

還有很多女性在平時(shí)生活中經(jīng)常會出現(xiàn)肚子脹氣的情況，專家提醒這主要是因?yàn)槎亲觾?nèi)有氣體所致。尤其是在久坐之后肚子脹痛的情況更加的明顯，相信大部分有坐火車經(jīng)驗(yàn)的人都知道，長時(shí)間坐火車會出現(xiàn)小肚子發(fā)脹以及疼痛的情況。專家指出，這就是因?yàn)槟c道中氣體過多的緣故，如果不能及時(shí)排出的話脹痛的情況就難以緩解。

除此之外還有就是過量的食用一些容易產(chǎn)生氣體的食物，比如像土豆、花生、板栗、黃豆等，這些食物過量食用的話就會導(dǎo)致脹氣。面對小肚子疼是怎么回事的問題，食物也占有很大一部分因素。

4、卵巢囊腫

如果女性患有卵巢囊腫的話也會出現(xiàn)有小肚子疼痛的情況，一旦患有卵巢囊腫不但會出現(xiàn)有小肚子疼痛的情況，同時(shí)還會伴有多種不適癥狀，比如像月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。而且卵巢囊腫的女性不管是運(yùn)動(dòng)或者靜坐后站起，都會出現(xiàn)小腹脹痛的情況出現(xiàn)。

二、小肚子疼怎么調(diào)理呢

1、痛經(jīng)。痛經(jīng)是女性最常見的一種肚子痛的情況，痛經(jīng)引起的肚子痛或者腹瀉非常正常。為了緩解痛經(jīng)和減少經(jīng)血量，可在經(jīng)期來臨前12至24小時(shí)內(nèi)服用愛得衛(wèi)或者布洛芬。而后按規(guī)定的劑量每3—6小時(shí)服用一次，連續(xù)服3天。

2、小肚子疼且腹脹癥狀。包括月經(jīng)和便秘在內(nèi)的很多因素均可引起腹脹。建議少吃鹽，因?yàn)樗鼤屗粼隗w內(nèi)，避免吃豆類、甘藍(lán)、花椰菜等容易讓人放屁的食物，或者多喝含有活性益生菌的酸奶，以幫助調(diào)節(jié)自身消化系統(tǒng)。

3、胃食管反流造成的小肚子疼。當(dāng)胃酸從胃部進(jìn)入食道和喉部時(shí)，反流就會出現(xiàn)。它經(jīng)常發(fā)作于夜里。與胃灼熱有所不同的是，反流會讓胸部出現(xiàn)疼痛感，并伴有咽痛或咳嗽。建議減少飲酒、吸煙量，避免睡前進(jìn)食，或服用抗酸劑。

4、小肚子疼且有惡心癥狀的，一種簡單的解決辦法就是食用生姜，可通過加快食物從胃部流入小腸的速度，起到緩解惡心的作用吃得太多感到惡心時(shí)，喝點(diǎn)生姜茶，將生姜切碎泡在水中，然后加點(diǎn)蜂蜜，可緩解胃部不適。

5、胃灼熱引發(fā)的小肚子疼。造成胃灼熱的主要原因是睡前食用辛辣食品、進(jìn)食過快過多等。有燒胃感覺時(shí)會喝一杯牛奶，能壓制胃部產(chǎn)生的酸。

三、小肚子疼若是痛經(jīng)的注意事項(xiàng)

1、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。不宜有性生活，月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。

2、不適宜K歌。經(jīng)期女性，聲帶的毛細(xì)血管充血，管壁變得較為脆弱。此時(shí)長時(shí)間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動(dòng)而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。

3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

4、衛(wèi)生巾要勤換，由于衛(wèi)生巾的結(jié)構(gòu)，設(shè)計(jì)和原材料等原因，即使質(zhì)量合格的衛(wèi)生巾，在使用中也難以避免由肛門、尿道和陰道特殊生理結(jié)構(gòu)造成的自身交叉感染。因此，我們必需勤換衛(wèi)生巾，一般四五個(gè)小時(shí)就要換一次，流量多時(shí)最好每隔2至3個(gè)小時(shí)更換一次。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，不喝酒、茶、咖啡等，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

四、小肚子疼如何快速緩解

1、停下來的舉起手

如果當(dāng)你腹部劇痛發(fā)作時(shí)，你找不到能躺下的地方，你可以停下來，并用手指擠壓痛處。通常是在右邊的肋骨下面，然后緊緊抿住嘴唇并重重地吹一口氣。

這樣會減輕膈膜的壓力，腹痛會隨之減輕。你還可以將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時(shí)深吸一口，然后放下時(shí)慢慢地呼出。

2、用腹部呼吸

如果鍛煉時(shí)經(jīng)常發(fā)生岔氣，你可以試試腹部呼吸法。這是一種慢慢地深深地壓縮放松腹部的呼吸方法。為找到這種感覺，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本書。

每次吸入空氣時(shí)書都會抬高，你的肩膀不能動(dòng)。腹部呼吸也可幫助加強(qiáng)腹腔壁，因而會減少膈膜的跳動(dòng)和擠壓。

3、推遲餐后的運(yùn)動(dòng)

如果你有腹部岔氣的傾向，飯后先休息一兩個(gè)小時(shí)后再做運(yùn)動(dòng)。

4、應(yīng)避免的運(yùn)動(dòng)

凡是患有單核白細(xì)胞增多癥的患都應(yīng)該避免接觸性的運(yùn)動(dòng)，而事實(shí)上，最好是根本就別運(yùn)動(dòng)。任何無意識的動(dòng)作、不慎的拍打或是吵架時(shí)的推擠拉扯，都可能使原本已經(jīng)變大的脾臟破裂。

5、學(xué)會放松

肚子疼有時(shí)也可能會源于精神壓力，瑜伽和生物反饋療法可以幫助你擺脫壓力。無論是哪一種方法，都會對你的腹部臟器和全身放松有幫助。

6、避免高脂肪食物

含脂肪過多，高蛋白的食物比如紅燒肉、乳制品容易在胃里逗留更長時(shí)間。這樣會造成對橫膈膜的壓力和向下的牽引力。如果你必須要吃點(diǎn)東西再跑步，那就吃點(diǎn)易消化的食物，比如半只香蕉。

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