每逢春季必潮濕？提醒：不想成為“潮人”，注意身上這些異樣

妙手生春 2023-08-13 21:29:22

一說到春天

，大家都想到都是百花齊放

、草長鶯飛的景象。

但對于南方朋友

，尤其是廣東

、廣西的朋友們，春天一來

，也意味著回南天一到

。

提到回南天，南方的朋友們還i吃黃連----有苦說不出

。

，注意身上這些異樣.png" />

墻壁冒水、玻璃流水

，衣服永遠曬不干

，空氣中彌漫出一種說不上的味道，此時人也往往無精打采

，食欲不振等現(xiàn)象

，中醫(yī)稱為“濕邪”。

每逢回潮

，為何人的濕氣就會變大

？

第一、運動減少

運動是我們排出體內濕氣的有效方式

，但回潮天氣濕氣大

，天氣變化不定，導致我們不愿意去運動

，甚至都不想出門

，促使體內的濕氣不斷淤積。

第二

、室內聚集多

由于回南天的濕度較大

，不少人都會選擇關閉門窗，阻擋濕氣進入室內

。

但長時間關門閉戶

，室內空氣流通就差，負離子少

，則會容易滋生細菌

，導致呼吸道感染疾病也隨之增加。

第三

、加重其他慢性疾病的并發(fā)癥

空氣中濕度較大

，關節(jié)和肌肉濕重阻礙氣血循環(huán)

，就會導致患者容易出現(xiàn)關節(jié)腫脹、疼痛加重

，以及誘發(fā)或者加重原有關節(jié)疾病

。

另外空氣潮濕會促使細菌、病毒繁殖迅速

，也加重胃腸道疾病的發(fā)生率

，導致人體出現(xiàn)不適等癥狀。

出現(xiàn)這3種現(xiàn)象

，可能提醒你體內濕氣過重

、渾身無力

濕氣重會讓人有一種未老先衰的感覺，在年紀輕輕的人生階段拖著一副老年人的身體

。

時常會感覺自己頭腦昏昏的

，仿佛有重物壓在自己的頭頂，稍微一動就身體疲倦

，想要找凳子或是床躺下休息

，還比常人更怕冷或怕熱，容易遇風感冒

。

、消化不良

濕氣重會嚴重影響我們腸胃的正常功能，使得腸胃的運轉速度變慢

，導致我們消化不良

。時間久了還會導致舌苔發(fā)白、變厚

，嘴里不管吃什么都沒有味道。

而濕氣重還會導致脾臟的排濕功能受損

，加之消化不良

，會導致我們的大便不成形、出現(xiàn)黏馬桶的情況

。

、關節(jié)疼痛

體內濕氣過重又未及時排出，就會導致濕氣入侵到人體的關節(jié)處

。

人體內的氣血運行不暢

，使得小腿發(fā)酸發(fā)沉，難以伸展

，稍一運動就會感覺關節(jié)疼痛

，而隨著在關節(jié)處的濕氣加重，這種疼痛會更加難忍

，嚴重者可能連走路抬頭都難以辦到

。

若你的身體出現(xiàn)上述的三種情況

，就需要關注你體內的濕氣情況了。

建議先用調理的方式改變自己不好的生活習慣：少吃生冷

、涼性重的食物

，保持飲食清淡、均衡

，也可以在食物中多加一點蔥姜

，降低食物的寒涼屬性；

另外

，可以多吃一些薏米

、木棉花、云苓

、淮山

、扁豆、蓮子

、蒼術等健脾祛濕的食材

，平時也可以煮點薏米紅豆水代茶飲，體寒者還可以適當加入當歸

、黃芪補氣

。

同時，平時多鍛煉身體

，通過排汗有效去除體內的涼氣

，也可以通過健身器材在室內鍛煉；拔罐和泡腳也是祛除濕氣的好辦法

，長期堅持下去能有效改善體內濕氣重的情況

。

濕氣過大，老人們更得注意

由于回南天期間的氣溫波動較大

，忽冷忽熱容易增大老年人心臟承受力

。

再加上各種病毒、細菌的侵入

，老年人免疫體能較弱

，容易讓這些細菌病毒趁虛而入，同時地面滑濕

，因此老年人在活動時容易摔倒

，發(fā)生骨外傷。

因此

，家中有老人

，建議家人們留意老年人一些細微癥狀變化，比如心悸

、胸悶

、頭痛

、暈眩、嘔吐等

，及時就醫(yī)

。

同時居家和外出時還需注意防滑，若家里是瓷磚地面

，建議老人們還需更換一雙防滑拖鞋

。

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